• Articles
• admin

je to trapné, když někdo poukazuje na to, že máte špatný dech nebo zdvořile nabízí mincovnu s vědomým úsměvem. Je jen velmi málo, co můžete udělat, ale omluvit se a spolknout tu mincovnu svou hrdostí. Ale pokud jste trochu lépe připraveni, můžete se v budoucnu vyhnout takovým nepříjemným situacím.

stejně jako jakýkoli tělesný zápach lze halitózu řešit hygienou a znalostmi. Začněme tedy na začátku mluvením o tom, co způsobuje špatný dech a jak můžete zkontrolovat, zda ho máte. Pak budeme mluvit o tom, co funguje (a co ne).

co způsobuje špatný dech

nejčastějším důvodem, proč někdo trpí halitózou, je sucho v ústech. Sucho v ústech se vyskytuje, protože jste nepili dostatek vody nebo jste spali nebo cestovali, v takovém případě vaše tělo zpomaluje produkci slin. Sucho v ústech vede k odumřelým buňkám na jazyku—které se bakterie rozkládají-tento proces vydává nepříjemný zápach, který běžně známe jako špatný dech.

špatný dech je obvykle způsoben vaším jazykem, i když stejný proces, kdy bakterie rozkládají mrtvé buňky a kousky jídla, se může objevit v jiných částech úst, jako u jídla uvíznutého v zubech.

pokud si zuby pečlivě nečistíte, na vašich zubech se hromadí stejné bakterie a znovu vyzařují zápach.

dalším častým důvodem špatného dechu je jídlo, které jíte. Všichni jsme příliš obeznámeni s česnekem nebo cibulovým dechem nebo s vůní kuřáka. Taky, crash-diety a půst může způsobit špatný dech, protože tělo odbourává tuk a uvolňuje ketony,které mohou být cítit, říká Britská národní zdravotní služba.

to samozřejmě nejsou jediné příčiny. Existují zdravotní stavy, které mohou způsobit špatný dech, jako je xerostomie (sucho v ústech způsobené léky nebo dýcháním v ústech), infekce krku a plic, onemocnění ledvin nebo jater, cukrovka a další. Pokud máte některý z nich nebo máte podezření, že ano, je nejlepší poradit se s lékařem,ale s běžným špatným dechem by vás většina řešení v tomto článku měla projít.

jak zkontrolovat, zda máte špatný dech

první krok k boji se společenským rozpaky špatného dechu, samozřejmě, je vědět, že to máte, než na to někdo poukáže. Tak jak to děláš?

jak jsme již řekli, špatný dech obvykle začíná vaším jazykem, takže to je první bod, který je třeba zkontrolovat. Pro vizuální kontrolu je růžový a lesklý jazyk dobrý, bílý a šupinatý je špatný, podle Dr. Harolda Katze, bakteriologa a zakladatele Kalifornské dechové kliniky. Pokud máte lžíci po ruce, můžete to zjistit škrábáním zadní části jazyka špičkou lžíce, nechat ji uschnout a pak ji cítit.

Dr. Katz také říká, že sevření rukou před ústa a foukání nefunguje. Říká CNN, že lízání ruky je lepší:

vůně vlastního dechu v sevřených rukou není nejlepší způsob, jak zkontrolovat zápach z úst, říká Katz. Místo toho olízněte zadní část ruky, nechte ji několik sekund zaschnout a poté cítit povrch.

existují i jiné způsoby testování zadní části jazyka-jako bavlněné tampony nebo zubní nit – ale jde o to, že pochází špatný dech, takže to je to, co musíte zkontrolovat.

s jídlem můžete být vždy trochu vědomi toho, co jíte. Pokud jste právě jedli něco naloženého česnekem a cibulí, je pravděpodobné, že lidé chtějí stát pár stop od vás, když mluví. Vědět, že jste jedli potraviny, které páchnou, projděte některá preventivní hygienická opatření, abyste si zajistili dech.

jak opravit špatný dech: nejúčinnější řešení

tady je špatná zpráva: Neexistuje žádný dlouhodobý, one-size-fits-all řešení pro upevnění zápach z úst. Stejně jako dobré jídlo, musíte se na to pravidelně držet. Vzhledem k tomu, zápach z úst je způsobena z různých důvodů, opravy jsou všechny dočasné a je třeba opakovat v boji proti zápach z úst. Nicméně, dělat je pravidelně snižuje, jak žluklý dech dostane a jak rychle špatný dech hromadí v ústech.

pijte vodu pravidelně

bakterie se hromadí, když máte sucho v ústech a zřejmým způsobem, jak s tím bojovat, je pravidelné pití vody. Pokud vaše ústa zůstanou hydratovaná a pravidelně produkují sliny, snížíte šance na špatný dech.

použijte škrabky na jazyk

vyvrtejte je do hlav, dámy a pánové. Není nic, nic, nic tak účinného jako pravidelné čištění zadní části jazyka. Pokud je to možné, měli byste jej v ideálním případě čistit po každém jídle. Škrabky na jazyk jsou nejlepší pro rychlou opravu:

ačkoli neexistuje žádná standardní léčba, zápach z úst způsobující bakterie lze snížit kartáčováním nebo škrábáním střední a zadní části jazyka. Škrábání jazyka může snížit koncentraci těkavých sloučenin síry a následně snížit orální zápach.

