• Articles
• admin

dopad plísní na zdraví je dalekosáhlý a výskyt plísní může být vyšší, než si myslíte. Příznaky expozice plísní přesahují alergickou reakci a mohou zahrnovat širokou škálu od bolavých kloubů až po dysregulované hormony, kognitivní problémy nebo únavu.

Chcete-li komplikovat záležitosti, můžete být vystaveni a jednoduše nevíte. Plíseň by mohla být skryta za zdmi nebo by mohla být maskována jako jemný prášek místo nápadných černých skvrn, které byste mohli očekávat.

zajímá Vás, zda plíseň hraje roli ve vašich záhadných příznacích? Máte tušení, že to musíte řešit, abyste dosáhli optimálního wellness, ale ohromeni tím, kde začít? Tady jsou 5 kroky stojí za prozkoumání, pokud máte obavy o tom, jak plesnivé prostředí může mít vliv na vaše zdraví a pohodu.

cesta z Venkovní formy spór do vnitřní formy problém

ať už se těší výlet nebo uvnitř zkoumání sekce produkce obchodu s potravinami, neustále přepravujeme a dýcháme v malých sporech plísní. Otevřené okno, rodinný mazlíček nebo dokonce vaše tenisky mohou přinést venkovní spory do nového domova – vašeho domova nebo pracoviště. (1)

tyto spóry plísní mohou být neškodné. Problémy však vznikají, pokud spory přicházejí do styku se zdrojem vlhkosti. Vlhkost umožňuje, aby spory rostly do plísní, které by mohly ovlivnit zdraví.

jak roste plíseň?

plíseň často roste na mokré celulóze, jako je dřevotříska, dřevo, prach, tkanina, lepenka nebo papír. Přemýšlejte o nich jako o plísňovém jídle.

v domě nebo na pracovišti lze plísně často nalézt na stěnách nebo za nimi, na stropních dlaždicích a pod koberci. Miluje vlhké, teplé a vlhké prostředí. (2)

co je černá plíseň?

penicilin, Alternaria, Cladosporium, Aspergillus a Stachybotrys jsou někdy označovány jako“ černá plíseň “ a běžně se vyskytují uvnitř. (3) jiné formy však mohou ovlivnit i zdraví.

Rady mohlo by dojít k plísním

může být užitečné znát některé známky poškození vodou, které by mohly naznačovat růst plísní:

• zatuchlý, zemitý zápach
• barvení na stropních obkladech
• bublající barva
• peelingová tapeta
• měkké stěny
• historie úniků nebo záplav

hlavní příčinou problémů s plísní

zde jsou běžné zdroje růstu plísní ve vnitřním prostoru:

Vlhkost

vlhký vzduch usnadňuje plísně množit se. Vlhký suterén nebo vlhká koupelna mohou vytvářet spory, které se šíří do zbytku domu. (4) nákup odvlhčovače a udržování úrovně kolem 30-50 procent může být užitečné při prevenci růstu plísní. Špatně větraná koupelna může být zdrojem vysoké vlhkosti. Použití větracího ventilátoru během sprchování a po dobu nejméně 30 minut může být užitečné.

špatně utěsněná okna, mezery ve stěnách, nesprávné blikání

okna a stěny dveří budou muset být řádně utěsněny, aby se zabránilo vniknutí vody.

úniky potrubí

společná místa patří pod koupelny a kuchyňské dřezy. Může být nutné odstranit mokré koberce, aby se zabránilo růstu plísní a bakterií. (5)

netěsnosti střechy

všechny netěsnosti je třeba opravit co nejdříve. Trvá pouze 24-48 hodin, než plíseň začne růst z vodního zdroje.

klimatizace

dodržujte pravidelný plán údržby a čištění klimatizace a topení. Mohou být zdrojem šíření spór.

kondenzace

během zimy může teplý vnitřní vzduch zasáhnout studené okno a vytvořit kondenzaci. To zase může způsobit růst plísní na dřevěných parapetech.

a další zdroje

tento seznam není vyčerpávající. Plíseň lze běžně vidět v celém domě: v krby, matrace a vany, jen abychom jmenovali alespoň některé.

