jak pomoci sportovcům, kteří mají důvěru v konkurenci
rozvíjení stabilní důvěry ve Sport
podlehnete vy nebo vaši sportovci velkým okamžikům v soutěži? Vypaří se vám při vstupu do soutěže veškerá vaše těžce vydělaná sebedůvěra (z tréninku)?
pokud to zní jako vy nebo sportovci, které trénujete, křehká důvěra je běžným tématem pro mnoho lidí, kteří nás kontaktují ve vrcholových výkonnostních sportech.
co je křehká důvěra?
křehká důvěra je, když se vaše důvěra rychle mění ze dne na den nebo dokonce z okamžiku na okamžik v závislosti na tom, jak si vedete.
totéž lze říci pro sportovce, kteří se cítí jistější ve své praxi, ale pak ztratí důvěru, když vstoupí do soutěže. Mají vysokou důvěru v praxi, ale nízkou důvěru v konkurenci.
zde je příklad od Michaela, vysokoškolského sportovce, který ztrácí důvěru ve velké soutěže:
„celý život jsem vnímal, že mám výbornou fyzickou hru, ale ve velkých momentech jsem často psychicky krátký. Bojuji s důvěrou na velkých turnajích. Používám dýchací techniky, vizualizace, a self-talk, aby se pokusila důsledně přinést to nejlepší ve své hře. Ale častěji než ne vidím, že podlehnu tlaku velkých okamžiků. Jaké změny mohu provést ve svém mentálním výhledu, abych zvýšil svou důvěru v tyto situace?“
Za prvé, proč byste měli mít vysokou důvěru v praxi a hned druhý den se důvěra vypaří, když vstoupíte do soutěže? Není to jasné, dokud se nedíváte pozorně na celou svou mentální hru.
zde jsou hlavní důvody, proč sportovci ztrácejí důvěru v konkurenci …
můžete:
- pochybujte o svých schopnostech nebo tréninku
- jsou zastrašováni konkurencí
- mají v minulosti historii udušení ve velkých událostech
- mají strach z neúspěchu a napětí tlumí vás
- příliš se obáváte zklamání ostatních
- Pokus o dokonalý výkon v soutěži
v Michaelově případě: techniky použití, jako je dýchání a vizualizace, jsou pouze pásové-AIDS. Neřeší skutečné problémy… skutečným viníkem jsou jiné faktory duševní hry, jako je zastrašování nebo strach z neúspěchu.
proto je důležité podívat se na celou vaši duševní hru. Jaké jsou nejlepší zabijáci sebevědomí, kteří podkopávají vaši důvěru, když jdete z tréninku do soutěže?
4 tipy, které vám nebo vašim sportovcům pomohou rozvíjet stabilnější důvěru:
1. Mějte dlouhodobé myšlení o důvěře. Kolik let zkušeností máte ve svém sportu-5, 10 nebo více let? Tak dlouho pracujete na své důvěře. Nedovolte, aby jeden den nebo chyby rock vaši důvěru.
2. Strach z neúspěchu je největším problémem pro sportovce, kteří ztrácejí důvěru v konkurenci. Když jste napjatí a bojíte se hrát svou hru, výkon trpí, a pak máte pocit, že máte menší důvěru. Zeptejte se sami sebe: Jaký je největší strach, který mám o konkurenci, která mě nutí držet se nebo být napjatá?
3. Zaměřte se na svůj talent místo silných stránek soutěže. Když dáte ostatní na podstavec–myslíte si, že jsou lepší než vy-riskujete, že se budete cítit méně sebejistě. Připomeňte si své vlastní talenty a silné stránky jako sportovce.
