• Articles
• admin

Spørg enhver meget succesrig person, hvordan de opretholder deres motivation og fokus for at nå deres ambitiøse mål, og chancerne er, at deres svar vil være, “daglige bekræftelser!”

jeg har mødt utallige succesrige forretningsfolk, Olympiske og professionelle atleter, NY Times bedst sælgende forfattere og visionære forandringsproducenter, der alle bruger daglige positive bekræftelser for at forblive energiske og fokuserede på deres mål, uanset hvad der sker i verden omkring dem. De har alle fortalt mig, at deres daglige bekræftelsespraksis har haft en spilændrende indflydelse på deres liv.

i dag vil jeg gerne lære dig, hvordan daglige bekræftelser for succes faktisk fungerer, og vise dig, hvordan du skriver bekræftelser, der gør det så meget lettere for dig at nå dine livsmål.

jeg vil også svare på almindelige spørgsmål som:

“Hvad er en daglig bekræftelse?”
“er morgenbekræftelser bedre end aftenbekræftelser?”
“Hvordan skriver man bekræftelser, der fungerer?”

… og så meget mere!

Hvad er en daglig bekræftelse?

kort sagt, daglige bekræftelser er klare, positive udsagn, der beskriver dine mål som allerede opnået.

for eksempel, hvis dit mål er at blive en bestseller forfatter, kan din daglige bekræftelse være noget som: “jeg er så glad og taknemmelig for at holde min NY Times Nummer et bestseller i mine hænder!”

eller hvis dit mål er at tjene $200.000 i år, kan din bekræftelse være “Jeg er så glad og taknemmelig for at fejre det faktum, at jeg nåede mit økonomiske mål på $200.000!”

lyder simpelt, ikke? Det er det! Men det er også meget magtfuldt.

gentagelse af denne slags positive mantra til dig selv hver dag kan have en dybtgående indvirkning på dit bevidste og ubevidste sind.

når du forestiller dig selv at fuldføre et mål, reagerer din hjerne på samme måde som om du faktisk havde afsluttet det mål.

og den dissonans, der opstår i dit underbevidste sind, når det forsøger at forene det, der føles sandt (du har opnået dette fantastiske mål!) med hvad din hjerne ved at være sandt (du har faktisk ikke nået det mål endnu) – vil ubevidst bede dig om at løse denne dissonans ved at tage vedvarende handling mod dine mål, indtil din forestillede virkelighed bliver din faktiske virkelighed.

sådan kan magtfulde bekræftelser være – de påvirker faktisk neuroplasticiteten i din hjerne og motiverer dig til at blive den slags person, der er i stand til at nå dine mål!

ikke kun det, nyere akademisk forskning, der viser i miljøer med højt stressniveau, mennesker, der bruger daglige positive bekræftelser, har lavere stressniveauer og oplever konsekvent mere succes end dem, der ikke gør det.

så ikke kun holder bekræftelser dig fokuseret på dine mål, men de eliminerer også stress som en mulig hindring og giver dig mulighed for at opretholde et højt niveau af energi og entusiasme. Dette vil gøre det lettere for dig at forblive positiv og tiltrække de mennesker og ressourcer, du har brug for for at gøre dine drømme til virkelighed.

Hvordan Fungerer Daglige Bekræftelser?

daglige bekræftelser er for sindet, hvad motion er for kroppen.

gentagelse af kraftige bekræftelser for succes kan hjælpe dig med at eliminere negativitet og begrænsende overbevisninger, der holder dig fanget i middelmådighed og dramatisk forstår, hvad der er muligt, og hvad du virkelig er i stand til at opnå.

(Spoiler: alt hvad du kan forestille dig!)

daglige positive bekræftelser hjælper dig med at omdanne “jeg kan ikke” til “jeg kan” og din frygt og tvivl til tillid og sikkerhed.

de er dit bedste våben mod nederlagstænkning og selvsabotage-og kraftig beskyttelse mod andres negativitet også!

daglige bekræftelser aktiver loven om tiltrækning

bekræftelser er påmindelser til dit ubevidste sind for at forblive positive og fokuserede på dine mål. Ved at dyrke denne form for succesfokuseret tankegang hæver du din energiske vibration og er i stand til at tiltrække flere high-vibe muligheder, mennesker og ressourcer ind i dit liv, hvilket igen gør det endnu lettere for dig at nå dine mål!

hvis du er ny i praksis med daglige bekræftelser, lyder det måske lidt “bejle” til dig… men faktum er, sådan fungerer universet. Uanset om du ved det eller ej, bruger du altid bekræftelser i dit liv! Men de er normalt ikke den slags bekræftelser for succes, der vil bringe dig, hvad du ønsker.