příznaky plísní

když si myslíte o špatné kvalitě ovzduší, venkovní vzduch může přijít na mysl; odhaduje se však, že vnitřní znečišťující látky, jako je plíseň, jsou uvnitř dvakrát až pětkrát vyšší než venku. Také kvalita vnitřního ovzduší může přispět k více než 50% nemoci. (6)

obecně, když přemýšlíte o příznacích plísní, lidé myslí na alergické reakce. To může zahrnovat svědění a slzení očí, kašel, sípání, rýma nebo vyrážka. Větší reakce může nastat u osob s dýchacími problémy.

mnoho lidí si však neuvědomuje, že plíseň může také ovlivnit imunitní a nervový systém. (7) příznaky mohou být fyzické, emocionální a kognitivní a mohou se projevit jako více příznaků ve více systémech těla. Příznaky mohou zahrnovat:

• změny paměti, koncentrace a hledání slov (8)
• kovová chuť (9)
• Vertigo (10)
• zvýšená žízeň a močení
• citlivost na světlo
• bolest kloubů a svalové křeče
• brnění a necitlivost v rukou a nohou (11)
• úzkost, deprese nebo vztek
• změny chuti k jídlu a náhlý přírůstek hmotnosti
• změny hormonů štítné žlázy a nadledvin

studie využívající neuropsychologické testování u jedinců vystavených plísním odhalila poruchy podobné mírnému traumatickému poškození mozku. (12)

5 Kroky k opětovnému získání zdraví po plísni

Otestujte své prostředí pro plísně

testování prostředí—doma nebo na pracovišti—pro plísně může být velmi prospěšné, protože příznaky onemocnění souvisejících s plísní mohou být podobné jiným chronickým zánětlivým stavům, jako je Lyme.

existují různé cesty, které můžete použít k řešení testování forem. Existují možnosti jak pro profesionální testování, tak pro vlastní testování.

DIY testování forem

existují pro a con pro každý, takže jejich kombinace může být použita:

• vizuální kontrola vně i uvnitř domu: můžete to udělat sami; nicméně, přinášet kvalifikovaného odborníka na vnitřní vzduch může rozsáhlejší informace. Zkontrolujte blikání, okapy a jakékoli sdružování dešťové vody kolem vnější strany domu. Uvnitř zkontrolujte podmínky stěn, systému HVAC a potrubí.
• formy desky: I když je pravda, že si můžete koupit poměrně levné odrůdy v obchodě pro domácí kutily, specializované desky mohou poskytnout pevnější data. Chcete-li se vyhnout falešně negativním a falešně pozitivním výsledkům, které jsou často vidět ze standardních forem, zvažte ty, které vyvinuly společnosti specializující se na nemoci životního prostředí. Desky lze umístit do každé místnosti i do typických problémových oblastí, například pod dřezy. Test z kohoutku lze použít k testování nábytku a dokonce i vašeho psa nebo kočky. Je však třeba poznamenat, že některé formy, jako je Stachybotrus a Chaeteomium, nebudou schopny růst na mnoha z těchto desek.
• ERMI (Environmental Relative Mold Index): jedná se o test DNA, který zjišťuje, jaké formy byly přítomny v prachu. Můžete použít Swiffer hadřík sbírat prach. Existuje několik společností, které to nabízejí. Pro je ERMI testování je, že bude vyzvednout na formy, které nebudou růst na formy desek. Hlavní nevýhodou je cenovka, která může omezit samostatné testování jednotlivých místností domu.
• vlhkoměr: Tento zdroj, který je k dispozici v obchodech pro domácí kutily, vám nebude schopen říci, zda máte plísně, ale bude schopen pomoci určit, zda jsou úrovně vlhkosti a vlhkosti správné pro růst plísní. Ve vzduchu chcete v každé místnosti méně než 50% vlhkosti. Při testování sádrokartonu chcete mnohem nižší hodnoty-5-12%. Venku zkontrolujte oblasti kolem oken a dveří a kdekoli, kde byste se mohli obávat zalévání vstupu do budovy.