4. Pusťte se více snažit nebo být dokonalejší. Obě myšlení vás vedou k většímu napětí, být příliš vážný, a nedostatek důvěry ve své dovednosti. Během velkých okamžiků mnoho sportovců udělá chybu nebo se příliš snaží vyhrát. Velmi málo sportovců může být „hráči“ a zvýšit svůj výkon v konkurenci ve srovnání s praxí.
když pochopíte, jak podkopáváte důvěru v konkurenci, jste mnohem blíže k rozvoji stabilního sebevědomí.
pokud vás baví čtení mých mentálních herních tipů, předejte tento blogový příspěvek ostatním sportovcům, trenérům nebo rodičům, kteří by to ocenili.
nejrychlejší způsob, jak zlepšit svou duševní hru, je setkání se mnou jeden na jednoho, abyste se naučili důležité mentální strategie pro vaši situaci. Přečtěte si více:
mentální tréninkové programy pro sportovce
Zvyšte své sebevědomí mentálním koučováním her!
Master mental game coach, Dr. Patrick Cohn, vám může pomoci nebo vašemu sportovci ve věku 12 a více let, překonat problémy s mentální hrou s osobním koučováním.
můžete pracovat se samotným Dr. Patrickem Cohnem v Orlandu na Floridě nebo přes Skype, FaceTime nebo telefonicky. Zavolejte nám zdarma na 888-742-7225 nebo nás kontaktujte pro více informací o různých koučovacích programech, které nabízíme!
co říkají naši studenti?
“ páni!!! Jaký týden jsem měl. Byl jsem schopen hrát s důvěrou, která dovolila mému stylu prosvítat-už jsem nevstupoval do arény s tím“ jelenem ve světlometech“. Přestal jsem se hodnotit, když jsem vystupoval, a vlastně jsem opustil arénu poté, co jsem měl pocit, že jsem zažil spoustu zábavy. Mockrát děkuji.“
~ Julia Dreyer, National Champion Equestrian
Pro Všechny Sportovce-Naučte Se Techniky Zvyšující Důvěru!
D máte negativní sebeobraz sebe sama jako sportovce, který potlačuje důvěru?
bez ohledu na to, jak se snažíte být pozitivní, nedokážete otřást pochybnostmi, které se vám vrhají do hlavy, když zvětšujete svou konkurenci?
označili jste se za poraženého, chudého bližšího nebo průměrného sportovce a tyto štítky vás drží v říji sebelítosti a nerozhodnosti?
pokud jste na některou z těchto otázek odpověděli ano, podívejte se na sebevědomého sportovce!
program sebevědomého sportovce CD a sešitu je 14denní plán pro maximální sebevědomí. Tento program je ideální pro každého sportovce nebo trenéra, který chce objevit osvědčené techniky zvyšující důvěru zaručené drastickým budováním sebevědomí a zlepšením sportovního výkonu.
další informace o jednom z našich nejoblíbenějších CD programů v sérii Confideed Athlete …
sebevědomý sportovec: 14denní plán pro maximální sebevědomí
podívejte se na všechny produkty v sérii Confideed Athlete!
co říkají zákazníci?
“ nejprve jsem si koupil sebevědomého sportovce, abych viděl, jak program šel, a okamžitě viděl výsledky. Pak jsem si koupil zbytek série sebevědomých sportovců a všiml jsem si dramatického zlepšení mé úrovně hry nebo bych měl říci konzistenci. V současné době hraji NCAA Division 1 baseball Pro Lamar University, a dokonce i moji trenéři si všimli změny ve způsobu, jakým přistupuji ke hře. Můj přístup a sebevědomí na talíři.“
~Tylor Prudhomme (Poslechněte si jeho úspěch)
„jsem ASP world kvalifikační profesionální surfař a po začátku ‚sebevědomý sportovec‘ jsem měl téměř okamžitou změnu v postoji o své vlastní schopnosti surfování a mé myšlení jít do soutěže. Použitím sebevědomých strategií sportovce, moje důvěra udělala úplných 180 stupňů. Vyhrál jsem místní pro / am pár týdnů zpět,a právě měl můj nejlepší výsledek roku v jednom poslední velké události na světovém okruhu tento minulý týden v Brazílii! Je to moje tajná zbraň!“
~Shaun Burrell, profesionální surfař (Poslechněte si jeho příběh o úspěchu)
pro mladé sportovce a rodiče-Zjistěte více o tom – jak pomoci dětem rychle zlepšit důvěru!