for eksempel får du nogensinde dig selv til at tænke magtfulde bekræftelser som:

“jeg kan ikke stoppe med at spise, jeg er afhængig af usund mad.”
” jeg vil aldrig møde nogen, jeg kan elske.”
” jeg får aldrig en pause!”
” uanset hvad jeg gør, ser jeg aldrig ud til at komme foran.”
” hvorfor sker der altid dårlige ting med mig?”

disse kan være negative bekræftelser – men jeg forsikrer dig, de er magtfulde.

når vi fortæller os selv sådanne ting gentagne gange, forstærker de vores negative opfattelse af verden og får os til at gøre disse negative tanker til virkelighed. Så vores egen hårdeste selvkritik bliver en selvopfyldende profeti!

vi fortæller os selv, at vi ikke kan stoppe med at spise. Så det gør vi ikke.

vi fortæller os selv, at vi aldrig finder nogen at elske. Så vi gider ikke kigge.

og vi fortæller os selv, at uanset hvor hårdt vi prøver, kan vi bare ikke tage en pause. Så vi giver op og holder op med at prøve.

faktum er, at de fleste mennesker konstant fortæller sig selv sådanne ting hele tiden!

den eneste måde at befri dig selv fra sådanne negative (og falske) overbevisninger er at erstatte dem med stærke bekræftelser for succes, der inspirerer dig til at dukke op på en mere positiv og bemyndigende måde. Hvilket igen vil få bedre resultater i alt hvad du gør.

så din selvopfyldende profeti bliver din egen fantastiske succeshistorie!

Sådan skriver du bekræftelser

her er mine otte retningslinjer for, hvordan du skriver positive bekræftelser for succes, der gør det lettere for dig at få det, du vil have i livet.

1. Start med ordene, “Jeg er.”Dette er de to mest magtfulde ord på det engelske sprog

2. Brug nutid. Du vil forestille dig, at du er i øjeblikket og oplever virkeligheden af, at dit mål nås. Dette er, hvad der vil forårsage dissonansen i din underbevidsthed, der vil bede dig om at tage vedvarende handling for at gøre din vision reel.

3. Angiv din daglige bekræftelse i det positive. Bekræft hvad du vil, ikke hvad du ikke vil have. (Hvis du ikke kan forstå hvorfor, fortæl dig selv ikke at tænke på lyserøde elefanter. Hvad tænkte du lige på? På samme måde, hvis du prøver at fokusere på det, du ikke ønsker, er det det, du ender med at tiltrække ind i dit liv.)

4. Hold det kort. Dine daglige bekræftelser skal være lette at huske og gentage. Jo lettere det er at huske og sige, jo lettere bliver det at visualisere dine mål – og jo sværere vil din underbevidsthed arbejde for at gøre det til virkelighed.

5. Gør det specifikt. Daglige bekræftelser som “jeg er så glad og taknemmelig nu, at jeg har tabt mig”, er ikke nær så magtfulde som “jeg er så glad og taknemmelig nu, at jeg har mistet 25 pund og har mine yndlingsbukser på igen!”Når din bekræftelse er vag, vil din vision også være uklar. Visioner, der mangler klarhed, er meget vanskeligere at opnå.

6. Inkluder et handlingsord, der slutter med “–ing.”Dette giver dig mulighed for at udtrykke din bekræftelse, som om du oplever det lige i det øjeblik. For eksempel, “Jeg er så glad og taknemmelig for at gå på tværs af scenen for at acceptere min MBA-grad fra University of London.”Jo mere du kan forestille dig dig selv i det øjeblik, hvor du går over dette stadium, jo mere kraftfuld vil din bekræftelse være.

7. Inkluder mindst en dynamisk følelse eller følelsesord. Jeg opfordrer ofte folk til at forestille sig sig selv som glade og taknemmelige, fordi lykke og taknemmelighed er stærke positive følelser, der vil hæve din energiske vibration og tiltrække flere ting, der bringer glæde og taknemmelighed ind i dit liv.

8. Lav bekræftelser for dig selv, ikke andre. For eksempel at sige noget som: “jeg er så glad og taknemmelig nu, hvor min mand er stoppet med at drikke,” vil ikke arbejde, fordi der ikke er noget, du kan gøre for at ændre andres adfærd. Kun de kan ændre deres adfærd.

Bekræftelseseksempler

her er nogle flere eksempler på kraftige bekræftelser baseret på retningslinjerne ovenfor:

“jeg kører med glæde min nye røde Porsche Carrera cabriolet ned ad Stillehavskystvejen i Malibu.”

eller hvis du er mere økologisk indstillet, kan du gøre det til en ny Tesla.

du kan bruge følgende enkle formel: “Jeg er så glad og taknemmelig for, at jeg er nu …” og udfyld derefter det tomme.

nogle andre bekræftelseseksempler kunne være:

“jeg er så glad og taknemmelig for, at jeg nu arbejder i mit valgte felt og tjener $150.000 om året.”

