kolik stojí test VO2Max?
kolik stojí test VO2Max?
test VO2Max je krátké hodnocení cvičení, které se používá k měření kardiovaskulární kondice a zdraví.
test se provádí na cvičebním zařízení souvisejícím s vaším sportem nebo cíli, kde se rychlost nebo výkon zvyšují v nastaveném čase (obvykle 1minutové intervaly), dokud nebudete moci dále cvičit. Cílem testu je změřit maximální množství kyslíku, které můžete dýchat a používat; váš VO2Max.
protokoly se liší, testy by však měly trvat přibližně 8-12 minut, aby se nejlépe našel váš skutečný VO2Max. Delší testy riskují únavu subjektu před dosažením svého vrcholu VO2, zatímco testy, které se zrychlují příliš rychle, mohou vést k tomu, že subjekt bude protokolem „překonán“. Test VO2Max je příliš tvrdý/rychlý před měřením maximální absorpce kyslíku.
existují variace metabolických testů, které jsou delší. Patří sem testy laktátové nebo metabolické účinnosti, které jsou podobné, avšak přírůstky/kroky jsou delší, aby se lépe měřily submaximální hodnoty, jako je váš aerobní práh. Ty mohou být užitečné pro události na delší vzdálenosti, jako jsou Ironman a ultra distances.