Detox váš lymfatický systém
naše těla jsou pravidelně vystavena tolika kontaminantům-82,000 různé toxiny, chemicky založené produkty a zpracované potraviny týdně, nemluvě o přírodních odpadech, které naše buňky produkují denně! Váš lymfatický systém, tvořený uzly, cévami, kanály a žlázami, působí jako přirozený drenážní a detoxikační systém těla. Bere všechny odpady a toxiny, které se hromadí v našich buňkách a vyplavuje je ven; pokud lymfatická tekutina neteče z uzlů do ledvin a jater, které mají být propláchnuty, zálohuje se stejně jako kanalizační potrubí. Přidáním jednoduchého detoxikačního programu do své rutiny můžete pomoci lymfatickému systému vypláchnout odpady z těla a zlepšit celkové zdraví a wellness. Zde je několik způsobů, jak pomoci detoxikaci lymfatického systému přirozeně.
masáž
specializovaná masáž na podporu lymfatické drenáže je skvělý způsob, jak vyčistit přetížený lymfatický systém a dostat tekutinu tekoucí. Masáž, často označovaná jako manuální lymfatická drenáž, zmírňuje otoky a bolest, zlepšuje imunitní systém, čistí tkáně odpadů a jemně zvyšuje tok lymfatické tekutiny v celém těle.
dieta
to, co jíte, je důležitou součástí vašeho fyzického i duševního zdraví. Díky vyvážené stravě se budete cítit dobře, jednoduše! Zdravé stravování produkuje méně odpadu pro váš lymfatický systém, aby se vyčistil, a vyhnout se tomu, jako jsou zpracované potraviny s vysokým obsahem soli, cukru a konzervačních látek, sníží vaše šance na lymfatické přetížení. Přírodní potraviny, jako je tmavě zelená zelenina, zázvor, citrusové plody, lněné semínko a česnek, jsou ideální pro lymfatické čištění.
začlenění pravidelné detoxikační očisty, která je podporována jaterními enzymy, zmírní stres na játrech a ledvinách a sníží množství práce, kterou vaše tělo musí udělat, aby se zbavilo toxinů z toho, co jíte.
byliny
použití bylin je populární způsob, jak přirozeně očistit váš lymfatický systém. Měsíček, echinacea a pampeliška jsou jen některé z mnoha bylin, které podporují lymfodrenáž, snižují otoky a bolest a posilují imunitní systém.
pijte vodu
může to být staré slyšet, ale pitná voda je zásadní pro všechny aspekty vašeho zdraví, včetně vašeho lymfatického systému! Pijte alespoň 8 sklenic vody denně, abyste udrželi tekutiny tekoucí místo ucpávání systému.
cvičení
pravidelné fyzické cvičení je skvělý způsob, jak získat lymfatický systém čerpání a detoxikaci systému odpadu. Skákání, chůze, strečink, jóga, Pilates a další mírná cvičení prováděná denně skutečně zlepší stav vaší lymfy.