Najděte kvalifikovaného odborníka na vnitřní prostředí pro kontrolu

může být užitečný odborník na vnitřní prostředí (IEP) informovaný o účincích plísní na citlivé populace. Jejich vyškolené oči a nástroje mohou být užitečné při identifikaci zdroje vaší formy. Zde jsou tipy pro nalezení kvalifikovaného inspektora forem:

• ujistěte se, že profesionál nabízí pouze kontrolu, nikoli kontrolu s nápravou, aby se zabránilo střetu zájmů.
• zvažte virtuální nebo telefonickou konzultaci s indoor profesionály v souladu s mezinárodní společností pro ekologicky získané nemoci (ISEAI) a jejich standardy pro vnitřní zdraví.
• vyhledejte místní IEP prostřednictvím ACAC.org
  • Najděte odborníky na inspekci s certifikacemi CIEC a CMC.
  • Najděte odborníky na sanaci s certifikacemi CMRS a CMR.

odstraňte se z plesnivého prostředí a majetku

porézní předměty, jako je papír, oblečení a dřevo, jsou náchylné ke kontaminaci. Ostatní položky mohou být vyčištěny. (Další podrobnosti získáte v níže uvedeném stažení.)

postupujte podle individualizovaného plánu léčby plísní od znalého lékaře

většina konvenčně vyškolených lékařů má úzký pohled na účinky plísní na lidské tělo. Je důležité pracovat s integračním lékařem, který je obeznámen s nejnovějším výzkumem týkajícím se mykotoxinů a plísní.

zatímco přesné složky a trvání protokolu formy každé osoby se mohou lišit, zde jsou některé klíčové možné kroky pro léčbu:

• použijte pojiva: používají se k vázání mykotoxinů v těle. Cholestyramin, (13) pojivo na předpis, může být použit stejně jako přírodní pojiva, jako je dřevěné uhlí.
• adresa přemnožení Candidy: mohou to být kvasinkové infekce, drozd a zažívací problémy
• léčte kolonizované plísně a bakteriální infekce: mohou být ovlivněny střeva, plíce a dutiny. (14)
• v případě potřeby začlenit antimykotika.
• podpora detoxikace: to zahrnuje cílené doplňky, jako je glutathion, které zvyšují detoxikační cesty, ozonovou saunu a pocení cvičením, jak je tolerováno. (Poznámka, plíseň může ovlivnit okysličení, takže možná budete muset při cvičení brát s nadhledem.)
• vyčistěte vzduch: hledejte vysoce kvalitní čističku vzduchu, která využívá HEPA, uhlíkové a zeolitové filtry. Healthmate Plus od Austin Air to dělá a také filtruje VOC.
• vyčistěte vodu: Samostatné filery, jako jsou modely Berkey nebo celoplošné systémy, jako je AquaTru, mohou odstranit nežádoucí nečistoty.

4. Zvažte, jak jídlo ovlivňuje zotavení z onemocnění plísní

nízká zánětlivá strava, která eliminuje přidané cukry a zpracované potraviny, je dobrým prvním krokem. Také by mohlo být moudré přeskočit potraviny, které mohou být kontaminovány plísní:

• kukuřice
• pšenice
• žito
• ječmen
• špalda
• arašídy
• sušené koření
• sušené ovoce
• kakao
• chléb
• oves
• alkohol

vychutnejte si potraviny bohaté na vlákninu, antioxidanty a podporující detoxikaci. Jíst organickou stravu co nejvíce znamená snížit celkovou tělesnou zátěž snížením expozice pesticidům. Může být užitečné zvýšit příjem křupavé zeleniny (brokolice, květák, zelí, kapusta, bok choy, růžičková kapusta). Také může být prospěšné přijmout jídlo s antifungálními vlastnostmi, jako je olivový olej, česnek, zázvor, cibule, kokos a citron.

vyhledejte sociální podporu, obnovovací zdroje a doplňkové terapie

zotavení z nemoci způsobené expozicí plísní může být vyčerpávající, izolační a neuvěřitelně stresující. Sociální podpora je nezbytná pro vaši celkovou pohodu a pro návrat k optimálnímu zdraví. Navíc specifické nástroje mohou být také prospěšné při přivedení vašeho těla zpět do rovnováhy po hyperaktivní stresové reakci.

