jak být Teetotal v 2020 (ve Velké Británii)
alkohol je v Britské kultuře všude.
začal jsem si všímat, jak převládá, když jsem, bývalý pravidelný piják, před rokem Tento měsíc úplně opustil alkohol.
a teď to nemohu vidět, jako kulturní ekvivalent šipky v logu FedEx.
doporučuje se pro narozeniny, pohřby, sport, pracovní večírky, první rande, výročí, svatby, rozchody. Zuby většiny případů jsou mazány chlastem, hlavně proto, že (nějak) věříme, že to pomáhá celkovému mechanismu lépe fungovat.
strávil jsem rok navigací mnoha těchto příležitostí bez „výhody“ alkoholu, a tak vím z první ruky, jak je nutné vybavit se užitkovým pásem tipů, které vám pomohou přizpůsobit se životu jako teetotaller. Snažil jsem se některé z nich zapsat.
než začneme: tento seznam není pro každého. Nesnažím se převádět příležitostné, zodpovědní pijáci ani soudit ty,kteří mohou pít těžce bez následků.
tyto tipy mají specifické cílové publikum.
je to pro typ člověka, který se mě často ptá, s nadsázkou pokrytou vážností:
‚ jak jste skončil? Považoval bych to za nemožné, ale vždy jsem to chtěl.
jsou to lidé, kteří se stejně jako já dříve snažili omezit svůj příjem a pít zodpovědně, ale pravidelně nedokázali udržet konzistenci. Takové, že když nechají dveře otevřené, aby chlastali jen crack, nakonec najdou způsob, jak je vykopnout z pantů.
lidé, kteří jsou otráveni vinným razítkem čísel na své vlastní bingo kartě nasáklé alkoholem: zvracení, Boj, hádky, výpadky, promarněné dny v posteli, zmeškané termíny, obecná malátnost a špatné zdraví. Kteří mají pocit, že by jim bylo lépe bez alkoholu, ale zjistí, že buď nemají plán, nebo motivaci, navigovat po úskalí naložené cestě střízlivosti ve Velké Británii.
takže pokud jste někdo takový. Zde jsou čtyři tipy, které mi pomohly:
- nedělejte z toho diskusi
Za prvé, pokud jde o fázi předběžného plánování noci, ať už je to WhatsApp, Facebook messenger nebo dobrý staromódní telefonní hovor: neříkejte dopředu, že nepijete.
stačí se dohodnout na čase a místě a až tam budete, dejte si nealkoholický nápoj a posaďte se. Většinu času vás lidé chtějí jen vidět, nastavení preambule o tom,co nebudete dělat, jen rámuje noc jako zklamání, než to vůbec začnete.
nevyhnutelně v noci, budete muset říct lidem, zpovědní styl, že nepijete. Ale nedělejte z toho velkou diskusi. Nesouhlasím se spoustou střízlivých lidí, kteří jednají naštvaně na pouhý dotaz, že nepijete. Myslím, že je dost spravedlivé, aby přátelé a rodina, kteří byli zvyklí na vaše předchozí chování, byli překvapeni, když zpočátku oznámíte, že jste skončili.
ale nemusí jít nad rámec několika vět:
‚ nepijete?‘
‚ ne.‘
‚ proč?‘
‚ potřeboval si od toho odpočinout / chtěl zlepšit své zdraví / nechci kocovinu / na dočasnou přestávku .‘
to je opravdu rozsah toho, jak by měla konverzace probíhat. V případě, že osoba stále sondování a udržuje kopání se zlým úmyslem, pak je to proto, že tam jsou pravděpodobně nevyřešené problémy v jejich vlastní psychice. Stačí změnit téma, protože je nepřesvědčíte o opodstatněnosti svého rozhodnutí.
ale nemohu dostatečně zdůraznit, že někdo, kdo vás stále otravuje a je divný, že nepijete, nestojí za energii, kterou vyžaduje rozhovor s nimi, a pravděpodobně není příliš dobrým přítelem.
Extra tip: Pokud jste venku s větší skupinou, zvykněte si na pití, když poprvé přijedete. Můžete získat nealkoholický nápoj bez ospravedlnění, vyhnout se uvíznutí v kolech a obecně usnadnit proces pro sebe.
2. Přečtěte si o tématu
existuje spousta webových stránek/podcastů/článků/dokumentů, které rozebírají problém a pomáhají poskytnout kontext vašemu rozhodnutí. Někteří, kteří mi pomohli:
pijáci jako já-Adrian Chiles
dokument BBC, který se ponoří do obou stran diskuse o pití. Pokrývá zdraví, tradice a kultura a je nejlépe pochopena jedinečným britským objektivem, který je natočen, vytvořen a zasazen. Byl pro mě skutečným otvírákem očí, pokud jde o to, jak je alkohol drogou, která je současně nejproblematičtější a nejuznávanější v naší kultuře.
alkohol vysvětleno-William Porter
tato kniha není nabíraný vůbec. Je to jen 273 stran prosté angličtiny, které přímo vysvětlují, proč je pro vás pití špatné a proč je odvykání dobrá věc. To může dostat suché občas, ale to není nepořádek kolem a nenechá vás chtějí ponořit zpět do pití v dohledné době.