“jeg er så glad og taknemmelig for, at jeg nu fejrer, at jeg har opnået min ideelle vægt på 140 pund.”

eller hvad med:

“jeg nyder at bo i min smukke villa ved stranden på Ka’ anapali-kysten i Maui eller et sted bedre.”

den sidste bekræftelse er utrolig speciel for mig.

fordi det er en bekræftelse, begyndte jeg at skrive for mig selv helt tilbage i 1989, og i 2011 gjorde jeg faktisk den vision til virkelighed!

morgen & Natbekræftelser

for at få mest muligt ud af din daglige bekræftelsespraksis skal du tage 5 til 10 minutter hver morgen og aften for at gentage dine daglige bekræftelser – helst højt med høj energi og entusiasme. Den bedste tid til dine morgenbekræftelser er lige efter du vågner op, og den bedste tid til dine natbekræftelser er lige før du går i seng.

jeg opfordrer dig også til at føre en bekræftelsesdagbog, så du har et dedikeret sted at skrive dine bekræftelser ned. Opbevar din bekræftelsesdagbog på dit natbord, så det er den sidste ting, du læser, før du går i seng, og den første ting, du læser, når du vågner om morgenen.

Action Item: Skriv 3 kraftige bekræftelser til dig selv

for at aktivere kraften i bekræftelser i dit liv skal du gennemføre følgende aktivitet:
skriv ned 3 store mål, du har for dit liv. Hvad er tre resultater, du gerne vil opnå i de næste 12 måneder?

nu er det sådan, hvordan du skriver bekræftelser, der hjælper dig med at nå disse mål… Optag følgende i din bekræftelsesjournal:

mål 1: __

jeg er så glad nu, at jeg er .

mål 2: __

jeg er så glad nu, at jeg er .

mål 3: __

jeg er så glad nu, at jeg er .

når du har skrevet dine daglige bekræftelser for succes, skal du forlade din bekræftelsesdagbog ved siden af din seng, og så sørg for at henvise til det hver morgen og aften, så du altid kan sørge for, at dine daglige bekræftelser er den første ting du tænker på, når du vågner om morgenen og den sidste ting du tænker på, før du går i seng.

Ofte Stillede Spørgsmål om daglig bekræftelse

hvis du er ny i praksis med bekræftelser, eller hvis du har prøvet det før, men ikke var i stand til at holde fast ved det meget længe, kan du have nogle spørgsmål om, hvordan du bruger bekræftelser til succes i dit liv og forretning.

Udforsk nedenstående spørgsmål for at se, om du kan finde de svar, du leder efter!

spørgsmål: “Morgenbekræftelser vs. aftenbekræftelser-hvilket er bedre?”

mit svar på dette spørgsmål er altid, ” begge!”

det tager kun et par minutter at læse og gentage dine daglige bekræftelser. Så medmindre dit liv er så utroligt travlt, at du simpelthen ikke kan spare tre minutter første ting om morgenen og sidste ting om natten, så opfordrer jeg dig kraftigt til at starte din dag med daglige bekræftelser og afslutte den på samme måde.

når dine mål er det sidste, du tænker på, før du går i seng, aktiverer du din underbevidsthed for at overveje din situation og dine udfordringer og generere ideer og løsninger, der kan hjælpe dig med at bringe dig tættere på dine mål.

og når dine mål er det første, du tænker på om morgenen, afklarer du dit fokus for dagen og sikrer, at andre opgaver eller uventede udviklinger ikke trækker dig ud af sporet.

spørgsmål: Hvordan skriver du kraftige bekræftelser, der fungerer?

daglige bekræftelser arbejde, når du arbejder bekræftelser!

det betyder at følge de 8 trin til at skrive bekræftelser, som jeg nævnte ovenfor, og fuldt ud forpligte sig til at gentage dine bekræftelser højt hver morgen og hver aften.

det betyder også at gøre det interne arbejde for at bekræfte, at de mål, du baserer dine bekræftelser på, er mål, som du virkelig og dybt ønsker at nå!

hvis dine bekræftelser er baseret på mål, du synes, du skal nå i stedet for mål, du vil nå, kan du have svært ved at gøre reelle fremskridt, uanset hvor mange gange du reciterer dine morgenbekræftelser og aftenbekræftelser.

spørgsmål: har jeg brug for en særlig bog til min bekræftelsesdagbog?

