• Articles
• admin

pokud kliknete na odkaz a provedete nákup, mohu vám obdržet malou provizi bez dodatečných nákladů. Viz moje zásady zveřejňování zde.

děkujeme za sdílení!

potřebujete krmit rodinu ve spěchu, ale chcete udržet věci zdravé a výživné? Ideální snadný, zdravý recept na kuřecí večeři je tady! Čerstvé nebo zmrazené kuřecí svíčkové jsou potaženy kořením a rychle vyrobeny v troubě nebo fritéze, není třeba chleba! Za méně než 30 minut jste připraveni sloužit bezlepkové, nízké carb, keto a paleo-přátelské – a chutné! – kuřecí nabídky s vašimi oblíbenými omáčkami a boky.

snadné Pečené kuřecí svíčkové

kuřecí tendry, známé také jako kuřecí prsty nebo proužky, jsou klasickou večeři, kterou milují děti i dospělí. Šťavnaté, slané a svěžím svíčkové jsou ideální pro vychutnat jak je, nebo s máčením omáčky. Vidlice volitelné!

použijte kuřecí svíčkovou v instantním hrnci, abyste vytvořili okamžité kuřecí nabídky (bez chleba), ponořte je do Bisquick pro kuřecí proužky, které si každý zamiluje, nebo se podívejte na tyto 20 + kuřecí svíčkové recepty pro inspiraci na večeři.

ačkoli existují téměř neomezené způsoby, jak připravit chutné nabídky, pečení v troubě je jednou z mých oblíbených metod.

jednoduše osolte kuřecí kousky, pokapejte olejem a pečte v troubě 20 minut, dokud nezhnědnou. Můžete dokonce použít zmrazené kuře! A protože tento jednoduchý recept neobsahuje žádná pojiva ani chléb (jako vejce a mouka a / nebo strouhanka), je také super zdravý.

„nahé“ kuřecí panenky jsou přirozeně bezlepkové a náhodou jsou keto a paleo-přátelské. Ale zdravé pečené kuřecí nabídky bez chleba jsou víc než jen možnost s nízkým obsahem sacharidů… nebudete věřit, jak chutné jsou, také!

spárujte je s přílohami comfort food pro rychlou a uspokojivou večeři v týdnu.

jaký je rozdíl mezi kuřecí svíčkovou a nabídkami?

svíčková pochází ze specifické části kuřecích prsou. Tento řez je umístěn pod prsou a je ve skutečnosti tenkým svalem. Nemá moc cvičení, proto něha masa.

kuřecí nabídky mohou být buď vyrobeny ze svíčkové, nebo jsou kousky skutečného prsu nakrájeného na proužky. Tyto kousky prsního masa nejsou tak šťavnaté nebo, dobře, něžné, jako pravé svíčkové.

k přípravě tohoto receptu můžete použít buď svíčkovou nebo kuřecí prsní proužky!

ingredience potřebné k výrobě zdravých pečených kuřecích tendrů

existuje jen hrstka spížových sponek, které potřebujete k výrobě pečených kuřecích panenek v troubě-není třeba chleba! Jedná se o bezlepkové, paleo, keto a nízké carb složky v tomto receptu:

• rozpuštěné máslo nebo olej
• koření-paprika, česnekový prášek, jemná mořská sůl, mletý černý pepř
• kuřecí svíčková-čerstvé nebo zmrazené kuře(čtěte dál tipy!)

Jak péct nejlepší kuřecí svíčkové

Předehřejte troubu na 350º F.

přidejte koření do sáčku nebo talíře na zip. Pro roztavené máslo nebo olej použijte samostatný.

kuřecí proužky protřepejte nebo ponořte do másla nebo oleje, aby se natřely. Pak udělejte totéž s kuřecími nabídkami a kořením.

Přidejte svou oblíbenou čerstvou nebo zmrazenou zeleninu, jako jsou zelené fazolky, papriky, houby, brokolice nebo nakrájené brambory, na plech pro snadnou večeři.

níže jsou kuřecí proužky spárovány s chřestovými oštěpy.

pečte 20 minut.

podávejte kuřecí nabídky teplé s vašimi oblíbenými omáčkami, jako je ranč, BBQ nebo medová hořčice.

Recept Tipy a varianty

• chcete proměnit toto zdravé pečené kuře na jednoduché jídlo? Přidejte zeleninu, jako jsou čerstvé nebo zmrazené zelené fazolky, houby, papriky, nakrájené brambory nebo sladké brambory, chřestové oštěpy nebo brokolice. Nyní máte kompletní večeři s jednou pánví!
• pečení kuřecí svíčkové ze zmrazených? Jasně, že můžeš! Při pečení kuřecích panenek ze zmrazených stačí přidat několik minut do doby pečení. Před vyjmutím z trouby zkontrolujte vnitřní teplotu kuřete, abyste se ujistili, že je 165ºF.
• smíchejte koření, jak chcete. Neváhejte vyměnit nebo přidat koření, jako je italské koření, chilli prášek a kmín, nebo kajenský pepř pro nějaké teplo.
• zdvojnásobte recept jako součást týdenní přípravy jídla a připravte si spoustu kuřecích nabídek na obědy nebo rychlé večeře.
• Air fry Kuřecí nabídky! Po předehřátí fritézy na 325ºF pečte nebo smažte kuřecí svíčkovou po dobu 10-15 minut nebo dokud nedosáhnou vnitřně 165ºF. Podrobnosti najdete v poznámkách k receptu.

