jak zablokovat úder
když váš soupeř uvolní úder, někdy je obtížné se dostat pryč, takže se musíte uchýlit k jeho blokování. Když zablokujete úder, můžete získat pocit, jak tvrdě váš soupeř udeří a zda při házení upustí stráž.
není to však vždy tak snadné, jak se zdá blokovat, zvláště když je zde palba úderů. Naučte se, jak správně blokovat úder, abyste se ujistili, že minimalizujete rizika spojená s blokováním úderů.
pokud se chcete krok za krokem naučit základy boxu, doporučuji vám podívat se na kurz Jak boxovat v 10 dnech, který pomohl tisícům bojovníků a non-bojovníků online.
základy blokování razníku
- Udržujte svou stráž vysoko (1): polovina dlaně rukavice by měla zakrývat stranu obličeje, zatímco druhá polovina by měla vyčnívat, abyste se nezachytili s vyčnívajícím nosem nebo bradou.
- Zůstaňte Uvolněni A Utáhněte: Udržujte svou ostražitost vysoko a zůstaňte kompaktní, ale zůstaňte volní, ne napjatí. Jen utáhnout svou obranu (jako želví krunýř) jako úder se blíží k vám.
- mějte oči soustředěné (2): i když je vaše stráž vysoko, budete schopni určit, kdy se váš soupeř bude pohybovat, pokud se soustředíte na jeho středovou oblast hrudníku / brady. Uvidíte, jak se jeho ramena pohybují, zejména když hází háčky.
- zastrčte si bradu a lokty (3) : držte bradu nízko směrem k hrudi a lokty zastrčené do zakrytých částí ledvin.
- Udržujte svůj postoj: vždy udržujte původní polohu nohy ve svém postoji. To vám dává stabilitu a udržuje vaši váhu ve středu, takže se nedostanete z rovnováhy. Když se dostanete do kouta nebo uvězněni na lanech, je těžší udržet svůj postoj, což je důvod, proč se přesunete z této zranitelné pozice.
- Roll s razníkem: i když blokujete úder, měli byste s ním vždy válet, abyste minimalizovali jeho dopad a dostali se do pozice pro pult nebo zablokovali další úder. To je zásadní, když čelíte velkým děrovačům, protože jen síla jejich úderů způsobí, že se vaše tělo posune, pokud se s nimi nehoupáte.
- blok a počítadlo: nesnažte se Blokovat vše, co vám přijde do cesty, aniž byste kontrapunkovali, jinak váš soupeř ztratí úctu k vám a přemůže vás údery. Jakmile ucítíte, že se jejich rukavice dotknou vaší rukavice, vraťte se s krátkým křížem nebo olověným háčkem(vaše hlavní protiproudky při blokování).
Jak blokovat razníky
upozorňujeme: Následující body jsou vyrobeny za předpokladu, že vy a váš soupeř jsou oba stejný postoj.
blokovací háky
blokování háku olova
Chcete-li zablokovat háček olova k hlavě, použijte zadní rameno k zachycení razníku a současně s ním otáčejte. To provedete otáčením boků proti směru hodinových ručiček (pokud jste oba ortodoxní) nebo ve směru hodinových ručiček (pokud jste oba southpaws). Pokud to uděláte úspěšně, necháte vás ve skvělé pozici, abyste mohli čelit vlastnímu vodícímu háku.
klip vpravo ukazuje Jamese Toneyho, který blokuje háček olova k tělu a hlavě, pak rychle počítá s krátkým zadním hákem, i když mohl snadno hodit i háček olova.
blokování zadního háku a Overhand
Chcete-li zablokovat overhand nebo zadní hák, chytíte úder olověným ramenem a otáčíte boky ve směru hodinových ručiček (pokud jste oba ortodoxní) nebo proti směru hodinových ručiček (pokud jste oba southpaws). Poté můžete čelit vodicím hákem, krátkým křížem, zadním háčkem nebo přesahem.
blokování háčků na tělo
Jedná se o přesně stejný způsob jako blokování háčků nahoře, ale musíte se mírně naklonit na stranu, ze které přichází úder, abyste chytili údery lokty. Nesnižujete ruce, protože váš soupeř může navázat háčkem nahoře.
blokování Uppercuts
Chcete-li zablokovat zadní nebo olověný uppercut, postupujte přesně stejnou metodou pro blokování háčků. Zjistíte, že při otáčení boků bude horní část vychýlena a bude se jen pasou kolem paže.
dávejte pozor, abyste se neohýbali v pase a naklonili se dopředu, jinak byste se mohli setkat s hlavou nahoře.
blokování křížů
blokování kříže k hlavě
kříž pochází ze zadní ruky soupeře, takže jej musíte zablokovat, jako by to byl zadní hák nebo overhand, a musíte otočit tělo o něco dále, protože kříž přichází v přímé linii a ne ze strany.
