jak nosit batole, aniž byste ublížili dítěti nebo sobě
někdy se dítě bude procházet obchodem nebo parkem s důvěrou a vytrvalostí maratonce. Pak, najednou, budou požadovat, aby byli vyzvednuti, protože prostě nemohou nebo přišli s rigor mortis nebo nejedli patnáct minut. Výrok „uppy,“ znamená, že rodič je odsouzen k zdánlivé věčnosti nošení dítěte. Šťastně, tahání tohoto druhu mrtvé váhy kolem může pomoci vyříznout nějaký kousek z otcova těla. A jak dítě roste ve velikosti, mohlo by to dokonce vést k nějaké „otcovské síle“.“Ale nenechte se mýlit, nesoucí dítě špatným způsobem může způsobit vážné, dlouhodobé problémy jak pro dítě-upustil děti se stalo-a dospělé, kteří mohou vyhrát až trpí chronickou bolestí zad, bolavé ramena, nebo špatné boky.
naštěstí existuje hučení průmyslu při výrobě odolných, přepravitelných, ergonomicky navržených nosných batohů. To je důležité, protože příprava s pevným balíčkem může být nástrojem v prevenci celoživotní spalující bolesti zad přímo spojené s nesením dítěte.
„nepředpokládejte, že vaše dítě bude chodit. Připravte se, “ říká Dr. Sabrina Strickland, ortopedická chirurgka v newyorské nemocnici pro speciální chirurgii. „Přines batoh. Přineste kočárek, takže nebudete jen nosit své dítě hodinu a půl. Není to Pro tebe dobré. Nikdy byste si nevzali činku 25 nebo 30 liber a tak dlouho ji položili na bok.“
ale mít dětský nosič, styl batohu, nemusí nutně znamenat, že ho chlap použije správně. Zvláště pokud nemají rádi návod k použití. A Strickland zdůrazňuje, že je nutné správně rozdělit váhu dítěte, aby se tělo udrželo v dobrém vyrovnání a rovnováze.
„říkáme dětem školního věku, aby nosily batoh a používaly oba popruhy, protože to může způsobit bolesti zad a někdy zhoršit skoliózu, pokud neustále taháte jedno rameno dolů,“ říká Strickland. „Je to totéž, když nosíte dítě: chcete rozložit váhu co nejvíce.“
přesto je nemožné jít všude s batohem nebo kočárkem jen v případě, že se dítě rozhodne přestat chodit. Je ještě nepraktičtější, aby rodiče neustále nosili vhodné vybavení kolem domu. To je místo, kde může nastat velká část dlouhodobých problémů. Více často než ne, rodiče nesou své děti na své straně, zatímco multitasking-mytí nádobí — vysávání, a další každodenní práce se mohou stát zpětnými jističi, když jsou spárovány s hmotností dítěte. To se stává ještě škodlivější, pokud návyk způsobí, že rodič nese dítě na jedné straně těla po celou dobu.
jak nosit dítě nebo batole bez zranění
- stejně jako každý dobrý skaut by měli být rodiče připraveni s kočárkem nebo dětským nosičem, protože nejlepší způsob, jak minimalizovat zranění související s přenosem, je vůbec je nenosit.
- postupujte podle pokynů na nositelných dětských nosičích, abyste se ujistili, že dítě je bezpečné a že jeho hmotnost je správně rozložena na těle.
- vědomě přepínejte strany, když nosíte dítě na boku, abyste se ujistili, že vaše tělo je vyvážené.
- krátká, jednoduchá rutina cvičení po dobu 15 minut každý druhý den pomůže chránit před zraněním a zvýšit sílu.
to vše hraje do Stricklandova nejdůležitějšího rodičovského poradenství: při držení dítěte, rodiče se musí snažit vyměnit zbraně, aby si udrželi rovnováhu a zdravé kosterní systémy.
“ slyším od rodičů, že vždy nosí své dítě vpravo nebo vždy vlevo. To není chytré. Opravdu musíte střídat a nosit dítě na obou stranách. Zní to tak jasně, ale musíte to vědomě udělat, “ říká Strickland.
síla jádra je dalším často přehlíženým nástrojem, který pomáhá rodičům nosit děti po dlouhou dobu. Strickland připouští, že pro rodiče může být obtížné najít si čas na cvičení, ale poznamenává, že některá dobrá základní cvičení jsou zásadní. „Můžete ležet na podlaze se svým dítětem kolem vás. Nemusíte běžet do posilovny a dělat třídu spin. Můžete udělat 5-10 minut, každý druhý den, nějaké základní posílení jádra, “ zdůrazňuje. „Ať už je to prkna nebo nastavení nebo některé mosty, existuje spousta různých cvičení. Každý z nás by měl mít dobrou základní sílu, aby podpořil naše trny, ale zejména pro držení dítěte.“
jakmile se dítě stane batoletem a vyroste z Bjornu, rodič je může nosit, aniž by se skutečně obával, zda tato metoda ovlivní dítě. Přes rameno, na zádech, hasičský carry-pokud to funguje pro rodiče by mělo být v pořádku pro dítě, za předpokladu, že rodič přepne umístění dost často, aby se minimalizovalo poškození vlastního těla.
“ nebojte se o dítě nebo batole. Starejte se o svou schopnost dělat to, co chcete dělat,“ říká Strickland. „Pokud skončíte s problémem s ramenem, protože jste nosili dítě na jedné straně a teď máte bolesti jen s nimi, stává se to velkým problémem.“