Wie viele Schritte dauert es, um 2000 Kalorien zu verbrennen

Januar 1, 2022

Dies mag wie eine winzige Menge erscheinen, aber wenn Sie 10000 Schritte pro Tag erhalten, kann dies zu zusätzlichen 400 Kalorien oder in Bezug auf Lebensmittel zu einem zusätzlichen Cheeseburger führen. Sie empfiehlt, 2000 Kalorien pro Woche zu verbrennen, indem Sie Sport treibt und dann 1500 Kalorien pro Woche aus Ihrer Ernährung herausnimmt, was auf etwa 214 Kalorien weniger pro Tag zusammenbricht.

Der beste Ansatz zur Vorbeugung von Laufverletzungen besteht darin, proaktiv zu sein und die Warnzeichen einer Verletzung nicht zu ignorieren 2000 Kalorien pro Tag Kalorien Training Übung

Im Allgemeinen verbrennen die meisten Menschen ungefähr04 Kalorien pro Schritt.

Wie viele Schritte braucht es, um 2000 Kalorien zu verbrennen. Ein Läufer, der 155 Pfund wiegt und mit einer Geschwindigkeit von 75 Meilen pro Stunde fährt, verbrennt 465 Kalorien pro halbe Stunde. Eine Studie an jungen Erwachsenen ergab, dass das Gehen von 10000 Schritten in einem Tempo von 4 Meilen 6 Kilometern pro Stunde durchschnittlich 153 Kalorien mehr verbrennen würde als das Gehen der gleichen Strecke bei 2 Meilen 3. Wenn Sie die genaue Anzahl der Schritte, die Sie ausführen, nicht kennen, überprüfen Sie die verbrannten Kalorien beim Gehen oder die verbrannten Kalorienrechner.

Er braucht 2 12 Stunden Laufen bei dieser Intensität, um 2000 Kalorien zu verbrennen. Laut der Veröffentlichung des Harvard Health Letter vom September 2009 sind 10000 Schritte pro Tag ein gesundes Ziel. Um 2000 Kalorien pro Tag allein durch Bewegung zu verbrennen, müssen Sie länger und intensiver trainieren.

Eine Stunde zu Fuß mit der Geschwindigkeit von 4 mph 64 kmh verbrennt 270 Kalorien in einer 125-Pfund-Person 334 Kalorien in einer 155-Pfund-Person und 400 Kalorien in einer 185-Pfund-Person 3. Die Schritte zum Kalorienrechner hilft Ihnen, die Gesamtmenge der beim Gehen verbrannten Kalorien zu schätzen. Die Menge an Kalorien, die Sie pro Schritt verbrennen, hängt auch von Ihrem Alter und Gewicht ab.

Hallo, ich war Ihnen vor ungefähr 9 Monaten ähnlich, ich bin 160 cm groß und mein Gewicht betrug 782 kg am 17.März 2016 Am 16.März 2016 habe ich das starke Gefühl, dass ich bald sterben werde. Wie viel Zeit wird diese Person brauchen, um 2000 Kalorien an einem Tag zu verbrennen 2000 cals x 5 mins546 cals 18315 Minuten Die oben genannte 78 kg Person muss ungefähr 3 Stunden gerade HIIT Kniebeugen machen, um 2000 Kalorien pro Tag zu verbrennen eine Leistung, die für die durchschnittliche Person ganz unmöglich ist, geschweige denn ein erfahrener Athlet.

Ist 20 000 Schritte pro Tag zu viel. Sam EdwardsOJO ImagesGetty Images Typischerweise muss eine Person 26471 Schritte unternehmen, um 1000 Kalorien zu verbrennen. Das Ausführen von zusätzlichen 10000 Schritten pro Tag verbrennt normalerweise etwa 2000 bis 3500 zusätzliche Kalorien pro Woche.

Im Durchschnitt entsprechen insgesamt 2250 Schritte 1 Meile. Wenn Sie jedoch 30 Minuten lang zügig gehen und den ganzen Tag über genügend Aktivität ausüben, um die insgesamt 10000 Schritte zu erreichen, verbrennen Sie etwa 400 bis 500 Kalorien pro Tag, was bedeutet, dass Sie jede Woche ein Pfund verlieren. Ist 3000 Kalorien an einem Tag gut verbrannt.

Basierend auf einer durchschnittlichen Schrittlänge gibt es ungefähr 2000 Schritte in einer Meile. 3500 Kalorien 500 Kalorien 7 Spaziergänge von 10000 Schritten pro Stück. Wenn Sie so viele Schritte gehen, können Sie bis zu 3500 Kalorien pro Woche verbrennen, was einem Pfund entspricht.

Eine allgemeine Regel ist, an fünf Tagen in der Woche 400 bis 500 Kalorien während des Trainings zu verbrennen. Ebenso kann man fragen, wie viele Schritte es braucht, um 2000 Kalorien zu verbrennen. Ein Pfund Körperfett entspricht 3500 Kalorien, so dass Sie je nach Gewicht und Trainingsintensität etwa ein Pfund pro Woche verlieren können, indem Sie jeden Tag zusätzliche 10000 Schritte ausführen.

Dies bedeutet, dass Sie die entsprechende Menge an Kalorien in der Diät anpassen müssen, bevor Sie das Ziel erreichen können. Immer 20000 Schritte pro Tag ist anstrengend, aber es ist die gute Art von anstrengend. Basierend auf diesen Informationen können Sie berechnen, dass 20000 Schritte pro Tag mit einer Gehgeschwindigkeit von 4 Meilen pro Stunde 675 Kalorien in einer 125-Pfund-Person, 835 Kalorien in einer 155-Pfund-Person und 1000 Kalorien in einer 185-Pfund-Person verbrennen können.

Im Durchschnitt verbrennt eine Person 100 Kalorien pro 2000 Schritte. Eine 150-Pfund-Person würde in einer halben Stunde in diesem Tempo etwa 68 – 95 Kalorien verbrennen, je nachdem, welche Schätzung Sie verwenden. Dies bedeutet, dass Sie 500 Kalorien für alle 10000 Schritte verbrennen.

Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Kalorien 10000 Schritte verbrennen. Wie man 3000 Kalorien pro Tag verbrennt. Wenn Sie also 20000 Schritte gehen, gehen Sie 10 Meilen 16 km 8.

Das würde Sie also in ein Tempo von etwa 2 Meilen pro Stunde bringen. Eine 160-Pfund-Person, die mit einer Geschwindigkeit von 3 Meilen pro Stunde geht, verbrennt 85 Kalorien pro Meile und 255 pro Stunde. Ein gesunder Erwachsener benötigt 2000 Kalorien für die Grundfunktionen des Körpers.

Überprüfen Sie unser Tool, um es herauszufinden.

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