Nejlepší způsob, jak porazit čokoládové chutě
Všimli jste si někdy, jak si říkáte, abyste přestali být posedlí chlapem, jen vás přemýšlí o něm víc? Studna, totéž platí pro čokoládu: ženy, které se cítí provinile za to, že se oddávají, se často snaží potlačit své myšlenky na sladké věci-strategii—která může jen zvýšit vaše chutě, podle nové studie v časopise Appetite.
více: Co říkají vaše chutě na jídlo o vašem zdraví
pokud jste někdy vyzkoušeli tuto strategii, pravděpodobně znáte konečný výsledek: Nakonec budete jíst čokoládu, kterou jste se tak snažili odolat-protože říkat si, abyste na něco nemysleli, je do značné míry nejrychlejší způsob, jak se ujistit, že o tom přemýšlíte nepřetržitě. A šance jsou, šátek mnohem více čokolády, než byste měli, kdybyste si jen dopřáli. Přestaňte se tedy snažit vyhnat ten Hersheyův bar z hlavy, navrhují vědci, a představte si, že ho budete jíst. Pořád dokola.
více: 7 věcí, díky nimž si myslíte, že máte hlad (i když nemusíte jíst)
tak šílené, jak tato technika zní-takže chcete, abych se mučil?- ve skutečnosti se ukázalo, že je docela efektivní při potlačování chutí. Proč? Opakovaně si představovat, jak si užíváte čokoládovou tyčinku, může způsobit, že se k ní „zvyknete“—to znamená, že se mentálně pozorujete, že se tolikrát oddáváte, že ve skutečnosti to začíná ztrácet svou novost, vysvětlují vědci.
tak jděte do toho, udělejte trochu fantazírování jídla. A poté, pokud stále opravdu chcete čokoládu, vychutnejte si jediný čtverec nejtemnějších věcí, které zvládnete.
více: může jíst čokoládu pomoci zhubnout?