kolik liber těstovinového salátu bych potřeboval na krmení 15 lidí?
nejlepší odpovědi najdete na tomto webu https://shorturl.im/awpo1
dobře-cítím vaši bolest!! To je můj plán: mám přesně stejný cíl-kromě-10 liber do poloviny července. Pojďme to udělat!! Č. Nevynechávejte jídlo mezi jídly. Myslete na svůj metabloismus jako na oheň – pokud budete čekat, až ho budete krmit, zhasne. Když to přeženete, zhasne to. Jezte 6 malých jídel-jste zaručeniučinil ztratit asi 5-8 liber za měsíc. Malé jídlo obsahuje: misku cherrios s několika jahodami vhozenými dovnitř. 2 plátky toastu-místo másla nebo džemu-zkuste arašídové máslo! (Může to být jiffy!! Banán se stranou buráků. Boční salát s trochou cukru. Šestipalcový sendvič z metra jedna porce některých těstovin taco, pokud jste venku-pokud je něco s mexickým jídlem-získejte to freso. Pokud budete jíst pizzu, jíst 1-2 plátky a odstranit tuk. (Pepporoni přidává dalších 30 kalorií, možná více!!) Některé vegetariáni a ranč!! Dobře, pokud něco toužíte-nepopírejte si to! Můžete jíst koblihu, ale nemáte 6! Snažte se udržet zmrzlinu a zachází daleko od domu! Je léto-kopat do melounu!! Kupte si limonádu crystal light a nechte si ji na sladkou pochoutku, když chcete něco sladkého! Mají „přestávka den“, pokud jste dobrý celý týden-každou sobotu si můžete dopřát Chilis, nebo jít si co chcete z menu McDonalds. Soda nafoukne váš žaludek-a nikdy se debloats. Swich od sody k lemodade s karbonádovou vodou-nebo zkuste něco jiného-Soda je pravděpodobně nejhorší věc, kterou můžete pít, pokud se snažíte zhubnout-uložte ji na den přestávky. S výňatky jste skvělí, ale zkuste jezdit na kole nebo jít běhat na míli-než si můžete odpočinout. Zkuste to udělat, když se poprvé probudíte, a když jdete spát.