Magický Způsob, Jak Zvýšit Vaši Důvěru Ve Zpěv!
“ mohu zpívat sám, ale zpívat před jinou lidskou bytostí? Jsi blázen?“
Zní to povědomě?
Pokud nejste opravdu šťastní, že žijete s myšlenkou, že budete jedinou osobou, která má to štěstí, že zažijete svůj jedinečný dar zpěvu, pak nemáte důvod to číst dál. (Je to v pohodě, pokud jste mimochodem).
pokud byste raději měli schopnost zpívat před ostatními a zároveň omezovat, co nazývám, „panické faktory“, pak budete chtít pokračovat ve čtení. Není pochyb o tom, že nedostatek „důvěry“ může být pro zpěváky škodlivý, psychologicky i fyzicky, a snížení těchto „panických faktorů“ nám může pomoci stát se kreativnějšími a pomáhat nám produkovat životní výkon. Ale jak získáme víc těch zatracených věcí?
jak mě tato otravná „důvěra“ šroubuje?
ve stylu legendárního televizního programu Family Fortunes, kdyby se 100 lidí zeptalo „co je jednou z prvních věcí, které lidé říkají, když chodí do hodiny zpěvu“, moje odpověď by byla „musím pracovat na své důvěře“.
učitelé venku by tvrdili, že „dýchání“ a „bít vysoké noty“ by tam měly být, ale vezmu si pramici na „důvěru“ ai když to není nejlepší odpověď, alespoň mám šanci na hvězdnou cenu. Hvězdnou cenou je obvykle auto, které by se teď hodilo. Alfa je na posledních nohách.
důvěra může být popsána jako důvěra nebo jistota v někoho, prostředí, okolnost nebo sami. Na okamžik přeskočíme z definice slovníku, víme, co ve skutečnosti máme na mysli: chci být schopen zpívat, aniž bych se bál, aniž by mi zčervenal obličej, bez zamykání čelisti, aniž by mi ruce kapaly potem a co je nejdůležitější, ve skutečnosti si udržuji kontrolu nad svým tělem, abych mohl dělat to,co jsem udělal, když zpívám doma ve sprše.
proč šílíme na jevišti?
jsem si jistý, že bychom se shodli, že z větší části je hlavním důvodem vyšilování na jevišti to, že si myslíme, že jsme souzeni. Posuzují nás podle něčeho velmi osobního a pro nás důležitého, což situaci desetkrát zhoršuje. Ale operativní slovo v této větě (a důvod, proč bylo dáno odvážné zacházení) je: myslet.
úžasná věc na našich myšlenkách je, že je můžeme skutečně změnit. Nyní, právě tady v tomto článku bych mohl velmi snadno plácnout do motivačního obrázku, který zahrnuje slova jako „život je příliš krátký na to, aby se staral o to, co si o vás ostatní myslí bla bla bla“, ale, navzdory tomu, že víme, že máme na výběr s přístupem, není vždy tak snadné změnit.
k odstranění pocitu (nebo péče), že je souzen, se snadněji řekne, než udělá: bohužel nemáme vypínač. Kromě toho, nemůžeme změnit to, co si o nás lidé myslí, co to znamená pro nás sebevědomé zpěváky, kteří neustále drápají každou unci pozitivní zpětné vazby, kterou můžeme najít?
musí být něco, co můžeme udělat. K tomu se musíme podívat na tu malou pochybnost, která sedí na našem rameni, když vycházíme na pódium.
takže to, co máme pod kontrolou, nám může pomoci zde?
po celá léta jsem pracoval s mantrou: pokud víme, že to dokážeme – je méně pravděpodobné, že se budeme bát, a proto si budeme jistější, co se stane. Pochopení toho, že když otevřete ústa, víte, co vyjde.
může to znít jednoduše, ale je to konzistence hotového zvuku, který dává sebevědomé partě, hraně. Kromě konzistence musíme být spokojeni se zvukem, který vychází z našich úst. Toto porozumění zvýší naše přesvědčení o našich vlastních schopnostech a také nám poskytne jistotu, že s větší pravděpodobností zapůsobíme na naše soudce: na oplátku, snížení strachu.
