• Articles
• admin

když jste ve vztahu s někým, trávíte tolik času investováním do něj a budováním něčeho mezi vámi. Společně si vytvoříte rutinu a tato osoba se stane tak důležitou součástí vašeho života. Když dojde k rozchodu, je to jako dostat zasažen tuny cihel. Pocit osamělosti po rozchodu může být tak intenzivní,že může člověka přimět dělat věci, které později litují, ať už se chtějí vrátit zpět s bývalým nebo ne.

to je důvod, proč jsem chtěl napsat tento článek pro vás dnes. I když je vaše srdce zlomené a právě teď se můžete cítit velmi zranitelní, chci vám dát nějaké nástroje, jak zajistit, aby byl tento čas používán moudře a aby se v důsledku toho zlepšila vaše budoucnost. Chystám se projít, proč rozchod může mít za následek tolik fyzické a emocionální bolesti, a pak vám poskytnu nějaké nástroje, jak se odrazit a dosáhnout vašich cílů.

jak se vypořádat s osamělostí po rozchodu, když je bolest tak intenzivní

někdo se mě nedávno zeptal, jestli vím, proč rozchody tolik bolí. Tato osoba mi říkala, že to byl druh bolesti, kterou nikdy předtím necítil, a přestože vždy věděl, že rozchody bolí, neočekával, že se projeví v emocionální i fyzické bolesti.

tak proč? Studna, bolest z rozchodu lze přirovnat k tomu, co člověk cítí, když ztratí někoho, na kom jim hluboce záleželo. Rozchod je v podstatě smrtí něčeho, co pro vás bylo cenné, spolu s vašimi nadějemi a sny o jeho budoucnosti. Proto je bolest z rozchodu srovnatelná s pocitem smutku.

navíc, když jste ve vztahu šťastní, je váš mozek napájen konstantním proudem serotoninu a dopaminu. Když jste náhle odříznuti od osoby, která vás nutí cítit tyto emoce,můžete skutečně zažít formu stažení.

jak překonat osamělost po rozchodu

když dojde k rozpadu, bolest, kterou cítíte, se změní v pocit prázdnoty. Vypadá to, že ve vašem životě chybí něco zásadního. To je to, co osamělost po rozchodu je: prázdnota.

takže pokud jde o překonání osamělosti po rozchodu, je to všechno o vyplnění prázdnoty různými věcmi, které začnou budovat štěstí zpět ve vašem životě …

jak se dostat přes osamělost po rozchodu: Vyhněte se tomu za každou cenu

když je vaše srdce zlomené a ztratíte osobu, kterou milujete, nejjednodušší je ustoupit do sebe a válet se.

teď mě Nechápejte špatně, trochu váhání je v pořádku a zcela normální, ale je zcela ve vaší moci, zda to necháte trvat, nebo zda jej použijete jako palivo pro sebezdokonalování.

proto říkám svým klientům, aby se vyhnuli zamykání ve svém pokoji, aby sledovali pořady ve snaze rozptýlit se, nebo ještě horší, kroutit nožem v ráně prohlížením starých fotografií a textových zpráv. Jednoduše řečeno, čím déle budete trávit válet v sebelítosti nebo přehodnocení minulosti, čím déle to bude trvat, než se odrazit.

vyrovnat se s osamělostí po rozchodu je nekonečně snazší, když vezmete věci do svých rukou.

nedovolte, aby vás tento rozchod zlomil a začnete cítit vážný (pozitivní) posun ve vašem životě.

jak porazit osamělost po rozchodu tím, že se vyhnete sebezničujícímu chování

jeden problém, který vzniká poměrně často po rozchodech, je, když se člověk snaží odvrátit pozornost od bolesti tím, že dělá věci, které by se v tuto chvíli mohly cítit dobře, ale jsou ve skutečnosti destruktivní dlouhodobě.

mám na mysli nadměrné párty nebo zapojení do chování, které vás necítí dobře hluboko. Například, mnoho lidí se obrací na jednu noc ve snaze odvrátit mysl od věcí, a pro některé z nich to funguje, ale pro ostatní to může ve skutečnosti způsobit, že se příští den budou cítit ještě osamělejší.

je důležité opravdu poslouchat, jaká věc by vás přiměla cítit se více zmocněná a jaký typ věcí by vás cítil nešťastnější. Každý člověk je jiný, takže vás opravdu povzbuzuji, abyste přemýšleli o tom, co vám v této fázi nejvíce prospěje.

