kolik kofeinu je v Monster? (Odpovězeno)
i když chutnají skvěle, nesmíme zapomenout, že energetické nápoje nejsou nejzdravějšími nápoji, které je třeba zahrnout do vaší stravy. Vezměme si například Monster, je nabitý kofeinem, cukrem a dalšími látkami, které mohou být škodlivé pro vaše zdraví, pokud jsou konzumovány ve velkém množství.
každá plechovka Monster Energy obsahuje 160 mg kofeinu. Jsou široce populární po celém světě, k dispozici na mnoha místech, včetně internetových obchodů, samoobsluhy, a dokonce i na místní čerpací stanici.
Přejděte dolů a dozvíte se více o Monster Energy a kofeinu obecně.
Nyní, pokud jste připraveni, pojďme začít!
obsah
ingredience v Monster Energy
zde je seznam složek, které můžete najít v plechovce Monster Energy drink:
- Carbonated Water
- Sugar
- Glucose
- Sucralose
- Sorbic Acid
- Benzoic Acid
- Citric Acid
- Taurine
- Sodium Citrate
- Salt
- Guarana Extract
- Panax Ginseng Extract
- L-Carnitine
- L-Tartrate
- D-Glucuronolactone
- Natural Flavours
- Color Added
- Inositol
- Pyridoxine Hydrochloride (Vitamin B6)
- Riboflavin (Vitamin B2)
- Maltodextrin
- Niacinamide (Vitamin B3)
- kyanokobalamin (Vitamin B12)
Monster má některé B-vitamíny ve své formulaci. Mezi touto skupinou vitamínů bs patří Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B6 a Vitamin B12. Přidáním do vaší stravy můžete zajistit, aby vaše tělo mělo dostatek energie k provádění běžných denních operací, zejména proto, že pomáhají s vaším metabolismem.
vzhledem k tomu, že se jedná o vitamíny rozpustné ve vodě, je velmi nepravděpodobné, že se u Vás vyskytne předávkování vitaminem. To dále znamená, že jakýkoli přebytek, který vaše tělo dostane z toho, co jíte a pijete, bude vylučován močí.
Monster Energy Nutrition Facts
výrobci energetických nápojů jsou transparentní, pokud jde o živiny, které obsahují v nápojích, Monster je jedním z nich. Následující seznam živin je vytištěn na boku plechovky Monster.
| výživová fakta | množství na porci (16 fl. unce.) |
| kofein | 160 mg |
| kalorie | 210 cal |
| sacharidy | 54 g |
| cukry | 54 g |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 3,6 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 46 mg |
| Vitamin B6 | 4,6 mg |
| Vitamin B12 | 13 µg |
| sodík | 370 mg |
tato značka energetického nápoje má podle údajů v tabulce 54 g cukru.
podle údajů v tabulce má tato konkrétní značka energetického nápoje 54 g cukru, což je alarmující množství cukru.
pro vaši informaci by měl být příjem cukru omezen pouze na 25 gramů denně u žen a 36 gramů denně u mužů, jak doporučuje American Heart Association (AHA). To je důvod, proč byste měli dvakrát přemýšlet o pití Monster, pokud se snažíte snížit příjem sacharidů.
přesto, když jsme na téma obsahu cukru, musíme vědět, že cukr je téměř v každém jídle nebo pití, které konzumujeme. To je další důvod, proč sledovat spotřebu energetického nápoje za den.
zde je rychlý přehled toho, co se vyskytuje u jedinců, kteří denně konzumují nadměrné množství cukru:
- vyšší výskyt diabetu typu 2
- cukrovka
- Špatné orální zdraví
je kofein nebezpečný pro vaše tělo?
užívání kofeinu je obvykle považováno za neškodné, ale může být poněkud návykové.
mezi výhody kofeinu patří zvýšená bdělost, pomoc při hubnutí, zvýšený sportovní výkon, zlepšená funkce mozku a mnoho dalších. Pokud jste odpovědným spotřebitelem energetických nápojů, jste s největší pravděpodobností vědomi toho, jak získat výhody kofeinu, aniž byste se v něm přehnali.
v každém případě, v jakém okamžiku se kofein stává nebezpečným pro vaše zdraví? Vše začíná nadměrným množstvím kofeinu.
zde jsou některé z negativních důsledků konzumace příliš velkého množství kávy a energetických nápojů.
