• Articles
• admin

někteří z nejvlivnějších myšlenkových vůdců na světě—Deepak Chopra, Gabrielle Bernstein a Oprah, pro začátek-všichni souhlasí: je zcela možné proměnit vaše sny v realitu. Říká se tomu manifestace. No, to a tvrdá práce.

není to však úplná magie. A není to něco, co se stane přes noc. Pro úspěch s projevem musíte nastavit svůj záměr, věřit, že se stane skutečností, a pak podniknout aktivní kroky k uskutečnění této abstraktní myšlenky. Bez ohledu na to, jaké jsou vaše cíle—naučit se relaxovat, být trpělivější, zlepšit svůj vztah, více cestovat, najít práci, kterou zbožňujete—nebo prostě být k sobě laskavější-vision board je skvělý nástroj, který můžete mít během vaší cesty.

ale co přesně je vision board? Jednoduše řečeno: je to vizuální reprezentace vašich cílů, říká trenér médií a života Zakiya Larry. Tyto typicky plakátové vizuály obsahují všechny druhy obrázků a textu, které představují něco, čeho se snažíte dosáhnout.

nezaměňujte to s náladovou deskou. Zatímco podobné, nejsou jedno ve stejném. Náladová deska je spíše plánovacím nástrojem používaným pro estetiku-zdobení místnosti nebo plánování party. Vision board, na druhou stranu, se týká vašeho životního směru, říká Larry.

pokud jde o vizuální desky, neexistují žádná pravidla, protože jde o vytvoření něčeho, co vás bude inspirovat k realizaci vašich snů a cílů denně. Některé vize desky zdokonalovat na singulární nápad, zatímco jiní se podívat na větší obrázek o tom, co byste mohli chtít budoucnost vypadat.

opravdu funguje vision board?

ukázalo se, že uvedení vašich cílů na papír v tomto typu vizuálního formátu vám může skutečně pomoci dosáhnout. Je to představa, že Oprah a další celebrity, jako Reese Witherspoon, nabízeli dříve (i když Oprah říká, že už nepoužívá vision board, protože je „mocným manifestorem“.“) A existuje spousta výzkumu, který by to podpořil.

podle dnešní psychologie mohou duševní praktiky (jako vizualizace) zvýšit motivaci, důvěru a dokonce i motorický výkon. Ve skutečnosti v jedné studii vědci zjistili, že u sportovců byla vizualizace téměř stejně účinná jako fyzická praxe.

je to také zábavný projekt umění a řemesel, který vám umožní vidět, jak by vaše cíle vypadaly, jakmile je dosáhnete, říká Larry. Tak, li, například, doufáte, že budete se svým tělem pohodlnější, můžete dát obrázky šťastných, zdravé ženy spojené s posilujícími slovy jako „důvěra“na vaši vizi.

dobře, připraven? Nejprve zvažte, na čem vám nejvíce záleží.

Udělejte si chvilku sebereflexe a zjistěte, co je pro vás nejdůležitější, říká Larry. Přemýšlejte o jednom nebo dvou segmentech svého života, které opravdu chcete změnit, a zaměřte se na slova, která tato odvětví připomínají. Poté se rozhodněte, zda by vaše vize měla představovat krátkodobou nebo dlouhodobou změnu. Larry říká, že používání ročních měřítek je nejvíce stravitelné a nejjednodušší sledovat pokrok.

pak vyndejte své časopisy.

je čas lovit staré skrýše pro vizuální reprezentaci vašeho cíle. Nebo můžete vždy tisknout obrázky, které vidíte na Pinterestu a Instagram.

Chcete-li například vylepšit vaši kuchyni, můžete oříznout obrázek domu, který vás inspiruje. Nebo, možná byste chtěli konečně vzít dovolenou den. V tom případě, najděte si palmový obrázek a nějaké lepidlo.

nebo použijte online obrázky.

pokud dáváte přednost digitální trase, existuje spousta bezplatných online programů, které vám pomohou vytvořit vaši vizi. Pro jednoduchost můžete vytvořit nástěnku na Pinterestu. Pokud však chcete, aby se vaše deska digitálního vidění více podobala fyzické, použijte aplikaci jako Canva, kterou lze použít v telefonu, tabletu nebo počítači. Nemusíte být odborníkem na grafický design-tento program je zdarma (za přidanou funkčnost a grafiku můžete zaplatit prémii) a je velmi přátelský pro začátečníky. Jednoduše importujte své inspirační fotografie a uspořádejte je do koláže na prázdném digitálním plátně.

Chcete-li, aby vaše vizionářská deska fungovala, vložte ji někam, kde ji můžete vidět.

trik spočívá v tom, že všechna slova, která používáte, jsou krátká a obrázky, které si vyberete, jsou živé, atraktivní a lesklé, takže vaše vizuální deska pravidelně upoutá vaše oko, říká Larry.

jakmile budete hotovi, Dejte svůj vision board na místo, které je ve vašem pravidelném zorném poli—váš noční stolek, domácí kancelář nebo dokonce u vaší televize – protože klíčem je podívat se na to co nejčastěji, říká Larry.

pokud se vám nelíbí takové prohlášení s vaší deskou vision, Larry navrhuje vytvoření menší verze. Plakátovou desku můžete snížit na polovinu nebo použít největší fotorámeček, který máte po ruce.

Alternativně můžete použít desku digital vision jako pozadí notebooku nebo domovskou obrazovku telefonu.

a nebojte se provádět aktualizace…

přestože je vision board skvělým nástrojem, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů, nemůžete jen sedět a očekávat, že magicky učiní věci skutečností.

myslete na svou vizi jako na živou věc-roztrhněte věci, přidejte věci nebo začněte od nuly, pokud jste tak nakloněni, říká Larry. A buďte otevřeni variacím toho, čeho chcete dosáhnout. Například, pokud je vaším cílem jít vegan, nebijte se, pokud jste po šesti měsících více vegetariáni.

„někdy nám chybí skutečnost,že jsme dosáhli něčeho velkého, protože to nevypadá přesně tak, jak jsme si mysleli,“ říká Larry.

pro více způsobů, jak žít svůj nejlepší život a všechny věci Oprah, zaregistrujte se k odběru novinek!