co je kamenná modřina?
Kamenná modřina je běžný název pro jakoukoli bolest nohou, která se cítí, jako by v botě byl kámen, nebo jako byste šlapali na malý ostrý kámen, který pohmoždil chodidlo. Často se označuje jako bytost jako bolest zubů v noze a existuje jen málo viditelných příznaků.
to je obvykle způsobeno nárazem – jako je šlápnutí na kámen nebo běh na rozbité zemi. Obvykle je bolest poměrně okamžitá, ale může trvat až 48 hodin. Pokud se jedná o hlubokou modřinu nebo pohmožděnou kost, může to trvat hodně času, než se uzdraví, zejména proto, že nemáme tendenci přestat používat nohy jen kvůli modřině.
Vlastní diagnostika
zatímco vlastní diagnostika kamenné modřiny je obvykle poměrně bezpečná, zvláště pokud si pamatujete zranění, může být zaměněna za jiné závažnější stavy, jako jsou:-
- metatarsalgie
- plantární fasciitida
- patní ostruha
- stresová zlomenina
- Mortonův neurom.
pokud je bolest přetrvávající nebo máte neustále kamenné modřiny a nesnižuje se s odpočinkem a péčí, měli byste vždy nechat nohu zkontrolovat kvalifikovaným Pedikérem, abyste se ujistili, že to není nic, co vyžaduje odbornou léčbu. Stejně tak pokud máte zarudnutí, bolest nebo otok, měli byste si to zkontrolovat.
léčba
pokud jste si jisti, že zranění je kamenná modřina, můžete se léčit sami, ale pouze pokud jste si jisti. Ledové balíčky a studené obklady mohou pomoci bezprostředně po zranění, ale dávejte pozor, abyste nepřekonali nohy, protože by to mohlo vést k dalším problémům.
odpočinek je pravděpodobně nejúčinnější léčbou, která umožňuje snížení modřin a snížení otoku. Fyzická aktivita, jako je běh, jogging nebo turistika, často vede k kamenným modřinám, zejména pokud se pravidelně účastníte, takže při cvičení je třeba dbát. Pokud máte silné modřiny, měli byste si nechat zkontrolovat nohy podiatrem a poradit se s správnou obuví, protetiky nebo nějakou formou stélky v botě, abyste snížili pravděpodobnost zranění. Kamenná modřina se může zdát jako jednoduchá věc, ale může způsobit obrovské nepohodlí.