- únava
- závratě
- dehydratace
- palpitace
- pocit neklidu a chvění
- nepravidelný srdeční rytmus nebo rychlý srdeční rytmus
kromě toho kofein také způsobuje závislost, což znamená, že musíte užívat stále více a více času, abyste získali stejnou úroveň energie. Ukázalo se, že kofein také vyvolává narušení spánku až šest hodin po použití, což má za následek hodinu nebo více zmeškaného spánku, podle jednoho výzkumu.
hladiny kofeinu v Monster
ve své původní formulaci má Monster 160miligramů kofeinu. Má bezvodý Typ kofeinu, který je převzat z různých zdrojů, včetně guarany a glukuronolaktonu.
kofein bezvodý je látka, která má vysokou koncentraci kofeinu. Tento prášek se často používá ke zvýšení obsahu kofeinu v produktech, jako jsou energetické nápoje a jiné nápoje.
guarana je navíc ovoce pocházející z Brazílie, které je známé svým vysokým obsahem kofeinu. Předpokládá se, že jeho „pomalé“ uvolňování přináší energetickou podporu, která trvá déle než jiné stimulanty.
kromě toho vědci zjistili, že použití glukuronolaktonu může pomoci eliminovat mozkovou mlhu. Tento závěr je založen na studiích o energetických nápojích, které zahrnují další aktivní chemikálie, jako je kofein, u nichž bylo zjištěno, že zvyšují kognitivní výkon.
přestože Společnost Monster Energy má ve svém vzorci méně než polovinu maximálního doporučeného množství, je důležité si uvědomit, že energetické nápoje a káva nejsou jedinými zdroji kofeinu, které máte k dispozici. Kofein lze také nalézt v různých nápojích, včetně čaje, čokolády a několika dalších produktů.
kofein v Monster vs. káva
káva má méně kofeinu ve srovnání se všemi variantami Monster Energy drink.
v jedné 16-unce plechovka Monster, je přibližně 160 mg kofeinu, což je slušné množství vzhledem k tomu, že FDA naznačuje, že budete konzumovat více než 400mg kofeinu denně.
ale i když je to doporučený limit kofeinu pro průměrného člověka, měli byste stále poslouchat, co vám vaše tělo říká. Všichni máme různé tolerance kofeinu, pro některé je 50-100mg kofeinu dostačující k tomu, aby nabídl potřebný výbuch energie.
z tohoto důvodu může být šálek kávy vhodnější pro jednotlivce, kteří jsou citlivější na kofein, protože můžete vždy snížit množství kávy, kterou používáte během procesu vaření.
podle některých studií se množství kofeinu obsažené v šálku kávy liší v závislosti na použitých zrnech, množství měřené kávy a množství spotřebované kávy. Je možné získat 75-140 mg (v průměru 95 mg) v šálku 8 fl. unce., v závislosti na značce.
alternativy k Monster Energy
pokud si myslíte, že Monster má velké množství cukru a není pro vás vhodný, zde jsou některé alternativy, které můžete místo toho zvážit!
Red Bull
Red Bull je výjimečný ve své odpovědnosti, protože plní své povinnosti rychle a s větší účinností. Díky své chuti a účinnosti jsou tyto nápoje oblíbené po celém světě.
možná si to nemyslíte, ale pouze s 80 mg kofeinu na nápoj 8.4 fl oz může být Red Bull srovnatelný s šálkem kávy. Jiné, než je, je to také nádherné, s 27 g cukru na porci, mnohem menší než to, co můžete mít v Monster.
Ghost Gamer
Ghost Gamer má velmi málo cukru, což je plus, pokud se vám nelíbí nápoje se spoustou cukru v nich. Ghost Gamer vás může oslovit, pokud hledáte způsoby, jak snížit cukr vašeho nápoje, který vám také poskytne jiskru.
díky značnému množství kofeinu může Ghost Gamer energy drink udržet energii po mnoho hodin. Některé další prvky, včetně taurinu a vitamínů, vám mohou také prospět mnoha způsoby.
jiné pozoruhodné energetické nápoje:
- G palivo
- Reign
- Gamer Supps
REIZE (nejlepší)
REIZE má podstatně méně kofeinu než Monster, přesto poskytuje účinnější zvýšení energie bez způsobení havárií. Navíc, i s 50 mg kofeinu, bez cukru a nízké hladiny kalorií, budete stále schopni získat výhody při zachování pravidelné konzumace kofeinu pod kontrolou.
tato značka práškového energetického nápoje je dodávána v kompaktních a přenosných sáčcích o hmotnosti přesně 4 gramy, což usnadňuje přenášení s sebou všude, kam jdete. Stejně tak je to vynikající volba jak pro vaši stravu, tak pro váš tréninkový režim.
další úžasnou vlastností REIZE je to, že může být dodáno přímo do vašeho domu za zhruba $ 1 za každý nápoj, což je mnohem levnější než jiné energetické nápoje-dokonce i Monstrum.
jděte a zkuste REIZE nyní a jsem si jistý, že budete souhlasit s tím, že je to lepší a bezpečnější volba než Monster.
Závěrečné myšlenky
celkově plechovka Monster energy drink obsahuje asi polovinu doporučené denní spotřeby kofeinu. Nejlepší je pít energetické nápoje Monster v bezpečném a přiměřeném množství sine existují i další potraviny, které obsahují kofein.
pokud nespotřebujete více než jednu plechovku každý den, jste technicky v bezpečí. Také nekonzumujte monstrum nebo jakýkoli jiný druh energetických nápojů, když jste nezletilá, kojící matka nebo kofein citlivý.
cílem je, stejně jako u mnoha jiných věcí, rozpoznat vaše omezení a být si vědom toho, co jíte a pijete. Konečně, jděte do toho a zkontrolujte REIZE pro mnohem lepší zážitek!