Sledování kalorií v nigerijských potravinách pomocí Myfitnesspal
od vydání E-knihy Lose It Nigerian (LIN) před několika týdny jsem obdržel úžasné recenze . Také jsem měl nějaké dotazy týkající se rozdílu mezi Lose It Nigerian (LIN) e-Book a my fitness pal, který je bezplatná databáze a má nigerijské potraviny položky. Jednoduchá odpověď je často taková, že pokud jde o sledování, není velký rozdíl, můžete absolutně použít můj fitness kamarád. Pokud však vážně ztrácíte značné množství váhy na nigerijské stravě, musíte udělat hodně práce na nohou, abyste mohli efektivně používat myfitnesspal. Extra noha práce je to, co ztratit Nigerijský (LIN) e-Book nabízí a může být použit ve spojení s myfitnesspal.
Proč můj fitness plán vyžaduje další práci nohou, kterou se ptáte?
Můj fitness pal je do značné míry neověřená databáze, což znamená, že kdokoli může zadat jakékoli informace, které se objeví ve vyhledávání. Proč to funguje tak dobře pro non-nigerijské potraviny je proto, že většina potravin jsou předem zabalené, takže do značné míry společnost, která balení potravin udělal terénní výzkum výpočtu a ověřování kalorií.
proč to nefunguje dobře pro nigerijské nebo africké jídlo obecně je to, že všichni vaříme jinak, neexistují žádné rozumné průměry. Pokud se snažíte zhubnout, denní kalorické a makro informace by měly být vyváženy alespoň na 95%. Proto je špatné rozhodnutí spoléhat se na neověřené záznamy.
většina lidí, kteří používají můj fitness pal, jej také používá pro svůj vlastní vývoj receptů. To je skvělá vlastnost a funguje výborně s netradičními ingrediencemi. Je to, když se dostanete do věcí, které jsou více Místní pro nigerijskou stravu, že byste mohli mít nějaké problémy:
to jsou dva příklady věcí, které by většina Nigerijců, kteří používají Myfitnesspal, použila v určitém okamžiku jiného.
Ola-Ola Poundo Entry
MyFitnessPal informace Vs aktuální Ola Ola informace o balení
z informací o obsahu tuku v položce MFP, můžete již říci, že informace jsou nepřesné. Pokud jste na nízkokalorické dietě a více se zajímáte o samotné kalorie, tato dezinformace vás nyní vrátila zpět 123 kalorií v jediném jídle. PS: nechte skutečnost, že jeden šálek Pounda má černých 940 kalorií, se na chvíli potopí. Vzhledem k tomu, že průměrný dieter je na kalorickém plánu mezi 1200-1400 kaloriemi. Představte si, co se stane, když účtujete kalorie v polévce.
Garri
Myfitnesspal informace
dalším příkladem je tato populární položka pro garri. Na základě zdlouhavého výzkumu, který jsem musel udělat při psaní Lose It Nigerian, vím, že tato informace je hrubě nepřesná.Vzhledem k tomu, že mnoho faktorů ovlivňuje kalorický obsah garri na základě metodik zpracování, ale průměrné vzorce stále přinášejí šálek na něco málo přes 500 kalorií.
3 Tipy pro efektivní používání MyFitnessPal pro nigerijské jídlo
používejte pouze ověřené přísady, pokud je to možné
proveďte srovnání mezi myfitness pal a alespoň jedním dalším webem (google, calorieking), pokud si nejste jisti.
Poznámka: ověřené informace mají obvykle vedle sebe zelené zaškrtnutí.
nepoužívejte položky jiných lidí pro věci, jako je egusi polévka, okra polévka, guláš atd.
neexistuje žádný způsob, jak říct typ a množství použitých složek. Nejlepší je zadat vlastní ingredience, ověřit je a určit přiměřené velikosti porce. Alternativně, ztratit to Nigerijský. Veškerá práce již byla pro vás provedena (mrknutí mrknutí..lol)
použijte možnost „Rychlé přidání“
Jedná se o funkci myfitnesspal, kterou jsem nedávno objevil (což je divné, protože aplikaci používám 3 + roky). To je úžasně užitečné, když jíte z programu, jako je LIN, vše, co musíte udělat, je skutečně zadat informace o kaloriích. Tímto způsobem můžete použít aplikaci jako“ kalorií keeper “ namísto prochází potíží zadávání a ověřování informací
