• Articles
• admin

hvor meget skal en 13-årig benching?

median maks bænkpress kan være 75 til 90 pund. Den gennemsnitlige sandsynligvis vil være over 100 pund. Der vil være nogle 13 årige drenge i stand til bænkpres nær 200 pounds. Tretten år gamle drenge er stærkere end kvinder.

rundt på nettet

det indhold, du ser her, betales af annoncøren eller indholdsudbyderen, hvis link du klikker på, og anbefales til dig af Revcontent. Som den førende platform for native advertising og indholdsanbefaling bruger Revcontent interessebaseret målretning til at vælge indhold, som vi mener vil være af særlig interesse for dig. Vi opfordrer dig til at se dine opt out-muligheder i Revcontents Privatlivspolitik

vil dit indhold blive vist på sider som dette?

Forøg Dit Engagement Nu!

vil du rapportere denne forlags indhold som misinformation?

Indsend en rapport

fik det, tak!

Hvad er det mest en pige nogensinde har bænket?

Becca Svanson hun er i øjeblikket den eneste kvinde til at kneppe mere end 800 pund. De bedste elevatorer er 854,3 Pund, 600,8 pund bænk og 683,4 pund dødløft.

hvor meget koster en gennemsnitlig kvinde bænkpress?

i gennemsnit bør en 132 pund kvinde, der er ny til vægttræning, kunne trykke på 70 pund. Med en nybegynder, mellemliggende, avanceret eller elite niveau af vægt træning, bør hendes gennemsnitlige bænkpres vægt være omkring 85, 95, 125 og 150 pounds hhv.

er det sundt at bænkpres hver dag?

ja, du kan bænkpres hver dag, hvis målet er at forbedre teknikken, bryde igennem et plateau eller prioritere bænkpressen frem for andre elevatorer i en periode. Det anbefales dog ikke at bænkpres hver dag, hvis løfteren er tilbøjelig til kvæstelser og/eller ikke konsekvent kan træne 7 dage om ugen.

er benching bedre end push-ups?

bænkpressen betragtes ofte som den bedste bevægelse til brystudvikling, da den giver mulighed for store mængder belastning på overkroppen. I modsætning til push-up er det relativt let at tilføje et par hundrede pund ekstern belastning i bænkpressen sammenlignet med push-up.

gør push-ups øge bænkpres?

hvis du ønsker at flytte mere vægt, kan push-ups hjælpe. Push-up er i det væsentlige en bænkpress vendt på hovedet. Forskningen fortsatte med at vise, at når begge øvelser indlæses sammenligneligt — en bænkpress med en vægtstang og en push-up med et modstandsbånd —giver de lignende gevinster i muskelstyrke.

skal du røre ved brystet, når du bøjer?

den nederste del af bænkpressen er, hvor dine pecs er mest aktiveret. Hvis du ikke rører baren til brystet, snyder du dine pecs ud af en masse godt arbejde. Sikker på, det er den sværeste del af elevatoren. “Den nederste del af bænkpressen er, hvor dine pecs er mest aktiveret.”

hvor mange mennesker kan bænk 225?

så hvis man antager, at de fleste løftere ikke er så bløde som den, jeg kender, vurderer jeg, at 6,75 millioner mennesker på jorden kan bænk over 225. Det svarer til 0,1% af jordens befolkning, eller en ud af tusind mennesker.