jak udržet rovnováhu mezi prací a studiem
dosažení dokonalé rovnováhy mezi prací a studiem je náročné a často stresující. Většina studentů čelí tlaku na to, jak dokončit úkoly včas, vydělat peníze a zároveň co nejlépe využít svůj vysokoškolský život. Zde je několik užitečných tipů, jak zůstat efektivní a zdravý na celé univerzitě.
plán moudře
jednou z nejnáročnějších věcí na práci během studia je snaha být podle plánu, aniž byste se přetížili příliš mnoha úkoly. Pokud je to možné, zkuste najít práci na částečný úvazek, která vám dává možnost vybrat si pracovní dobu. To vám dá příležitost vyhradit si dostatek času na studium i volnočasové aktivity. Využijte kalendáře, plánovače a telefonní aplikace, abyste udrželi aktualizovaný plán a zůstali na vrcholu svých povinností.
upřednostněte své úkoly
buďte realističtí-nejste nadlidem, abyste měli čas dělat vše, co je ve vaší agendě. Stanovte priority a naplánujte své aktivity podle svých termínů a termínů zkoušek. Upřednostněte úkoly, které jsou splatné v krátkodobém horizontu, ale také si dopřejte dostatek času na dokončení úkolů včas, abyste se vyhnuli stresu a práci na poslední chvíli. Buďte produktivní, ale pamatujte, že den má pouze 24 hodin a člověk musí spát!
Naučte se říkat “ ne “
Naučte se říkat „ne“ věcem, událostem a lidem, kteří se pro vás necítí smysluplní, nezbytní a důležití. Váš čas a energie jsou vzácné, zvláště pokud je váš plán již nabitý.
dobře se o sebe starejte
Získejte dostatek spánku, cvičení, dobře se najíst a dobře žít. Stres je nedílnou součástí práce studenta. Možná se nemůžete vyhnout stresu, ale můžete se naučit, jak to zvládnout a udržovat zdravý životní styl. Snížení úrovně stresu funguje pro každého jinak, takže zjistěte, co pro vás funguje nejlépe-více spánku – pravidelné přestávky, chodit ven na procházky, dělat jógu nebo jíst vysoce kvalitní jídlo.
Socializujte
několik výzkumů prokázalo, že socializace prospívá jak vašemu fyzickému, tak duševnímu zdraví. Univerzita vám dává příležitost potkat spoustu nových lidí-některé se vám budou líbit, některé ne. Ujistěte se však, že trávíte dostatek času s lidmi, kteří jsou vám blízcí, ať už členové rodiny, přátelé, váš partner nebo spolupracovník.
požádejte o pomoc, když ji potřebujete
od akademického poradce, studentské rady a spolužáků po profesionální terapeuty, lékaře a mentory existuje mnoho lidí, kteří jsou připraveni vám pomoci s jakoukoli situací, které byste mohli čelit během svého vysokoškolského života. V případě problémů požádejte o pomoc a radu.
bavte se po cestě!
studium a práce ve stejnou dobu může být náročné, nepříjemné a únavné. Není však nemožné uspět v obou a udržet si zábavnou a zdravou rovnováhu mezi pracovním a studijním životem. Oslavte všechny své úspěchy, nechte se rozveselit během špatných dnů, udělejte si čas pro sebe a nezapomeňte se bavit mezi tvrdou prací.