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11 Formas de Lidiar con un Padre narcisista

Enfrentar a un padre narcisista de frente conducirá a una batalla. Señalar el comportamiento negativo o no deseado de un padre narcisista desafía el mundo perfecto creado en su mente, lo que resulta en sentimientos de vergüenza y vulnerabilidad. Recuerde, sin embargo, que sus sentimientos y su punto de vista también son importantes cuando se trata de un narcisista.

Aquí hay 11 consejos para tratar con un padre narcisista:

Date cuenta De Lo Que Está Pasando

Nunca ganarás con un narcisista. Un padre narcisista prospera en su sentido de control, y usted pagará caro si no se doblega a su voluntad. Satisfacer sus necesidades es más valioso que tener una estructura familiar funcional. Si se intenta comprometer, sólo manipular la situación a su favor. Tienes que darte cuenta de que este no es un comportamiento normal.

Aceptar & Dejar ir

Intentar cambiar a un narcisista es casi imposible a menos que el narcisista quiera cambiar. Aceptar quiénes son reducirá su ansiedad. Recuerde, las palabras y acciones negativas dirigidas a usted son en realidad proyecciones de cómo se sienten sobre sí mismos, y son personas profundamente heridas.

Resistir intentos de iluminación de gas

Desafortunadamente, es común que un padre narcisista haga que su hijo se sienta loco o delirante. Un padre narcisista te dirá que hace sol afuera durante un huracán. Ignorar estos intentos y trabajar en su autoestima y confianza es clave para su supervivencia.

Sé compasivo

Aunque es posible que no lo muestren, en el fondo el padre narcisista se preocupa por ti. Bajo ese duro exterior hay un individuo altamente sensible que necesita compasión y empatía de usted.

Priorizar la autocompasión

Después de tener una infancia difícil que probablemente careció de compasión, es hora de que te des esa compasión a ti mismo. Date una palmadita en la espalda por superar esta relación abusiva entre padres e hijos. Aprende a calmarte y a darte toda la compasión que tus padres no pudieron darte.

Recuperarse de tal infancia no es un proceso fácil. Llevará tiempo. Así que, sé paciente y perdónate a ti mismo. Está bien poner sus necesidades primero. Está bien tomarse un tiempo para uno mismo. Está bien si no tienes la energía para apoyar a los demás. Está bien decir que no sin ofrecer una explicación.

Apóyese en Otros Sistemas de Apoyo

Los hijos de padres narcisistas a menudo pueden tener dificultades para validar a sus propios hijos. Buscar el apoyo de otros es clave. Crea tu propia red social a través de amigos, compañeros de trabajo, clubes sociales, etc. También puede ser útil unirse a un grupo de apoyo con otras personas que tuvieron padres narcisistas.

Desarrolla confianza & Autoestima

Es importante reconocer tu autoestima a pesar de los insultos de tu padre narcisista. Encontrar actividades que aumenten tus habilidades y habilidades te ayudará a aumentar tu confianza.

Afirme sus límites

Un padre narcisista a menudo probará y cruzará sus límites simplemente para demostrar que puede. Pueden aparecer sin ser invitados a su casa, romper las reglas familiares para enojarlo o jugar favoritos con sus hijos. Debe establecer límites firmes y hacer cumplir las consecuencias cuando se crucen.

Puede parecer que está disciplinando a un niño, pero sea firme y claro en cuanto a por qué está poniendo su pie en el suelo. Es posible que incluso tenga que darles un tiempo de espera pidiéndoles que se vayan si no siguen las reglas.

Sea Transparente Con Sus Planes

Puede sentirse tentado a comportamientos sutiles o astutos con su padre narcisista, pero trate de evitar la práctica. Puede que sea mejor que exponga sus planes e intenciones de manera clara y concisa.

Hágales saber que reconoce sus comportamientos indeseables o dañinos y exprese su curso de acción. Esta práctica eliminará su capacidad de actuar sorprendidos por sus reacciones y reducirá el riesgo de que se sienta culpable o arrepentido por sus decisiones más adelante.

Predecir sus próximos movimientos

Los narcisistas son complicados y complejos, pero a veces, sus comportamientos son esperados y predecibles. Ayúdate a lidiar con un padre narcisista haciendo predicciones de su próxima acción y de cómo te gustaría reaccionar.

Incluso si eres inexacto, hay algún beneficio en estar preparado para su próximo movimiento. Es poco probable que sus rasgos narcisistas simplemente se detengan, por lo que mantenerse atento puede ayudar a limitar el daño futuro.

Aléjate

Existe una enorme presión social para mantener las relaciones familiares, pero estos vínculos pueden hacer más mal que bien. Dedique algún tiempo a considerar la posibilidad de terminar la relación temporal o permanentemente. En algunos casos, puede ser la única opción útil.

Todos estos consejos son más fáciles de decir que de hacer. Es difícil lidiar con un padre narcisista por tu cuenta. Esta es la razón por la que es tan importante encontrar un terapeuta que esté comprometido con su bienestar. Si estás listo para recibir el apoyo que mereces, busca un terapeuta que se especialice en trabajar con niños de padres narcisistas. Empieza aquí.

Cómo sanar de Padres narcisistas

La mayoría de las personas no entenderán el costo emocional que experimentas con un padre narcisista. Buscar ayuda de personas sin experiencia en narcisismo solo te hará sentir tonto. Incluso si le hablan de miembros problemáticos de la familia, no se comparará. Es difícil poner en palabras sus experiencias de una manera que otros puedan entender.

Si eres hijo de un narcisista, es probable que luches con estos problemas:

• Baja autoestima
• Ansiedad o depresión
• Codependencia en otras relaciones
• Límites deficientes
• Agradar a las personas
• Incapacidad para decir «no»
• Culpa crónica
• Vacío
• Incapacidad para expresar o manejar emociones
• Problemas de confianza
• Ira, confusión, estrés,

El tratamiento para hijos adultos de narcisistas es muy personal, por lo que es importante trabajar con un proveedor que entienda su experiencia y lo haga sentir seguro. Asegúrese de que entiendan el trastorno de personalidad narcisista y la recuperación del abuso o trauma narcisista.

Si ha tenido problemas en el pasado para encontrar un terapeuta con el que realmente se conecte, considere programar una consulta gratuita con uno de los Navegadores de los Clientes de Choosing Therapy. Son profesionales de la salud mental que escucharán lo que estás buscando y te presentarán a una pareja de terapeutas con experiencia en el trabajo con personas con NPD, así como con aquellos criados por padres narcisistas.