máme pro vás skvělý program s názvem “ sebevědomý sportovní kluk: 7denní plán pro budování maximální sebevědomí.“
sebevědomý sportovní kluk je 7denní program pro sportovní rodiče a děti, který zvyšuje výkon, štěstí a úspěch mladého sportovce … ve sportu a životě!
sebevědomý sportovní kluk je dva programy v jednom. K dispozici je manuál a CD pro rodiče/trenéry a sešit/CD pro mladé sportovce.
balíček s mentálními strategiemi, které vy a vaše děti můžete začít používat okamžitě, tento program učí vaše sportovce, jak identifikovat bustery důvěry, aktivně se s nimi vypořádat, řídit očekávání, která podkopávají důvěru, a mentálně se připravit na to, abyste zůstali sebevědomí, když čelíte nepřízni osudu.
a co víc, náš program vás naučí, jako sportovní rodiče a trenéry, jak může být bolí vaše děti ‚ důvěru a dává vám pokyny pro změnu své chování způsobem, který zlepší výkon, důvěru a potěšení vašich sportovců.
další informace o jednom z našich nejoblíbenějších CD programů v sérii Confideous Sports Kid …
sebevědomý sportovní kluk: 7denní plán pro budování maximální sebevědomí
podívejte se na všechny naše produkty v sérii Confideous Sports Kid!
co říkají rodiče a trenéři o našem programu?
“ oceňuji rady rodičům, jak pomoci vašemu dítěti stát se psychicky odolnějším vůči šikaně ve sportu. Konkrétní rady a scénáře jsou velmi užitečné pro každé dítě v týmu a velmi užitečné při vedení rodičů, trenéři a administrátoři v tom, jak se vypořádat se šikanou ve sportu. Nemohu vám dostatečně poděkovat za váš příspěvek, a jsem tak ujištěn, že vím, že existují lidé jako vy, kteří píší články a dělají rozhovory o takových včasných a důležitých záležitostech.“
~Julie Goot
“ Dr. Patrick Cohn a Lisa Cohn je třeba poblahopřát! Společně nabízejí bohaté znalosti, informace a praktické mentální nástroje pro sportovní rodiče o podstatných výzvách a tlacích“ mentální hry“, kterým čelí dnešní mladí sportovci.“
~Marc D. Anderson, LCSW, MGCP, Mental Game Coach
pro Mental Coaches-přidejte větší hodnotu svým mentálním tréninkovým programům!
tato série sešitů byla navržena pro trenéry a mentální trenéry, aby je mohli používat se svými sportovci.
sešity Mental Edge sportovce doplňují váš stávající program mentálního tréninku. Každá z 15 sešitů v systému mental Edge sportovce učí vaše sportovce specifické duševní dovednosti ke zlepšení jejich výkonu.
u mentálních trenérů je tento systém ideální pro vzdělávání mezi relacemi.
pro sportovní trenéry budete moci provádět 15 týmových seminářů pomocí systému sešitů.
v systému sešit Mental Edge sportovce obdržíte 15 snadno čitelných praktických sešitů Mental Edge ve formátu PDF a 16 zvukových souborů MP3 s herním plánem trenérů.
systém sešit Mental Edge sportovce
co říkají trenéři?
“ jsem opravdu potěšen pracovními sešity Mental Edge sportovce – opravdu dobře zapadají do mého koučování! Zjistil jsem, že nabízejí skvělý rámec pro workshopy. Také jsem použil sešity s několika jednotlivými sportovci – pro mladší (12 a méně). Dávají dobrou strukturu a rámec pro naše zasedání. Sešity fungovaly dobře se všemi z nich!“
~Kerri Morgan, Mental Game Coach
“ jsem ohromen ochotou a otevřeností Dr. Cohna sdílet všechna jeho aktiva (intelektuální, produkty atd.) se studenty MGCP. Vyvinuli jste neuvěřitelný model / balíček pro mentální trénink. I když platíme za vaše služby, předáváte odkaz postavený na vašem příspěvku do světa sportu. Díky za to.“
~Tony Melito, MGCP