60 celebrit, které nepijí alkohol
tohle se může zdát jako zvláštní volba, ale o tomto tématu je napsáno mnoho listicles a považuji je za docela inspirativní. Zásadně: Na tomto seznamu je spousta velmi úspěšných lidí, kteří otevřeně přiznávají, že by nebyli úspěšní, kdyby se nerozhodli přestat s alkoholem.
/r / stopdrinking
tento subreddit je fantastický. Každý den existují nové případové studie z průřezu zemí a kultur, všichni lidé, kteří se snaží být lepší tím, že přestanou pít. Skutečnost, že si můžete přečíst příběh o láhev-of-whisky-za-den pijáka jedno vlákno a student trpící po záchvatu flámu pití v příštím, vám může dát pohled na to, jak zpracovat své vlastní problémy.
Extra tip: Když sledujete show, která nějakým způsobem okouzluje alkohol, řekněte Mad Men, ve skutečnosti se pokuste vrtat do toho, co je jejich ukázáním, nebo skutečnost, že, i když Don Draper vypadá elegantně a pije whisky, je to vlastně 10 ráno a celou noc nebyl doma a páchl by cigaretovým popelem a zatuchlým alkoholem.
3. Přijměte svůj společenský život nebude stejný
ve výše uvedeném dokumentu Frank Skinner říká, že nikdy nenahradil „bílé teplo radosti, které dostanete z alkoholu“, a že jeho společenský život nebyl stejný, protože ho vystřihl ze svého života.
já taky.
začátkem tohoto roku jsem šel na rozlučku a měl jsem výrazně jiný (horší) čas než kluci, se kterými jsem byl. Také ve srovnání s předchozími jeleny a ragbyovými turné, na kterých jsem byl, nebylo to pro mě zdaleka tak zábavné. To neznamená, že jsem měl špatný čas, ale lhal bych, kdybych řekl, že to bylo stejné, nebo že izolovaně, bylo to lepší.
rozhodující je, že jsem si udělal výpočet sám se sebou, když jsem se rozhodl přestat pít. Bylo by příští 30 roky čisté lepší nebo čisté horší, kdybych už nikdy nepil? Pro mě to bylo čisté lepší, takže to znamená, že budou shittier časy jako stag dos, ale že dobré časy by měly převážit ty špatné. Stačí jen oddálit a prozkoumat větší obrázek tak často.
stojí za to si položit tuto otázku. Diskutoval jsem o 30leté otázce s mým blízkým přítelem a kategoricky řekl, že život by byl horší, kdyby skončil, a upřímně řečeno, má naprostou pravdu. Prostě by to nebylo pro mě.
také většina mých společenských příležitostí byla stále skvělá, ale pokud jste zvyklí na určitý druh opilosti, zejména na skupinovou bezohlednost spojenou s mladými chlapci, pravděpodobně se tam znovu nedostane.
Extra tip: těžké najít tip, ale upřímně jsem šel na mnohem více večeří se svými kamarády od ukončení pití. Vždy příjemné mít důvod k jídlu, což byl často nápad na noc, spíše než ohnisko.
4. Využijte toho co nejvíce
jednou z nejčastějších výhod uvedených na odvykání pití je úspora peněz. Což je určitě pravda, ale nešetřete jen peníze. Peníze ušetřené kvůli úsporám se nikdy necítily jako plná odměna. Utratit něco z toho.
udržujte celkový počet dní, které jste zůstali střízliví, se značkami a odměnami za to, co dostanete, když projdete určitým číslem. Pomáhá vám dát něco, na co se zaměřit. Zde je moje inspirace:
ale, pravděpodobně důležitější než peníze, je čas (někdo by řekl, že jsou to samé). Získal jsem spoustu času.
ráno, odpoledne, večer. Heuréka moment pro mě bylo, když jsem se setkal s několika kamarády sledovat rugby v poledne, událost, která by dříve odepsal jakoukoli produktivitu ve večerních hodinách, a pak se ocitl doma v šesti s motivací, smířen s ztracené hodiny jsem neviděl v letech.
v posledních 12 měsících jsem byl schopen oživit svou lásku psaním a dokončit druhou knihu, dostat se opravdu do běhu a také, co je nejdůležitější, strávil spoustu času tím, že nedělal absolutně nic, ale prostě se necítil jako hovno fyzicky nebo psychicky, zatímco nedělal absolutně nic.
pokud jste se tedy rozhodli být střízliví, neztrácejte hodiny vzpomínáním na to, co jste dělali pomocí růžových brýlí. Ber to jako rozchod. Jděte od toho a získejte něco nového.
Extra tip: zkuste si vychutnat nápoje, které nahrazujete. Jako piják ležáků jsem se dostal opravdu do nealkoholických piv. Zkoušel jsem spoustu různých typů. Dostal jsem překážky jako dárky, a kdykoli je vyveden nový sortiment, určitě to zkusím. Většina z nich je průměrná. Ale ty, které doporučuji, jsou Jupilers, Rothaus, & Lucky Saint. Nechte je super studené, v ještě chladnější sklenici.