léčte astigmatismus každodenními očními cviky
astigmatismus je běžná oční porucha, která ovlivňuje vaše vidění. Svaly kolem očí jsou ovlivněny, což způsobuje nepřiměřené namáhání rohovky, což způsobuje ztrátu tvaru rohovky, což zase způsobuje rozmazané vidění. Některé z dalších příznaků astigmatismu zahrnují dvojité vidění, únavu očí, podráždění očí a headaches.It může být převládající při narození nebo může být důsledkem traumatu, vrozených stavů nebo oční chirurgie. Může to být velmi nepříjemné, protože to komplikuje jednoduchý úkol, jako je čtení knihy. Existuje však několik přirozených způsobů léčby astigmatismu a jedním z nich jsou oční cvičení.Výhody očních cvičení pro Astigmatismusje pravda, že existují oční cvičení k léčbě astigmatismu. Stejně jako ostatní svaly v našem těle, naše oční svaly také pracují na jednoduché logice, jak je udržet v používání, jinak je ztratíte. Proto je důležité, abyste udrželi oční svaly aktivní po celý den. Kromě zírání přímo na obrazovku počítače nebo na silnici před sebou při jízdě nevykonává svaly na plný potenciál, další oční cvičení jsou nutné. Zde jsou některé výhody očních cvičení:
- pomozte snížit stres.
- posiluje oči a uvolňuje oční svaly.
- Zlepšete vidění v průběhu času nebo mezi 1 až 4 týdny.
šest očních cvičení, které můžete udělat doma k léčbě astigmatismu1. Rectus svalová relaxaceuvolňuje rektální svaly a může být provedeno v následujících krocích
- umístěte palec těsně nad nos, přesuňte jej ve směru hodinových ručiček a nechte jej tam 2-3 sekundy.
- přesuňte palec zpět do původní polohy. Nyní ji přesuňte na 1 hodinu, pak na 3,5, takže dále a zpět na 12. Toto cvičení můžete provádět 2-4krát denně.
- nezapomeňte dýchat, zatímco pohybujete palcem od středu ven a pomalu vydechujete, abyste uvolnili svaly.
2. Oční Masážtoto cvičení obnovuje tvar rohovky
- zavřete oči a držte dva prsty na každém víčku.
- jemným tlakem pomalu pohybujte prsty kruhovým pohybem shora dolů a zprava doleva.
- pohybujte prsty ve směru hodinových ručiček i proti směru hodinových ručiček a opakujte je 10-15krát, 2 až 4krát denně.
3. Čtenípomáhá uvolnit napětí a tlak způsobený astigmatismem.
- vytáhněte knihu.
- umístěte objekt na stranu. Po přečtení odstavce z knihy se zaměřte na boční objekt.
- doporučuje se pokračovat, dokud se vaše oči nezačnou cítit unavené, 2-4krát denně.
4. Poruchy viděnízmíňuje oční tlak a napětí.
- Udělejte si krátkou přestávku od psaní, čtení nebo zírání na počítač.
- zaostřete po dobu 20 sekund na jiné objekty, které jsou udržovány ve vzdálenosti
- opakujte cvičení tolikrát, kolikrát je to možné za den.
5. Naklánění hlavypomáhá extraokulárním svalům regulovat sílu, kterou vyvíjejí na oční bulvu.
- po pohledu do zrcadla zjistěte, zda nakloníte hlavu na jednu stranu.
- trávit čas každý den naklonit hlavu v opačném směru.
6. Oční Yogaposiluje oční svaly, zaostřuje a zlepšuje vidění.
- postavte se, posaďte se na židli nebo na podlahu a držte svůj postoj rovně.
- zavřete oči a dýchejte při soustředění.
- pomalu a začněte pohybovat oční bulvy ze strany na stranu.
- proveďte toto cvičení několikrát denně.
Denní provádění těchto cvičení sníží příznaky a nakonec léčí astigmatismus. Nezapomeňte se však poradit se svým očním lékařem, abyste zjistili, zda tato cvičení pro vás budou fungovat.Viz také: cvičení prospívá vašim očím