zjistíte, že když to uděláte, úder se odrazí od vaší rukavice a můžete čelit vlastním křížem nebo zadním hákem ,hákem nebo overhandem(v závislosti na tom, jak je váš soupeř umístěn).
na klipu vpravo vidíte Miguela Acostu, jak blokuje a válcuje levý háček, pak se valí a blokuje pravý kříž, což ho nechává v pozici, aby čelil kombinaci.
blokování kříže k tělu
váš soupeř hodí kříž obvykle do slunečního plexu (středová oblast těsně nad pupkem) ze střední vzdálenosti. To znamená, že můžete použít oba lokty k zachycení úderu mírným zavřením dovnitř.
současně byste měli mírně ohýbat kolena a pas (takže vaše záda je shrbená jako želví skořápka), abyste snížili náraz.
časté chyby při blokování úderů
- být příliš dlouho v klidu: při blokování nestůjte příliš dlouho na jednom místě. Váš soupeř vás bude jen kroužit a házet údery z různých úhlů, takže je nevidíte přicházet. Pivot pryč, bob a tkát a aby váš soupeř chybět pak ho zaplatit.
- zavírací stráž: pokud zavřete stráž uprostřed, abyste zablokovali přímé údery, necháte se otevřené pro háčky po boku. Uzavřete také svou přímou linii vidění.
- uvěznění na lanech nebo v rohu: pokud se někdy dostanete do pasti na lanech nebo v rohu, možná budete moci zablokovat několik úderů,ale pak musíte co nejdříve otočit cestu se strážcem nahoru. I když jste ve středu ringu, je vždy dobré zablokovat a poté otočit, pokud váš soupeř hází palbu úderů.
- kvadratura: vždy udržujte polohu nohy stejnou jako správný postoj. Pokud se vyrovnáte, můžete být snadno vytlačeni z rovnováhy a do svých úderů nemůžete získat žádný správný pákový efekt.
- chůze bez úderu: někteří bojovníci často přijmou vysokou stráž a půjdou vpřed v přímých liniích, aniž by hodili úder. Pokud tak učiníte, můžete být schopni zablokovat spoustu úderů,ale nebudete schopni připojit žádný správný přestupek, zejména proti hybateli. Musíte jít s pevným úderem, abyste nastavili zbytek svého přestupku.
- stojící rovně nahoru: pokud stojíte vzpřímeně s nohama rovně, necháváte své tělo více exponované a nebudete mít pevný základ. Udržujte kolena mírně ohnutá, abyste mohli rychle zachytit údery těla a hlavy rukama a lokty.
- tahání zpět v přímé linii: i když máte stráž vysoko, stále byste se neměli tahat zpět v přímé linii. Pokud tak učiníte, jen usnadníte soupeři házet údery do středu, které bude těžké zablokovat při tažení dozadu.
- zavírání očí: je bolestně zřejmé, proč byste neměli zavírat oči, když k vám přicházejí údery. Začátečníci jsou za to obvykle vinni, dokonce i zkušení bojovníci to dělají, ale je to špatný zvyk, ze kterého se musíte vymanit.
- nesprávné umístění stráže: když se snaží blokovat údery, někteří bojovníci mají svůj stráž příliš daleko vpředu nebo příliš daleko vzadu zakrývající uši. Ať tak či onak, není dobré, protože se můžete chytit po stranách nebo v oblasti nosu a brady. Polovina dlaně vaší rukavice by měla zakrývat obličej a druhá polovina vyčnívat.
zvládnutí blokovacích úderů
blokování úderů je nezbytné pro vnitřní boj a velmi užitečné ve středním dosahu, ale v žádném případě byste se neměli uchýlit k blokování jako k jediné formě obrany.
pokud má někdo rychlé ruce a bojuje zvenčí, pak bude obtížné blokovat a čelit, protože jakmile zablokujete úder, může být již pryč.
získejte partnera, který hodí synchronizované údery do vašeho těla a hlavy, zatímco je cvičíte blokovat. Váš partner může používat rukavice bez prstů i boxerské rukavice, pokud chcete blokovat a počítat, stejně jako míchání.
bude těžké neustále blokovat proti mocnému děrovači, protože vaše paže se nakonec unaví. Místo toho musíte blokovat, bob a tkát, parry a skluzu údery, aby se stal obranný průvodce.
Chcete-li získat co nejvíce z vašeho tréninku, vřele doporučuji následující články:
► jak zvýšit Děrovací sílu
► 10 tipů pro zlepšení boxerské práce nohou
► základy boxu
► Top 10 nejlepších těžkých Boxovacích pytlů
► Top 10 nejlepších boxerských rukavic