zjistil jsem, že nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout, je mít systém, který nás provede každým procesem, krok za krokem, aby nám pomohl stát se kvalifikovanějšími. Jako výsledek: přijmeme novou nalezenou „důvěru“.
oni obracející ukradl můj nápad!
moje největší zklamání z posledních let je, že se tam někdo dostal přede mnou. Tato, nadřazená moudrost, kterou jsem kultivoval, pomáhá mně a mým studentům plnit životní cíle a pěvecké touhy, byla ve skutečnosti studována, do hloubky, po celá léta.
chytrý chlapík jménem Albert Bandura na něj dokonce nalepil jméno. Ačkoli jeho práce byla založena převážně na překonávání fóbií, můžeme tyto principy použít k překonání strachu, který zažíváme při vystoupení na jevišti.
mluví o „soběstačnosti“ definice tohoto je docela rozvláčná, takže jsem si několikrát přečetl větu, abych se ujistil, že jde dovnitř. Chvíli mi to trvalo! „
přesvědčení lidí o jejich schopnostech produkovat určené úrovně výkonu, které ovlivňují události, které ovlivňují jejich životy“.
Miluji tuto větu.
Williams a Zane (1997) pokračovali ve výzkumu principu zvaného „řízené mistrovství“ v důsledku Bandurovy práce, kterou můžeme použít k překonání strachu ve zpěvu. Ačkoli strach nemusí být tak zřejmý jako překonání strachu z hada, například, je to realita a musíme použít proces, který nám pomůže odtrhnout se od něj. Zlepšení našich dovedností nám nejen pomůže stát se lepším zpěvákem, ale také nám pomůže zpívat před ostatními lidmi. Stejně jako magie. Mrknutí obličeje.
zde je strategie, kterou můžete použít, pokud chcete, aby se stal méně strach příště vyjdete na jevišti …
Krok 1
položte jednu nohu na spodní příčku žebříku.
docela rovně vpřed tento. Pokud to znamená rezervovat lekci zpěvu, zarezervujte si ji. Pokud to znamená „náhodně“ zpívat před členem rodiny doma, náhodně to udělejte.
Krok 2
Staňte se odpovědnými za svůj vývoj.
to je tak důležité. Pokud jste zodpovědní za svůj vlastní vývoj, když se něco pokazí, je méně pravděpodobné, že se vyděsíte a pravděpodobně budete vědět, jak problém vyřešit. Tohle není nemesis nikoho jiného: je to tvoje. Převezměte kontrolu!
Krok 3
Vytvořte vysokou jistotu ve svých schopnostech.
Zní to jako blábol, ale je to nejdůležitější bod.
lidé, kteří jsou sebevědomější, mají silné přesvědčení, že splní úkol před sebou. V podstatě: vězte, že to přibijete! Jak to uděláme? Řízené mistrovství. Je to strukturovaný režim vokálního cvičení? Zpívá víc písniček s režií? Vystupuje s lidmi, kteří vás vyzývají, abyste se zlepšili? Vyberte si jednu, pracujte na tom a sledujte, jak pot na vašich rukou magicky vyschne, přímo před vašimi očima. Zkus to!!
v nedávné přednášce TED talk o důvěře David Kelley použil frázi, kterou použiji k ukončení tohoto článku …
„Proměňte strach v důvěrnost“
překonali jste problémy s důvěrou v minulosti? Rád bych slyšel, jak jsi to udělal! Prosím, dejte mi vědět v komentářích níže …
Bandura, a. (1986). Sociální Kognitivní Teorie. Stanfordská Univerzita. Odkaz
Williams, S. L. & Zane, G. (1997). Řízené zvládnutí léčby fóbií. Klinický Psycholog, 50, 13-15. Odkaz
Kelley, D. (2012) odkaz
- Autor
- poslední příspěvky
spoluzakladatel Singfinity, spisovatel pro časopis iSing a spoluzakladatel podcastu nahých zpěváků zpěváků. Přednášel workshopy na konzervatoři a programech vokálního rozvoje ve Velké Británii a USA.
- učitelé zpěvu říkají divné věci-Březen 12, 2018
- Jess Glynne jde v „Světle“ v prvním představení Od vokální chirurgie-Srpen 5, 2015
- který Student jste? – Červenec 16, 2014