Kreativní průvodce po Power Hours
jsme bombardováni tolika úkoly po celý den. Někdy se zdá nemožné všechno udělat. Ale se zaměřením, odhodlání, a správný Hack produktivity, můžeme každý den dokončit náš seznam úkolů. Existuje tolik nástrojů a technik, které nám pomáhají soustředit se-dnes mluvím o Power Hour a přináším vám své nejlepší tipy, které vám pomohou získat náskok na vašem seznamu úkolů.
Kreativní průvodce po hodinách napájení
co je to hodina výkonu?
výkonová hodina je v podstatě sada času, který jste vyčlenili na splnění úkolů. Cílem je pomoci vám hyper-focus po dobu šedesáti minut bez jakéhokoli rozptýlení, ať už pracujete na více úkolech během této doby nebo se soustředíte na jednu věc po celou dobu.
co uděláte v této hodině, je jen na vás. Možná zkombinujete všechny malé aktivity dohromady, abyste je všechny udělali najednou. Nebo můžete získat přehled o každodenních úkolech, které vás zpomalují, jako je vymazání doručené pošty. Můžete strávit hodinu se zaměřením pouze na vaše e-maily—s upozorněním, že nebudete kontrolovat své e-maily znovu později, takže se můžete soustředit na další úkol.
pracujete na obrovském projektu, jako je psaní knihy nebo vytvoření kurzu? Denní výkon hodina je skvělý způsob, jak čip pryč na velkých projektech, aniž by pocit, že budete muset dokončit práci vše v jednom nebo dvou dnech.
Power hours nemusí být ani pracovní. Může to být čas, který používáte k růstu své mysli čtením knihy nebo zlepšením svých dovedností. Tento čas můžete také použít k upřednostnění péče o sebe, pokud máte potíže s montáží do svého dne. Je to dokonce skvělý způsob, jak dům vyčistit…nastavit časovač nebo vytvořit seznam skladeb, který je hodinu dlouhý, a uklizený nebo drhnout, dokud zvuky nezmizí!
jak nastavíte hodinu napájení?
existuje několik kroků, aby se konečný výkon hodinu. Nejdůležitější částí je přípravná práce před začátkem hodiny napájení. Pokud nejste připraveni a připraveni pracovat, vaše hodina výkonu nebude úspěšná. To platí zejména v případě, že během jedné hodiny provádíte více úkolů.
existují tři klíčové kroky při přípravě na hodinu napájení. Jakmile provedete tyto tři kroky, můžete si být jisti, že to bude produktivní hodina výkonu.
- Vytvořte plán: co budete dělat během této hodiny napájení? Pokud děláte více úkolů, je to místo, kde můžete určit, jak dlouho strávíte na každém úkolu.
- shromažďujte materiály: Přemýšlejte o tom, co budete potřebovat k dokončení svých úkolů. Budete potřebovat pera, papír, Knihy, určitý web nebo dokonce vodu a občerstvení? Dostaňte je všechny k sobě a připravte se jít.
- Eliminujte možné rozptýlení: to platí pro váš fyzický, digitální a duševní prostor.
- zavřete dveře kanceláře nebo vložte sluchátka, pokud to dokážete. Pokud jste doma, jděte na klidné místo a vyberte si čas s několika rozptýleními.
- Umlčte telefon, vypněte oznámení nebo jej nastavte na „Nerušit“, takže žádné hovory/texty/pingy neprocházejí. Rád nechávám telefon v jiné místnosti nebo na opačné straně místnosti, abych zabránil pokušení jej zkontrolovat. Můžete také najít aplikace nebo webové stránky, které blokují určité funkce vašeho telefonu nebo počítače, abyste se vyhnuli nutkání zkontrolovat váš e-mail nebo sociální média.
- nakonec vyčistěte svou mysl. Zprostředkovat, udělat mozek němý ze všech myšlenek vířících kolem vaší hlavy, nebo se pohybovat po místnosti a připravit se na hodinu.
jsou hodiny výkonu účinné?
po správném provedení jsou hodiny výkonu neuvěřitelně účinným nástrojem produktivity. Klíčem je vyhnout se rozptýlení, které může ovlivnit váš čas, jako jsou sociální média a kontrola e-mailů. Vyberete si jeden úkol a nenecháte se jít na facebook, „udělejte jen jednu další věc,“ nebo se nechte chytit telefonem.
byl jsem představen power hours před pár lety a tuto metodu produktivity používám dodnes. Líbí se mi tato metoda, protože mi dává strukturu, kterou lze snadno sledovat, a nikdy nemám pocit, že potřebuji pracovat bláznivé hodiny. Pokud během dne udělám dvě až tři hodiny výkonu, všechny mé úkoly se splní.
strukturuji každou hodinu výkonu podle tématu. Příklad: jedním z nich byly obchodní úkoly, jako je vytváření obsahu sociálních médií, oslovování potenciálních/současných zákazníků atd. a další byl osobní rozvoj, jako studium produktů, čtení obchodní knihy nebo setkání s mým vůdcem. Takto strukturované hodiny napájení mi pomohly upřednostnit to, co bylo v mém podnikání nejdůležitější.
existuje také pocit naléhavosti pro napájení hodin, který funguje, pokud se vám daří pod tlakem. Místo toho, aby úkol na seznamu úkolů, aby si udělal do konce dne, jste jen dávat si jednu hodinu na to. Možná to všechno neuděláte během této hodiny, ale jste blíž, než byste byli.
Power hours může být skvělá technika, kterou můžete vyzkoušet, pokud zjistíte, že musíte být produktivnější a vyhnout se otálení. Někdy je dobré věci přepnout, a možná zjistíte, že je to pro vás technika produktivity. Doufejme, že tento konečný průvodce power hours vás začal správným směrem.
už jste vyzkoušeli power hours dříve? Jaká byla vaše zkušenost? Dejte mi vědět v komentářích níže!
o autorovi
Kelly vystudoval Liberty University s titulem v reklamě a Public Relations a menší v žurnalistice. I když jí chvíli trvalo, než našla svou profesní dráhu, vždy měla být v komunikaci. Vzpomíná si, jak psala básně a písně, když byla malá holčička, a předávala mým rodičům důvody, proč bych měl mít mobilní telefon, když jsem byl teenager. V současné době má blog (pučící-radost.com), kde hovoří o své cestě hubnutí, duševním zdraví a osobním rozvoji. Její nadějí je povzbudit a inspirovat čtenáře a dát jim vědět, že nejsou sami. Čtení blogových příspěvků je to, co jí pomohlo v těžkých časech a chce to zaplatit dopředu. Miluje taneční fitness, poslech hudby, a vytváření rozvržení ve svém bullet journal. Je velkým fanouškem plánování, zvláště když se jedná o roztomilé notebooky a pera.Její vysněná práce se v průběhu let tolik změnila; právě teď by ráda spoluvlastnila taneční studio.
webové stránky: budding-joy.com