• Articles
• admin

příspěvek aktualizován 15. listopadu 2021

Přemýšleli jste někdy o tom, zda máte silný vnitřní základ, který pomáhá řídit vaše životní volby? Když říkám nadace, mám na mysli vnitřní strukturu, která vám pomůže žít svůj život s menším stresem a přemoci.

mít silný vnitřní základ je důležitou součástí úmyslného života, protože vám pomáhá činit rozhodnutí, která formují vaši budoucnost k lepšímu. Pokud váš základ není pevný, můžete mít pocit, že vás život neustále sráží, právě když se zdá, že se věci vracejí na správnou cestu.

i když již máte pevný vnitřní základ, neznamená to, že se někdy nemůže houpat ze strany na stranu. Naše síla je neustále testována tlaky světa, a to může trvat hodně úsilí, aby zůstali ve vzpřímené poloze.

se silným vnitřním základem budete lépe schopni předat větry změn. Můžete růst více, když jste v bezpečném prostoru a zakořeněné v tom, co potřebujete a chcete. V tomto příspěvku zkoumám myšlenku vytvoření vnitřního základu, abyste mohli zůstat uzemněni a snížit stres každodenního života.

nadace je to, co vás udržuje uzemněné

v našem každodenním životě je velký tlak (vyvíjený na nás ostatními a sami), což znamená, že potřebujeme smysl pro strukturu, který nám pomůže zůstat silní. Pokud jste se cítili ohromeni a neschopní ve svém životě provést žádné skutečné změny, může se stát, že budete muset pracovat na budování svého vnitřního základu.

vaše nadace je to, co potřebujete. Představte si svůj základ v samém jádru své bytosti. Vaše nadace vás udrží na zemi a zasadí vás tam, kde jste, když děláte malé kroky, abyste se živili a upřednostňovali své vlastní potřeby.

bez pevného základu, na kterém byste mohli stavět svůj život, je snadné se ohýbat a zlomit pod tlakem. Někdy je nutné se trochu ohnout, ale nechcete se zlomit.

myslete na svůj vnitřní základ, pokud jde o to, co vás podporuje a dává vám sílu. Můžete si vytvořit svůj vnitřní základ na svém:

• myšlení: kvalita vašich myšlenek
• hodnoty: co je pro vás důležité
• návyky: denní rutiny, které vás udržují uzemněné
• silné stránky: věci, ve kterých jste přirozeně dobří
• vztahy: lidé, díky nimž se cítíte bezpečně a podporováni

pokud se neustále snažíte ve svém životě provádět změny, ale zdá se, že se nic nedrží, zvažte nejprve, zda máte nadaci nezbytnou k podpoře.

„budování nadace není jednorázová událost. Návyky budou sklouzávat a budete je muset pravidelně obnovovat. Vaše cíle se mohou změnit, což vás nutí změnit svůj základ tak, aby jim vyhovoval. Ale pokud jste strávili čas investováním do nadace zpočátku, tyto změny jsou Údržba, ne kompletní rekonstrukce.“

– Scott H. Mladý

budování pevných základů v životě

zde je několik věcí, o kterých byste měli přemýšlet, pokud jde o váš vlastní základ v životě:

myšlení

• jaké myšlenky musíte věřit o sobě, abyste se cítili podporováni?
• jak můžete více dbát na své vlastní pocity a chování?
• jak se můžete soustředit na aktuální okamžik více než na minulost / budoucnost?

hodnoty

• co si ceníte v přátelství a vztazích? (např. smysl pro humor, empatii, ochotu vás v případě potřeby vyzvat)
• co si ve své práci ceníte? flexibilita, spolehliví spolupracovníci, nezávislost)
• jaké jsou top 3 hodnoty, které chcete ve svém vlastním životě dodržovat? (přemýšlejte o tom, jak chcete, aby vás ostatní popsali)

návyky

• jaké jsou vaše současné denní návyky?
• jsou vaše návyky samonosné nebo sebezničující?
• jaké návyky by pomohly, aby se váš život cítil vyváženější? (zde je několik příkladů)

silné stránky

• jaké jsou vaše největší silné stránky?
• jak tyto silné stránky pomáhají podporovat vás v životě?
• jak můžete lépe využít své silné stránky ve svém každodenním životě?

vztahy

• co vás nejvíce podporuje ve vztahu / přátelství?
• kdo jsou lidé ve vašem životě, díky nimž se cítíte uzemněni?
• existují nějaké vztahy, které musíte pustit, abyste se cítili stabilnější?

v konečném důsledku je silným vnitřním základem to, co vás udržuje vyvážené, stabilní a bezpečné. Vraťte se k tomuto konceptu, kdykoli si všimnete, že se cítíte nestabilní.

související příspěvek: 5 kroků k vyváženějšímu životu

co byste mohli dosáhnout, kdybyste upřednostnili vnitřní stabilitu a bezpečnost?

doufám, že vás tento příspěvek povzbudil, abyste si uvědomili svůj vlastní základ. Přemýšlejte o tom, jak můžete použít své myšlenky, hodnoty, návyky, silné stránky, a vztahy, aby vás udržely uzemněné a snížily tlak každodenního života.

pokud chcete toto téma dále prozkoumat, podívejte se na tento příspěvek o tom, jak vytvořit vizi pro vaši budoucnost.