• Articles
• admin

záleží na mnoha faktorech:

vaše tělesná hmotnost má hlavní dopad na celkové kalorie, které ztratíte při hraní mírné badmintonové hry po dobu jedné hodiny, takže například:

• 200-liber osoba (cca. 91 kg) spálí kolem 544 kalorií.

• 300-liber osoba (cca. 136 kg) spálí kolem 816 kalorií.

pokud hrajete jen normální hru bez velkého úsilí, příliš by to nepomohlo.

pokud však hrajete střední úroveň hry s velkým úsilím, jako je běh na hřišti, protahování výstřelů, rychlý pohyb, abyste zasáhli raketoplán, ztratili byste značné množství své váhy.

hraní s dobrým konkurentem vás přiměje rychleji se pohybovat a dělat více práce.

• očekává se, že osoba 200 liber (91 kg) spálí 362 kalorií, pokud hraje normální badmintonovou hru.

• očekává se, že stejná osoba spálí přibližně 666 kalorií, pokud byla úroveň hry středně pokročilá nebo profesionální.

hraní na krátkou dobu vám nedá výsledek, který očekáváte. Místo toho může hrát badminton každý den po dobu 45-60 po dobu nejméně 5-6 dní v týdnu měsíčně snížit asi 4-5 kg tělesné hmotnosti.

při hraní dvojité hry sníží celkovou vzdálenost, kterou v zápase uběhnete, a celkové pohyby na badmintonovém kurtu, což zase sníží množství kalorií, které ztratíte.