budujte sebevědomí prostřednictvím sportu
získejte zimní aktivity zaslané vám!
získejte nejlepší zimní rodinné aktivity
zaslané vám týdně!
Zvyšte pozitivní energii
dobrý výkon na poli vás může doslova učinit šťastnějším. Jdi si hrát! Váš mozek vytváří endorfiny a další šťastné mozkové chemikálie, které se uvolňují a dávají vaší náladě výtah. Vaše zlepšená nálada se promítne do všech ostatních částí vašeho života; lepší výkon ve škole a lepší vztahy s přáteli a rodinou. To je vynikající recept na zvýšení sebevědomí.
aby se to stalo
sportování pomáhá vytvářet pozitivní sebevědomí, ale nakonec to, jak se vaše dítě cítí o sobě, je na ní. Připomeňte svému dítěti, že nic hodnotného nepřichází snadno, takže by se neměla bát uplatnit se a pracovat na tom.
„když jsem poprvé začal, nebyl jsem si jistý, a jak jsem stárl, uvědomil jsem si, že pokud nemám důvěru v sebe, pak jsem nebyl nápomocný svému týmu,“ říká Jessica. „Nejsem nejlepší hráč, ale vím, že je to v pořádku.“ Před zápasem a i na trénincích se ujišťuji, že mám takovou mentalitu: „vím, že můžu.““
Jessica je důkazem toho, že nemusíte být na cestě na olympijské hry, abyste co nejlépe využili sportování. Najděte sport, který je pro vás nejzábavnější, začněte na správné konkurenční úrovni a budete na cestě.
a pro konkurenční sportovce …
pokud je vaše dítě již konkurenčním sportovcem, který chce budovat sebevědomí, je zde pět klíčů k úspěchu.
1. Vítězství je zábava, ale není to hlavní cíl. Hlavním cílem je bavit se a zlepšovat se. Poučte se ze špatných her, ale nezapomeňte pustit zklamání.
2. Úspěch souvisí s úsilím. Připomeňte svým dětem, že mají kontrolu nad tím, kolik úsilí vynaložily na cvičení a hry. Účast na praktikách a udržování dobrých vztahů se svými trenéry jim pomůže neustále se zlepšovat.
3. Úspěch a vítězství nejsou stejné. Vítězství je o výsledku soutěže. Úspěch je osobní úspěch související se zlepšováním schopností.
4. Neúspěch a prohra nejsou stejné. Ztráta hry není odrazem vlastní hodnoty.
5. Povzbuďte své dítě, aby bylo jejím nejlepším spojencem. Když přebírají pochybnosti a negativní myšlenky, výkon trpí. Pomozte jí vizualizovat úspěch a udržet její myšlenky zaměřené na to, aby tato vize byla skutečná.
COURTNEY Carrollová, m. a. sportovní psychologie, je odborníkem v oblasti sportovní psychologie a zakladatelem společnosti Growth Through Sport, jejímž posláním je rozvíjet a zlepšovat emoční a osobní dovednosti prostřednictvím sportu. 917-880-9849 nebo www.growththroughsport.com.
příbuzný: najděte skvělou chůvu pro své dítě na desce Mommybites Nanny