• Articles
• admin

věděli jste, že existuje tolik druhů těstovin? Hnědá rýže může být také použita při výrobě těstovin. Podívejte se, co jsou těstoviny z hnědé rýže a jak vařit v tomto zbrusu novém příspěvku.

co jsou těstoviny z hnědé rýže?

pokud hledáte žvýkací texturu těstovin bez viny, pak jsou těstoviny z hnědé rýže pro vás. Těstoviny z hnědé rýže se v podstatě vyrábějí z hnědé rýžové mouky.

obsahuje stejné živiny z hnědé rýže, které jsou tvarovány do těstovin pro všestrannost a zdravé alternativy. Hnědé rýžové těstoviny se nyní stávají oblíbenou volbou pro mnoho lidí.

tyto těstoviny jsou dobré zejména pro ty, kteří trpí potravinovou alergií nebo pro ty, kteří chtějí zhubnout a udržet si zdraví.

nutriční obsah

z hlediska nutričního obsahu je hnědá rýže podobná celozrnným těstovinám. Liší se pouze strukturou a tvary a obsahem alergenů.

pokud jste zvědaví, jak těstoviny z hnědé rýže fungují ve vašem těle, podívejte se na tato zdravotní fakta:

kalorie

těstoviny z hnědé rýže nemají nízký obsah kalorií, ve skutečnosti obsahují mírné množství Vezměme si například; šálek vařených těstovin z hnědé rýže obsahuje kalorie 190.

celozrnné a pravidelné bílé těstoviny mají stejné množství příjmu kalorií na jednu porci šálku.

takže v případě, že chcete splnit denní doporučený příjem kalorií, pak by těstoviny z hnědé rýže mohly akumulovat již deset procent.

železo

železo pomáhá při přepravě kyslíku po celém těle a ženy a děti mají potíže s dostatkem této živiny. Mít hnědé rýžové těstoviny na oběd může opravdu pomoci při dodávání železa, i když neobsahuje mnoho.

šálek těstovin z hnědé rýže může pokrýt denní příjem železa asi 8%. To může zvýšit více přidáním dalších zdravých složek, jako je červená paprika, rajčatová omáčka a brokolice.

Protein

dospělé ženy skutečně potřebují asi 46 gramů bílkovin denně, zatímco muži potřebují alespoň 56 gramů bílkovin. V závislosti na značce těstovin z hnědé rýže můžete získat pouze 4 gramy bílkovin.

je to proto, že hnědá rýže je rostlinná, takže neobsahuje mnoho bílkovin, pokud není spojena s jinými potravinami bohatými na bílkoviny.

Chcete-li lépe začlenit bílkoviny do vaší stravy, můžete přidat maso při vaření těstovin z hnědé rýže, aby bylo ještě uspokojivější a zdravější.

sacharidy

těstoviny z hnědé rýže obsahují vyšší sacharidy obvykle kolem 40 gramů na 2 unce porce.

kromě sacharidů získáte také vlákninu o hmotnosti 4 gramy a gram cukru potřebný k posílení více energie.

tuk

v porci těstovin z hnědé rýže se nachází asi 3 gramy celkových tuků a 0, 5 gramu je nasycený tuk. Nasycený tuk zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi a může způsobit srdeční choroby.

dobrá věc těstoviny z hnědé rýže mají nižší množství nasycených tuků, což z nich činí zdravější alternativu těstovin.

informace o alergii

těstoviny z hnědé rýže jsou zdravou alternativou zejména pro osoby s alergiemi. Proto jsou těstoviny z hnědé rýže známé mezi lidmi bez lepku a těmi rodiči s vybíravými jedlíky.

samozřejmě můžete vždy přejít na zdravější volby, pokud chcete udržovat zdravý a zdravý životní styl. Těstoviny z hnědé rýže jistě předčí vaše očekávání vaření.

jak vařit těstoviny z hnědé rýže?

vaření těstovin z hnědé rýže je téměř podobné běžným těstovinám, které známe. Při vaření bezlepkových druhů těstovin potřebujete vědět jen některé důležité věci.

dnes se naučíme 2 způsoby, jak snadno vařit perfektní těstoviny z hnědé rýže!

tradiční Metoda

zde je konvenční metoda vaření těstovin z hnědé rýže, kterou můžete použít pro speciální recept na večeři později.

