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von Ayne Furman, DPM Fellow, AAPSM

Wann Sportschuhe ausgetauscht werden sollten, hängt von der Nutzungsdauer, den Gebrauchsspuren und dem Alter des Schuhs ab. Die vier Hauptkomponenten eines Sportschuhs, die zusammenbrechen oder sich abnutzen können: Außensohle, Zwischensohle, Fersenkappe und Schaft oder ausgeschnittener Bereich des Schuhs.

Das Laufsohlenmaterial besteht aus einem Carbon-Kautschuk, der sehr abriebfest sein soll. Einige Sportschuhe haben einen härteren und elastischeren Gummi an der Ferse des Schuhs, da hier der größte Teil des Verschleißes auftritt. Sobald die Außensohle bis zur Zwischensohle abgenutzt ist oder mehr als 4 mm Unterschied zur anderen Seite der Ferse bestehen, sollte der Schuh ausgetauscht werden. Siehe Bild A.

Die Mittelsohle besteht normalerweise aus einem Schaumstoffmaterial: Ethylenvinylacetat (EVA), Polyurethan (PU) oder einer Mischung beider Materialien. Die Zwischensohle soll stoßdämpfend sein und dient in einigen Schuhen zur Kontrolle übermäßiger Fußbewegungen. Nach bestimmten menge von repetitive last ist platziert auf die zwischensohle wird es komprimieren nicht rebound und absorbieren schock oder control die fuß so gut wie es tat, wenn neue. In einigen Fällen kann sich die Zwischensohle verformen und ungleichmäßig komprimieren, was zu einer Ausrichtungsänderung des Fußes führen kann. Dies kann zu Verletzungen durch Überbeanspruchung führen.

Zwischensohlen sollten als abgenutzt betrachtet werden:

1. Nach 300-500 Meilen Laufen oder Gehen, 45-60 Stunden Basketball, Aerobic-Tanz oder Tennis.
2. Zeigt Anzeichen von Unebenheiten, wenn es auf einer ebenen Fläche platziert wird.
3. Merkliche Faltenbildung anzeigen.

Siehe Bild B und C.

Die Fersenkappe des Schuhs hält die Ferse auf der Zwischensohle und verhindert übermäßige Fersenbewegungen. Der Fersenzähler sollte als defekt angesehen werden, wenn er sich flexibel anfühlt, wenn er von einer Seite zur anderen komprimiert wird, oder wenn er von der Rückseite des Schuhs aus betrachtet zu einer Seite abweicht. Siehe Bild D und E.

Der Schaft oder der mittlere Schnittbereich des Schuhs kann bei Gebrauch ermüden. Dieser Bereich des Schuhs sollte regelmäßig überprüft werden.

Auch ohne Gebrauch können sich Schuhe „abnutzen“. Abhängig von der Umgebung, in der die Schuhe aufbewahrt werden; die Laufsohle, die Zwischensohle und einige der Obermaterialien können austrocknen und nicht optimal funktionieren. Daher ist es am besten, Sportschuhe zu ersetzen, die über ein Jahr alt sind, unabhängig davon, ob sie abgenutzt sind oder nicht.

Das Ersetzen von Sportschuhen bei Bedarf kann kurzfristig kostspielig sein, beugt jedoch Verletzungen vor und hält Sie „auf lange Sicht“ aktiv.