Nej! Enhver notesbog vil gøre. Selvom jeg opfordrer dig til at bruge en, der gør dig glad, når du ser på den. Jo mere positive tanker og følelser du forbinder med dine bekræftelser, jo mere motiveret vil du være til at gøre dine mål til virkelighed.

r: Hvilket skal jeg fokusere på-forretningsbekræftelser eller livsbekræftelser?

igen vil jeg sige begge dele! Det afhænger af, hvad dine mål og dit umiddelbare fokus for dit liv er. Hvilke mål er vigtigst for dig at nå først? Hvilke vil have størst mulig indflydelse på dit liv og gøre det lettere for dig at gøre fremskridt på alle andre områder af dit liv?

for eksempel, hvis et af dine største og mest umiddelbare mål er at tjene nok penge til at betale dit barns universitetsuddannelse, vil du gerne fokusere på forretningsbekræftelser baseret på målet om at tjene det specifikke beløb, du har brug for.

eller hvis et af dine store mål er at forlade dit virksomhedsjob og starte din egen virksomhed, vil du gerne fokusere på forretningsbekræftelser, der beskriver dig som allerede nået dette mål.

på den anden side, hvis du ved, at det at opnå et personligt mål – såsom at tabe sig eller holde op med en sukker – eller alkoholafhængighed-er det bedste, du kan gøre for dit liv lige nu, fordi det også vil give dig mulighed for at nå dine professionelle mål, skal dine bekræftelser være fokuseret på det.

Min liste over Positive følelsesord til bekræftelser

her er en liste over positive følelsesord, som du måske vil bruge, når du opretter dine daglige bekræftelser.

yderligere Bekræftelseseksempler

hvis du har svært ved at få klar over, hvordan du vælger og artikulerer dine daglige bekræftelser, skal listen nedenfor udløse nogle ideer.

“jeg trækker vejret ubesværet med lunger, der er rene og rene.”

” jeg fejrer, hvor let jeg trækker vejret gennem stærke, sunde lunger.”

“jeg fejrer med glæde min eksamen fra college med en kandidatgrad.”

” jeg leverer effektivt min første tale til et publikum på over 1.000 mennesker, der bekræfter min besked med en stående ovation.”

“jeg kontrollerer med sikkerhed saldoen på min bankkonto, når jeg foretager en indbetaling på $1.000.000.”

“jeg går op på scenen for at modtage min første Emmy-pris og modtage et brøl af bifald.”

“jeg fejrer at føle mig lys og levende ved min perfekte kropsvægt på en femogtredive.”

“jeg nyder spændingen ved at flyve.”

” jeg tiltrækker glæde i mit liv.”

” jeg udtrykker mig selvsikkert åbent og ærligt.”

” jeg føler mig begejstret, adræt og levende.”

” jeg kommunikerer effektivt mine behov og ønsker til min kærlige partner.”

“jeg ser mig omkring på ansigterne på de mennesker, jeg hjælper, og jeg er begejstret over at vide, at jeg har gjort en forskel i deres liv.”

” jeg føler mig afslappet og taknemmelig over at sidde her med mine tæer begravet i det varme sand og føle solens varme på mit ansigt.”

når du er tilfreds med ordlyden af din daglige bekræftelse, skal du begynde at bruge den hver morgen og aften. Regelmæssig gentagelse vil forsigtigt vende dit fokus tilbage til at manifestere livet i dine drømme.

daglige bekræftelser er kun begyndelsen…

daglige positive bekræftelser er et stærkt første skridt mod at udvikle en succesfokuseret tankegang, der giver dig mulighed for at nå dine mål i livet.

men hvis du vil vække dit fulde underbevidste potentiale og gøre dine mest ambitiøse drømme til virkelighed, har du brug for mere end daglige bekræftelser.

du har brug for dyb klarhed omkring dit formål og den slags liv, du vil skabe. Du skal være i stand til at identificere de mål, der vil hjælpe dig med at skabe det ønskede liv. Og du har brug for visdom og indsigt hos dem, der har gået den Vej foran dig for at hjælpe dig med at undgå forhindringer og overvinde eventuelle udfordringer, der måtte opstå på din rejse.

det er derfor, jeg skabte min kraftfulde opvågnen succes hjem studieprogram.

dette kraftfulde program giver dig de værktøjer, træning og inspiration, du har brug for til at dyrke en succesfokuseret tankegang og nå et stort mål i dit liv på så lidt som 30 dage!

er du klar til at vække dit eget uendelige potentiale for succes?

du kan også nyde:

Sådan bruges Tappeterapi til at eliminere frygt & nå dine mål

Sådan bliver du millionær

sådan mediterer du for klarhed, Intuition & vejledning