Jak získat zpět svou sebeúctu po zradě vašeho partnera
ať už je to pozitivní nebo negativní, vaše sebeúcta barví celý váš život.
sebeúcta řídí, jak vidíte sebe a své místo ve světě, a ovlivňuje to, jak komunikujete s ostatními, od držení hlavy vysoko až po postavení rovně.
je to rozdíl mezi jít ven a snaží se získat tuto novou práci, nebo visí zpět na firemní dovolenou strany, protože jste si jisti, že nikdo by chtěl mluvit s vámi.
je to rozdíl mezi spojením v této vyzvedávací hře basketbalu nebo vyhýbáním se sociálním nastavením.
můžete mít pocit, že vaše sebeúcta je něco, s čím jste uvízli. Po všem, možná jste s tím bojovali tak dlouho, zdá se to pevné.
sebevědomí však není neměnné. Vy, ano, můžete si vybudovat vlastní sebeúctu(pokud si nejste opatrní sami se sebou, můžete ji také strhnout). Nemusí to být drahý, časově náročný nebo dokonce dramatický proces.
malé kroky podniknuté každý den mohou jít dlouhou cestu, která vám pomůže cítit se lépe o sobě a získat zpět svou sebeúctu. Můžete začít dnes a můžete začít hned teď.
dlouhodobá pozitivní změna je skutečně na dosah.
zde je seznam více než dvou desítek jednoduchých způsobů, jak si vybudovat vlastní sebeúctu.
1. Udělejte si seznam svých pozitivních vlastností. Nastavte časovač na 2 minuty a zjistěte, kolik můžete uvést.
2. Trávit více času na péči. Několik minut navíc, když se oholíte, styling vlasů, nebo pečlivěji nanášíte make-up, se budete cítit jako milion dolarů.
3. Pusťte perfekcionismus. Pokud se pokusíte být dokonalí, budete vždy zaostávat a budete se cítit špatně.
4. Vzpomeňte si na své největší triumfy. Rychle zvýšíte své sebevědomí.
5. Zkuste něco nového. Je těžké se cítit dobře, když je váš život 100% předvídatelný. Udělejte dnes něco nového.
6. Vyhněte se porovnávání s ostatními. Každý je tak či onak lepší než vy. Jsi taky lepší než všichni ostatní.
7. Strávit hodinu pouze přemýšlením o pozitivních myšlenkách. Možná si to užijete natolik, abyste mohli pokračovat celý den.
8. Udělejte něco, co vás děsí. Dalo by se jít do zverimexu a držet hada nebo jít až k cizinci a navázat konverzaci.
9. Buďte laskaví k někomu, na koho nemusíte být laskaví. Ukažte se, že jste dobrý člověk.
10. Udělejte něco v předstihu. Je špatné přijít pozdě s projektem nebo povinností. Buďte brzy!
11. Připravte si noc předtím. Jděte na zem s plánem na místě.
12. Udělejte něco, v čem jste dobří, a užijte si to. Vynikat v něčem je uklidňující a budování důvěry.
13. Postavte se rovně. Vaše fyziologie vede vaši psychologii.
14. Nastavte a dosáhněte malého cíle. Mohlo by to být stejně jednoduché jako flossing každý den.
15. Pusťte jeden, malý, špatný zvyk. Může to být vaše ranní triple latte nebo zůstat vzhůru kolem 11: 00pm během týdne.
16. Podívejte se všem do očí. Dobrý oční kontakt zvýší vaši důvěru a sebeúctu.
17. Cvičení. Když se staráte o sebe, cítíte se lépe o sobě.
18. Buď vděčný. Díky vděčnosti se ve svém životě cítíte lépe.
19. Trochu se oblékněte. Vezměte si oblečení do zářezu pro dnešek.
20. Udělejte si seznam pozitivních věcí ve vašem životě. Pusťte negativní.
21. Začněte nový koníček, který jste odkládali. Jdi do zastavárny a kup tu kytaru. Získejte plátno, barvy a štětce, které jste sledovali v obchodě s uměním.
22. Řekni ne. Řekněte „ne“jedné volitelné činnosti, kterou vás nebaví.
23. Vytvořte vizi pro budoucnost. Jak by vypadal váš ideální život?
24. Vyjádřete svůj názor svobodně. Neříkejte ženě ve vedlejší kóji, že vypadá tlustá ve své nové sukni. Ale mluvte a vyjádřete svůj názor, když nejsou v sázce žádné pocity.
25. Přispět. Dobrovolník nebo dát o sobě nějakým jiným způsobem.
získání sebevědomí po podvádění je proces a tím, že na něm každý den trochu pracujete, budete ohromeni tím, jak rychle můžete vidět pokrok.
zaměřte se na jednu nebo dvě myšlenky zde prezentované, abyste mohli začít, a přidejte jednu nebo dvě další, jak se budete cítit pohodlněji. Neexistuje žádný správný nebo špatný způsob, jak to udělat; důležité je, aby rozhodnutí pracovat na své sebevědomí, a pak dotáhnout do konce.
na silnici musí být pomalé pády nebo hrboly, ale pokračujte. Pokud jeden z těchto způsobů nemá pocit, že vám pomáhá, zkuste jiný.
je to cesta. Vaše cesta!