• Articles
• admin

konzervované tuňákové ryby stir fry je nejjednodušší recept, který může udělat kdokoli. Protože se hodí do plechovek, nevyžaduje čištění a řezání. Má také vysoký obsah vitamínu D a omega-3 mastných kyselin.

konzervovaný tuňák je k dispozici ve slaném nálevu (slaná voda), pramenitá voda a olej. Tyto recepty fungují dobře pro všechny tyto konzervované odrůdy. Chcete-li získat všechny zdravotní přínosy z konzervovaného tuňáka, nezapomeňte si vybrat tuňáka ve vodě místo oleje.

existuje mnoho receptů, které jsou k dispozici s použitím konzervovaného tuňáka, ale tento tuňákový potěr se připravuje v southindian stylu. Recept zde blogovaný je velmi jednoduchý, rychlý,chutný, plnění žaludku a zdravé smažení tuňáka. Kombinace jihoindické pláně Dal, Rasam a tuňákové ryby se staly úspěchem mezi členy mé rodiny a dnes jsem toto kombo začal opakovat.

Základní Informace:

Doba Přípravy: 5 minut

doba vaření : 15 minut

slouží: 2

ingredience:

3 lžičky oleje

½ lžičky hořčičných semen

½ lžičky kmínu

¾ šálku cibule, jemně nasekané

½ šálku papriky, jemně nasekané, libovolné barvy

1 může tuňák ve slaném nálevu(350gramů)

2 lžičky červeného chilli prášku

¼ lžičky kurkuma prášek

sůl podle chuti

několik kari listů

video recept:

metoda s krok za krokem obrázky:

1) vypusťte vodu z tuňákových plechovek a držte je stranou.

2) v pánvi zahřejte olej.

3) Když je horké, přidejte hořčičná semínka a kmín. Nechte je roztříštit.

4) Přidejte cibuli.

5) opékejte cibuli, dokud nejsou průsvitné.

6) přidejte papriku a smažte, dokud se dobře nevaří.

7) do pánve přidejte vypuštěné tuňáky, červený chilli prášek, kurkuma a sůl.

8) Přidejte několik kari listů, rozpadněte se špachtlí, aby se tuňáci a koření správně promíchali.

9) smažte, dokud se tuňák dobře nevaří.

10) Podávejte horké s rýží.

servírovací návrhy:

1) podávejte jako přílohu k rýži na oběd spolu s jakoukoli omáčkou.

2) slouží jako příloha pro roti / chapathi

poznámky:

1) recept funguje skvěle pro všechny konzervované odrůdy tuňáka.

2) upravte sůl a olej podle konzervovaného tuňáka, který používáte.

3) Přidání papriky je volitelné. můžete přidat libovolnou barvu papriky a neváhejte přidat další zeleninu, pokud se vám líbí.

4) Tyto recepty lze připravit i bez papriky.

oblíbený