vypláchněte ústní vodou

pokud čištění zubů a škrábání jazyka neodpovídá dekoru vaší kanceláře, můžete se obrátit na oplachování ústní vodou. Oplachování a kloktání je lepší při odplavování bakterií než žvýkačka nebo praskání máty, ale je to stále dočasná oprava a není tak důkladná jako škrábání jazyka. Chcete-li z toho vytěžit maximum, KnowYourTeeth říká, že musíte opláchnout po dobu 30 sekund a nejíst ani kouřit po dobu 30 minut:

změřte správné množství máchání, jak je uvedeno na obalu nebo podle pokynů svého zubaře. Se zavřenými rty a zuby drženými mírně od sebe, potřete tekutinu co největší silou. Mnoho máchání naznačuje, že se po dobu 30 sekund nebo déle. Nakonec důkladně vyplivněte tekutinu z úst. Spotřebitelé by neměli vypláchnout, jíst nebo kouřit po dobu 30 minut po použití máchání, protože tyto postupy zředí fluorid a opláchnou ho.

existují určité obavy z ústních vod, které používají alkohol způsobující rakovinu ústní dutiny, ačkoli nedávná meta-studie neodhalila žádnou “ statisticky významnou souvislost mezi používáním ústní vody a rizikem rakoviny ústní dutiny.“Přesto, pokud chcete hrát bezpečně, můžete zkusit vyrobit si vlastní ústní vodu bez alkoholu. Je to super snadné a trvá nejméně měsíc-a pokud jej používáte pravidelně,nebudete potřebovat, aby to tak dlouho vydrželo.

nit pravidelně

bakterie mohou rozbít jídlo uvízlé mezi zuby a vydávat nepříjemný zápach. Flossing pravidelně pomáhá odstranit všechny částice potravin. Zatímco váš jazyk bude hlavním problémem, jak zdůrazňuje komentátor Stulgs, pravidelné flossing je také nutné se vypořádat se špatným dechem. Takže nit, a to správně!

Pop některé mincovny

většina lidí bude pravděpodobně nosit mincovny nebo žvýkačky jako snadný způsob, jak osvěžit dech, ale měli byste vědět, že tento efekt je dočasný a nebude trvat tak dlouho, jako oplachování ústní vodou nebo drhnutí jazyka. Bylo řečeno, pokud potřebujete mincovny, zubař Dr. Leong Hon Chiew říká Men ‚ s Health, že ústní proužky jsou vaše nejlepší sázka:

pokud musíte sát dechovou mátou, Dr. Leong říká, aby hledal ústní proužky. Rozpouštějí se rychleji, a proto cukr v nich tráví méně času v kontaktu se zuby, což potenciálně snižuje možnost zubního kazu.

Jezte potraviny šetrné k dechu

existují také určité potraviny, které můžete jíst v boji proti špatnému dechu. Dr. Katz říká:

zelený čaj má antibakteriální vlastnosti, které vylučují zápach. Skořice obsahuje éterické oleje, které zabíjejí mnoho druhů orálních bakterií. Zkuste do ranního toastu nebo ovesné vločky přidat čerstvou skořici nebo přidat tyčinku, která ochutí váš čaj.

jíst křupavé ovoce a zeleninu, jako je celer nebo jablka, nabízí dvojí špatný dech-mlátit výhody. Jejich žvýkání vytvoří více slin v ústech a pevná struktura také pomůže vyčistit bakterie, podle Katze. Melouny, pomeranče a bobule také pomáhají.

opět je škrábání jazyka důkladnější, ale Tipnut nabízí některé přírodní ingredience, které můžete žvýkat (a možná i držet v kabelce nebo kapse), abyste dočasně čelili špatnému dechu:

semena:

• anýz (pár po každém jídle, který také pomáhá při trávení.)
• kardamom
• fenykl
• kopr (který maskuje zápach.)

Ostatní:

• tyčinky skořice (odlomte malý kus, který se okusuje, což pomáhá zabíjet bakterie v ústech.)
• hřebíček (vše, co potřebujete, je jeden! To má antibakteriální vlastnosti, které pomáhají dokončit práci.)
• petržel: (žvýkat dobře. Existuje důvod, proč mnoho restaurací přidává snítku petrželky na ozdobu.)

mimochodem, pokud jste jedli potraviny, které způsobují špatný dech, můžete tomu čelit tím, že budete jíst jiné potraviny. Například pití sklenice mléka čítače česnek dech do určité míry.

je-li to víno, které si dopřáváte, a zejména červené víno, ovoce je způsob, jak jít, podle Jezábel:

pokud je příliš pozdě a vaše ústa jsou již indigo, zkuste jíst něco křupavého, jako jablko, nebo popadněte citronový klín z baru, odejděte do odpočívárny a otřete si ho zuby. Dejte si pauzu od nasávání a pijte vodu.

vyzbrojeni těmito znalostmi, měli byste být schopni řešit svůj špatný dech problém jednou provždy!

Photos by Christian Lindemann, Roberto Verzo, TheUsher.