k vaření nepotřebujete sofistikované nástroje, jednoduše postupujte takto:

1. připravte si velký hrnec a přidejte asi 4 litry vody. Umístěte jej na sporák a přiveďte k varu.
2. při vaření vložte do hrnce krabici těstovin z hnědé rýže
3. přidejte čajovou lžičku soli a oleje na vaření. Nezapomeňte míchat těstoviny, abyste zabránili lepení.
4. nechte vařit 10 minut nebo v závislosti na době vaření navržené značkou těstovin z hnědé rýže, kterou jste si koupili. Vždy můžete zkontrolovat, zda je to al dente.
5. vypusťte těstoviny pod studenou vodou a aby se těstoviny nelepily, vložte je zpět do hrnce a pokapejte trochu olivového oleje, pokud vaše omáčka ještě není připravena. Omáčku však můžete vždy přidat hned, abyste zabránili přilepení.
6. těstoviny dobře promíchejte s omáčkou a podávejte!

metoda vařiče rýže

víte, jaký je perfektní způsob vaření těstovin z hnědé rýže? Pro mě je vařič rýže bez nepořádku, méně bezproblémová metoda.

vaření těstovin z hnědé rýže dokazuje, že vařič rýže není jen pro rýži, ale pro většinu jídel, které milujeme!

podívejte se na tyto kroky, jak vařit těstoviny z hnědé rýže v vařiči rýže.

pouze pro těstoviny:

1. přidejte vodu do vnitřního hrnce na vařič rýže na základě pokynů nebo můžete přidat asi 6-8 šálků (šálek na vařič rýže) vody na ½ lb těstovin. Nechte vodu vařit.
2. vložte těstoviny z hnědé rýže do vroucí vody a posypte solí a olejem. Těstoviny občas promíchejte, aby nedošlo k přilepení.
3. nechte těstoviny z hnědé rýže vařit až do al dente nebo na základě pokynů značky k vaření.
4. vypusťte vodu a přidejte svou oblíbenou omáčku.

pro jednohrnkové jídlo:

1. Použijte svůj oblíbený vařič rýže, recenze ukazují, že vařič rýže Cuckoo CR-0631F funguje nejlépe pro těstoviny. Přidejte olej do vnitřní nádoby a nechte ji zahřát.
2. přidejte cibuli, česnek a pepř a restujte. Můžete také přidat nakrájené cukety a squash v tomto bodě.
3. další je přidat mleté maso, klobásu nebo masové kuličky. Vyjměte je z vnitřního hrnce a odložte stranou.
4. když je vaše maso vařené, vložte těstoviny z hnědé rýže do vnitřního hrnce a nalijte vodu (asi 2 šálky vody na každých 7 uncí těstovin), nezapomeňte na olivový olej.
5. přidejte těstovinovou omáčku do vnitřního hrnce spolu s masem a zeleninou, kterou jste uvařili dříve.
6. přidejte sůl a pepř podle chuti
7. nechte vařič rýže plnit svůj úkol a když se přepne do režimu Keep Warm, zkontrolujte doneness těstovin.
8. upravte chuť, v případě potřeby přidejte sůl a pepř a podávejte!

No, tady je další rychlý video tutoriál, kde můžete vařit hnědé rýžové těstoviny stejně jako všechny ostatní těstoviny v vařiči rýže.

myšlenky

poté, co jsme diskutovali o tom, co jsou těstoviny z hnědé rýže, myslím, že to chci vyzkoušet na večeři kdykoli Tento týden. Brown těstoviny z hnědé rýže by měly být na vrcholu vašeho seznamu mezi zdravými alternativami těstovin. Určitě si užijete každé sousto, aniž byste se provinili tím, že překročíte doporučený příjem.

pokud nejste obeznámeni s kroky, jak vařit těstoviny z hnědé rýže, můžete se vždy podívat na různé výše uvedené metody. Pro mě může vařič rýže Cuckoo CR-0631F zlepšit a usnadnit život vaření, zejména když vaříte těstoviny nebo jiné pokrmy.

vyzkoušeli jste těstoviny z hnědé rýže? Podělte se s námi, jak jste to uvařili v komentářích níže!

3 jednoduché triky k vaření perfektní rýže pokaždé