Často kladené otázky

zde je kompletní recept na zdravé kuřecí nabídky pečené v troubě:

vytisknout Pin

5 z 1 hlasování

Pečené kuřecí svíčkové (bez chleba)

Vytvořte zdravé pečené kuřecí nabídky v troubě nebo ve fritéze s tímto jednoduchým receptem na kuřecí svíčkovou! Přidejte zelené fazolky, papriku, brokolici, brambory nebo chřest, aby to byla snadná večeře na jedné pánvi.

kurz předkrm, hlavní chod, svačina, večeře

kuchyně Americká

Klíčové slovo 30 minutová jídla, kuřecí nabídky, Kuřecí svíčková, keto recept, bezlepkové kuřecí nabídky

Doba přípravy 5 minut

doba vaření 20 minut

celkový čas 25 minut

porce 6 porcí

kalorie 177kcal

zařízení

• kastrol nebo plech na pečení
• tašky, talíře nebo máčecí misky na zip

složky

• 2 lžíce rozpuštěného másla nebo olivového oleje
• 2 lžičky cibule prášek
• 2 lžičky česneku prášek
• 1 lžička papriky
• 1/2 lžičky jemné mořské soli
• 1/4 lžičky mletého černého pepře
• 1½ libry kuřecí svíčkové (čerstvé nebo zmrazené) *pro zmrazené viz Poznámky níže*

pokyny

• Předehřejte troubu na 350 ° F. Připravte mělkou kastrol nebo plech na pečení postřikem olejem na vaření.
• přidejte koření do sáčku na zip, máčecí misky nebo talíře. Pro roztavené máslo nebo olej použijte samostatný sáček, podnos nebo talíř.
• kuřecí proužky protřepejte nebo namočte do másla nebo oleje a natřete na všech stranách. Pak to samé udělejte s kuřecími nabídkami a kořením a jemně zatlačte na kabát.
• na připravenou kastrolku nebo plech na pečení položte namočené kuřecí svíčkové. V případě potřeby přidejte čerstvé nebo zmrazené zelené fazole, chřest, nakrájenou papriku nebo brokolici nebo nakrájené brambory (viz níže).

pokyny pro pečení

• pečte 15-20 minut, dokud kuřecí nabídky nedosáhnou vnitřní teploty 165ºF ve středu. Podávejte kuřecí nabídky teplé s vašimi oblíbenými omáčkami, jako je ranč, BBQ nebo medová hořčice.

pokyny pro smažení vzduchu

• Předehřejte fritézu na 325ºF. Smažte kuřecí svíčkovou po dobu 10-15 minut. Před podáváním zkontrolujte vnitřní teplotu kuřecích proužků, abyste se ujistili, že jsou uvnitř 165°. Podávejte kuřecí nabídky teplé s vašimi oblíbenými omáčkami, jako je ranč, BBQ nebo medová hořčice.

poznámky

přidejte dobu pečení 3 minuty pro zmrazené kuřecí panenky. Pokud používáte nakrájené brambory, ujistěte se, že velikost brambor je menší než 1″ kostky, takže budou propečeny. Podávejte domácí kuřecí nabídky s oblíbenými omáčkami. Vařené a chlazené kuřecí proužky vložte do uzavřené nádoby a uchovávejte je v lednici až 3-4 dny. Také velmi dobře zmrazí! Uzavřete ve vzduchotěsném sáčku nebo skladovací nádobě a uchovávejte v mrazničce až 3 měsíce.

výživa

porce: 4ounces | kalorie: 177kcal | sacharidy: 1g | Protein: 24g | tuk: 8g | nasycený tuk: 1g | polynenasycený tuk: 1g | mononenasycený tuk: 4g | Trans tuk: 1g | Cholesterol: 73mg | sodík: 327mg | draslík: 441mg | vláknina: 1g | cukr: 1g | Vitamin A: 60IU | Vitamin C: 3mg | vápník: 10mg | železo: 1 mg

vyzkoušejte tyto jednoduché recepty drůbeže:

• Instant Pot kuřecí prsa nabídky
• pečená krůtí panenka
• list Pan kuřecí recepty
• Instant Pot Ranch kuře a brambory
• Bisquick kuřecí nabídky
• nejlepší krůtí sekaná
• kuřecí svíčková recepty