jak dlouho trvá vidět výsledky z Pilates?
žijeme v „rychlé“ společnosti a často se ptáme, jak dlouho bude trvat, než uvidíme výsledky z Pilates. V Kaya Pilates Studio Melbourne si myslíme, že je důležité si uvědomit, že pokud jde o praktiky, jako jsou tyto, neexistuje žádné „magické číslo“. Pilates je neustálá snaha o zlepšení a vidět výsledky závisí na mnoha různých proměnných.
jednou z věcí, které můžeme zaručit, je, že pocítíte změny v těle od prvního sezení. Pravděpodobně si také všimnete, že se hned cítíte psychicky lépe. Pokud jde o fyzické výsledky, které můžete vidět na svém těle, když se podíváte do zrcadla, záleží to na tom, jak často cvičíte, jak výživná je vaše strava a jak aktivní jste ve svém každodenním životě.
citovat Josepha Pilates: „v 10 sezeních se budete cítit lépe, ve 20 budete vypadat lépe a ve 30 budete mít zcela nové tělo.“Pokud přicházíte do našeho Pilates Studio Melbourne dvakrát týdně, očekáváme, že uvidíte výsledky do 6 týdnů (nebo méně v mnoha případech). Pokud přicházíte 3-5krát týdně, můžete si všimnout definice svalů a během prvního měsíce vidět změnu tvaru těla.
nicméně docela často, cítit se lépe je to, co nás dostane závislý na Pilates. Cítit se zdravě a silně, fyzicky i psychicky, je výhoda, kterou většina lidí pocítí téměř okamžitě. Na čem opravdu záleží, je vaše ochota zavázat se k tomu, že se věnujete svému zdraví a praxi. Pokud jste, bez ohledu na to, kolikrát týdně děláte Pilates, budete s největší pravděpodobností najít nekonečné množství výhod průběžně.
jaké jsou některé z výsledků, které můžeme očekávat u Pilates?
existuje tolik výsledků, které můžete očekávat od cvičení v našem Pilates studiu v Melbourne, ale co je důležitější, výsledky budete cítit. Pilates je kompletní práce pro tělo i mysl. Výhody tohoto cvičebního systému jdou daleko nad rámec budování síly jádra a zlepšování flexibility. Jen pro připomenutí, můžete očekávat lepší rovnováhu a držení těla, zvýšenou svalovou sílu a tón, lepší krevní oběh a dýchání, lepší stabilizaci páteře, zvýšené tělesné povědomí, stejně jako lepší duševní zdraví, kardiovaskulární kondici, zvládání stresu a schopnost relaxovat. Chcete-li se dozvědět více o výsledcích, které můžete očekávat jak vidět, tak cítit, podívejte se na náš článek „zdravotní přínosy Pilates“.
je cvičení Pilates každý den špatné pro vás?
je naprosto bezpečné cvičit Pilates každý den; je však důležité měnit intenzitu a zaměření tréninku, což je něco, co máme tendenci dělat v našem Kaya Pilates Studio Melbourne. Jen se ujistěte, že posloucháte své tělo a dáváte si mezi tím dostatečný odpočinek. Vaše tělo potřebuje čas, aby se obnovilo mezi každou třídou, a v Kaya, věříme, že rovnováha by měla být vaším konečným cílem.