• podpořte svůj imunitní systém ozonovou saunou: infračervená sauna I ozon mohou být prospěšné pro zotavení z onemocnění plísní. Naše kancelář nabízí hocatt saunu, která kombinuje sílu každého z nich.
• Udržujte silný podpůrný systém: izolace zvyšuje riziko onemocnění. (15) onemocnění plísní není široce pochopeno, což může zatěžovat sociální vztahy. Udělejte si mentální poznámku o tom, kdo je na vaší straně. Koho můžete požádat o pomoc, když vám příznaky překážejí v každodenním životě? Kdo bude hlasem povzbuzení, povzbuzující vás na cílové čáře pro obnovu formy?
• uklidněte hyperaktivní stresovou reakci: zvažte činnosti, které můžete pravidelně dělat doma, jako je jóga, dechová práce, modlitba, meditace nebo dokonce jen jemné protahování.
• využijte neuroplasticitu pro léčení: chronická stresová reakce a hyperaktivní limbický systém mohou přispět k chronickému onemocnění. Dynamický neurální Zadržovací systém používá strategie neuroplasticity k přepojení mozku v naději, že posune stav boje nebo letu do stavu růstu a opravy.
• budujte odolnost s pozitivními emocemi: Centrování myšlenek vděčnosti, trávení času v přírodě nebo chatování s přítelem může budovat pozitivní emoce, které mohou někoho přenést do zkušebních časů. (16)

najděte optimální zdraví a Wellness

pokud máte co do činění s tajemnými příznaky, o kterých si myslíte, že by mohly souviset s expozicí plísní, neztrácejte naději. Kontaktujte nás pro schůzku a individuální léčebný plán, který vám pomůže znovu získat optimální zdraví a wellness.

zdroje

1. „Mold-Obecné Informace: Fakta o Stachybotrys chartarum … – CDC.“ https://www.cdc.gov/mold/stachy.htm. Přístup 6 Srpen. 2019.

2. „Mold-Obecné Informace: Fakta o Stachybotrys chartarum … – CDC.“ https://www.cdc.gov/mold/stachy.htm. Přístup 6 Srpen. 2019.

3. „Formy, mykotoxiny a další / přežívající plísně | “ https://www.survivingmold.com/mold-symptoms/molds-mycotoxins-more. Přístup 6 Srpen. 2019.

4. „Role a snižování houbových alergenů u alergických onemocnění ….“https://www.jacionline.org/article/S0091-6749(01)80908-8 / fulltext. Přístup 6 Srpen. 2019.

5. „Bakteriální amplifikace a sušení koberců na místě: důsledky … – NCBI.“ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22590846. Přístup 6 Srpen. 2019.

6. „Kvalita vnitřního vzduchu vysvětlena / Vítejte v Austin Air.“ https://austinair.com/indoor-air-quality-explained/. Přístup 6 Srpen. 2019.

7. „Smíšená mykotoxikóza plísní: imunologické změny u lidí-NCBI.“ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15143854. Přístup 6 Srpen. 2019.

8. „Strukturální abnormality mozku u pacientů se zánětlivými … – NCBI.“17 Června. 2014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24946038. Přístup 6 Srpen. 2019.

9. „Strukturální abnormality mozku u pacientů se zánětlivými … – NCBI.“17 Června. 2014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24946038. Přístup 6 Srpen. 2019.

10. „Strukturální abnormality mozku u pacientů se zánětlivými … – NCBI.“17 Června. 2014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24946038. Přístup 6 Srpen. 2019.

11. „Neurální autoprotilátky a neurofyziologické abnormality v ….“ https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3200/AEOH.58.8.464-474. Přístup 6 Srpen. 2019.

12. „Neurální autoprotilátky a neurofyziologické abnormality v ….“ https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3200/AEOH.58.8.464-474. Přístup 6 Srpen. 2019.

13. „Syndrom nemocných budov (SBS) a vystavení vodě poškozené … – NCBI.“7 Aug. 2006, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17010568. Přístup 6 Srpen. 2019.

14. „Studie Mayo Clinic Implikuje Houbu Jako Příčinu … – Vědydenně.“10 Září. 1999, https://www.sciencedaily.com/releases/1999/09/990910080344.htm. Přístup 6 Srpen. 2019.

15. „Sociální vztahy a riziko úmrtnosti: A ….“27.Července. 2010, https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000316. Přístup 6 Srpen. 2019.

16. „K čemu jsou pozitivní emoce v krizích? Potenciální … – NCBI.“ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2755263/. Přístup 7 Srpen. 2019.