NTF Gobbler
navigace 2020-2025 dietní pokyny pro Američany
v prosinci 2020 byly zveřejněny dietní pokyny pro Američany pro období 2020-2025 (DGA) S odvoláním na konkrétní výživová doporučení pro kojence a batolata po dobu 24 měsíců, včetně důležitosti začlenění libového proteinu do stravy. Dříve, pokyny pro děti do dvou let nebyly do těchto federálních doporučení podstatným způsobem zahrnuty. Zpráva však naznačuje, že toto období vývoje je rozhodující pro stanovení výživných stravovacích návyků, které mohou trvat celý život.
pokyny konkrétně zdůrazňují dvě živiny, které by měly být zahrnuty pro děti starší 6 měsíců: železo a zinek.
ve věku asi 6 měsíců zaveďte kojence do doplňkových potravin hustých živinami…povzbuzujte kojence a batolata, aby konzumovali různé potraviny ze všech skupin potravin. Zahrňte potraviny bohaté na železo a zinek, zejména pro kojence krmené lidským mlékem.
výňatek z 2020-2025 dietní pokyny pro Američany
a hádejte, co libové bílkoviny má oba? Krocane!
podle food bloggerky a specialistky na výživu Emily Dingmannové z mého každodenního stolu je nejlepším způsobem, jak toho dosáhnout, příprava „jednoho rodinného jídla“, které lze snadno přizpůsobit tak, aby uspokojilo celou rodinu. Dingmann připravuje krůtí smažit pro celou rodinu a odpovídá na některé Často kladené otázky o nejlepších způsobech, jak přizpůsobit Turecko pro kojence a batolata níže.
co říká DGA o krmení kojenců a batolat?
podle DGA je období mezi šesti měsíci a dvěma lety důležitým obdobím pro povzbuzení kojenců a batolat, aby vyzkoušeli různé výživné potraviny: zeleninu, ovoce, zrna a chudé bílkoviny, jako je Turecko.
myšlenka, že děti jedí to, co všichni ostatní jedí, není nová. Je součástí přístupu k odstavení vedenému dítětem, ale je to posun od standardních dětských pyré a obláček.
doporučuje se také vyhnout se přidaným cukrům a potravinám s vyšším obsahem sodíku.
Poznámka: Podle DGA může trvat až 8-10 expozic, než dítě poprvé přijme nové textury a příchutě.
mohou děti mít krocana?
Ano. Jakmile jsou děti ve věku šesti měsíců a jedí pevné látky, mohou jíst krůtu. Je však důležité zajistit, aby porce byly vhodné pro jejich stravovací fázi a ne pro riziko udušení.
jak představíte krůtí dítě?
existuje několik způsobů, jak to udělat. Pokud jde o pyré, jednoduše uvařte krůtu a protřete ji rýží a zeleninou. Když se u dětí vyvine větší kontrola rukou, mohou začít jíst potraviny pro prsty. Nabídněte kousky měkkých potravin velikosti hrášku, jako je mletá krůta a vařená zelenina.
vyzkoušejte tento krůtí smažený recept na podrobné pokyny k přizpůsobení misky pro kojence a batolata.
Poznámka: batolata a malé děti se při dotyku jídla vždy nedaří dobře, takže možná budete chtít servírovat jednotlivé složky jídla Samostatně.
mám zvolit jednu metodu krmení pro kojence?
než se dostanete do způsobu krmení, nemáte pocit, že se musíte rozhodnout pro jednu nebo druhou. Je rozumné udělat směs pyré a odstavení dítěte. Existuje mnoho silných názorů na tyto metody, ale nakonec se rozhodněte, co nejlépe funguje pro vás a vaši rodinu. Kombinace obou je naprosto v pořádku.
důležité je, že kojenci a batolata krmíte a vystavujete různým potravinám a příchutím hustým pro živiny.
Kdy mohu začít podávat “ jedno rodinné jídlo?“
DGA doporučuje, aby děti a batolata byly vystaveny různým výživným potravinám, podobně jako by měla jíst celá rodina.
bez ohledu na věk vašich dětí je moje odpověď vždy … teď! Jedinou výjimkou je, že vaše dítě musí být připraveno na pevné jídlo. Takže je přiveďte ke stolu a podávejte jim to, co všichni jedí-jedno rodinné jídlo!