něco, co často říkáme našim klientům, je, že toto období by mělo být použito pro stanovení krátkodobých, střednědobých a dlouhodobých cílů (které za chvíli projdu), ale mějte na paměti, že cokoli právě děláte, abyste se vyrovnali s osamělostí po tomto rozchodu, by nikdy nemělo ohrozit vaše cíle.

například nadměrné párty se mohou v tuto chvíli cítit dobře, ale pokud máte příliš kocovinu na to, abyste ve své práci dobře fungovali a bude to bránit vašim šancím na dosažení vašeho cíle ve společnosti, párty se stává destruktivní místo produktivní.

existuje tolik dalších řešení pro řešení osamělosti po rozchodu,takže se podívejme!

jak zvládnout osamělost po rozchodu a dostat se zpět na vrchol

jak jsem začal říkat, jedním z největších nástrojů pro řešení osamělosti po rozchodu je ve skutečnosti dávat si cíle. Klíčem je být aktivní ve svém životě. Nechcete, aby vás tento rozchod omyl a vyřadil z podnikání, abych tak řekl.

fáze zlomeného srdce jsou nevyhnutelné, ale to neznamená, že byste se měli nechat porazit. Pokud tento rozchod byl proto, že to pro vás nebyla ta pravá osoba, pak existuje spousta způsobů, jak můžete pozvat správnou osobu do svého života. Pokud tento rozchod byl proto, že vztah zasáhl zátaras a vy jste si uvědomili, že je třeba provést změny, abyste vy dva mohli být spolu šťastní, na tomto webu jsou k dispozici všechny druhy nástrojů a technik, které vám v tom pomohou.

na konci dne je to všechno o přijetí opatření. Tak určitě, je snadné mávat bílou vlajkou a litovat se, protože jste právě teď osamělí, ale opravdu to chcete udělat?

zvláště když máte k dispozici všechny nástroje pro lepší život než kdy jindy a jste opravdu spokojeni s osobou, se kterou chcete být navždy?

bít osamělost a vyjít na vrchol

jakmile se šok rozpadu začne opotřebovávat, můžete se posadit a začít analyzovat situaci.

* proč přesně k tomuto rozchodu došlo?
• co jste mohli udělat jinak?
• jaká řešení byste mohli v budoucnu implementovat?
* jak můžete zajistit, že se jedná o dlouhodobá řešení?
• jaké prvky vašeho osobního života (vášně, lidé, koníčky) byly umístěny na zadní hořák, když jste byli v tomto vztahu?
• jak je můžete začít znovu zavádět?
* jaké nové aktivity můžete zavést do svého života?

Přemýšlejte o upřednostnění objevování nových aktivit a míst ve vašem životě, aby se věci začaly cítit svěžeji. Trávte dostatek času s lidmi, kteří vám přinášejí radost, a vyzvěte je, aby se s vámi účastnili těchto nových aktivit. Přemýšlejte o kontrole nových galerií, nové bary a restaurace, nová místa, jít někam na víkendový výlet … čím rušnější jste s věcmi, které vám přinášejí radost, tím rychleji překonáte osamělost.

pak chci, abyste přemýšleli o překonání osamělosti po rozchodu zaměřením na vaše cíle. Zamysleme se například nad profesními cíli.

napište, kde chcete být za dva roky. Tak kde byste měl být za rok? A kde byste měl být za půl roku? Co tedy musíte začít dělat Tento měsíc, abyste dosáhli tohoto cíle?

dávat si cíle vám dává obnovený smysl pro účel, To vás zaneprázdní s věcmi, které ve skutečnosti prospěch vám hodně, a to zvyšuje vaši důvěru.

jak tento článek končí, chtěl jsem vám dát poslední tip, než půjdu. Chcete-li porazit osamělost, ujistěte se, že máte spoustu cvičení. Nejen, že vás to dostane nahoru a ven z domu, zvýší vám sebevědomí a dodá vám energii. Díky této energii budete chtít vyzkoušet nové věci a budete se cítit šťastnější v důsledku endorfinů, které vaše tělo uvolní.

jako vždy jsme zde, abychom vám pomohli, takže neváhejte kontaktovat nebo zanechat jakékoli dotazy v sekci komentářů níže.

Přeji vám vše nejlepší v životě a lásce,

váš trenér pro překonání osamělosti po rozchodu

Natalie