• Articles
• admin

Publikováno dne 24/06/2020 (Naposledy aktualizováno 31/07/2020) od Teinstar

chcete se vyhnout potenciálním rizikům vokálního napětí při provádění? Ať už jste chytili virus nebo jste zpívali, je důležité chránit svůj hlas a dostat ho zpět na trať pro koncerty, i když máte bolest v krku.

máte bolest v krku a zpíváte dnes večer. Bohužel se jedná o pracovní riziko v životě zpěváka. Ale existují způsoby, jak to obejít. Díky kombinaci prevence, léčby a pečlivého výběru repertoáru se můžete stát odolným umělcem.

v tomto článku vám nabídneme pomoc a Rady k dosažení optimálního hlasového zdraví. Pomůžeme vám také zjistit, zda je vaše bolest v krku výsledkem nadužívání nebo infekce.

bolest v krku a zpěv dnes večer?

existují dva hlavní důvody, proč může být bolest v krku. Buď máte mírné nebo těžké hlasové napětí nebo bakteriální infekci. Oba mají za následek bolest v krku. Pokud se cítíte dobře a nemáte žádné další příznaky, jako je únava, bolest hlavy, horečka, zablokovaný nos, bolesti svalů nebo únava, pravděpodobně jste napjali hlas.

neexistuje žádná rychlá oprava pro bolest v krku. Vokální a fyzický odpočinek, péče a léky uvedené v tomto článku však urychlí hojení.

bolest v krku po zpěvu

zpěv používá svaly. Ale pokud použijete ty špatné nebo nadužíváte ty správné, unaví se. Stejně jako sportovec může trpět fyzickými bolestmi a bolestmi, stejně tak zpěváci. Pokud vás často bolí v krku ze zpěvu, můžete hrát písně mimo svůj přirozený rozsah, které natahují váš hlas příliš daleko. Možná se dostatečně nezahříváte. Nebo možná nemáte dostatečnou kontrolu dechu. Budete vědět, že máte bolest v krku ze zpěvu, pokud:

• vaše bolest v krku se objeví po zpěvu a zmizí znovu po období, kdy nebudete zpívat.
• nemáte žádné další příznaky, které by naznačovaly přítomnost virové nebo bakteriální infekce.
• vaše hrdlo se zhoršuje, čím více zpíváte.
• hrdlo bolí zejména po zpěvu vysokých nebo nízkých not.
• ztratíte hlas po zpěvu.

zpěv s chladem a zpěv s strep hrdlem

vaše bolest v krku může být doprovázena (nebo následována) kašlem a nachlazením. V tomto případě je to spíše bakteriální nebo virová infekce než vokální kmen. Dokud se budete cítit dostatečně dobře, můžete stále zpívat s bolestmi v krku. Bolest v krku z virové nebo bakteriální infekce by neměla trvat déle než několik dní až týden.

pokud máte bolest v krku, která přetrvává, vyhledejte lékařskou pomoc. Pokud máte hrdlo strep (na rozdíl od virové nebo bakteriální infekce), budete pravděpodobně potřebovat antibiotikum. Ty mohou být předepsány lékařem. Hrdlo strep způsobuje zčervenání mandlí s možnými červenými skvrnami na střeše úst a bílými skvrnami nebo hnisem na mandlích.

pokud máte nový, přetrvávající suchý kašel a / nebo teplotu, měli byste si nechat udělat test na COVID-19 a zůstat uvnitř, dokud nebudete mít negativní výsledek vrácen.

pomoc a Rady pro zpěv s bolestmi v krku

bolest v krku je přinejmenším nepříjemná. Stejně jako bolestivé, tyto viry mohou ovlivnit celé vaše tělo, takže se cítíte unavení a stékají. Jak se tedy umělci vyrovnávají, když jeden zasáhne?

můžete zpívat s bolestmi v krku?

to je něco, čeho se každý zpěvák bojí, ale také to, s čím se musí každý zpěvák vypořádat. Bolí vás v krku a máte koncert ve stejnou noc. Nebojte se, protože to je ve skutečnosti velmi častý problém a existují způsoby, jak to obejít, i když jste chraplavý a máte těžkou zimu. Pokud máte jít na vokální koučování nebo sborovou praxi, pak se vyplatí zrušit, pokud to není kritická událost. Ale představení jsou jiná věc.

pokud je to možné, zkuste zpívat písně ve vašem přirozeném rozsahu, které nevyžadují spoustu vokální energie a cítí se snadno zpívat. Vyhněte se čemukoli velmi vysokému nebo nízkému a velmi rychlému číslu. Odpočiňte si hlas a tělo, před a po představení.

je špatné zpívat s bolestmi v krku?

není to tak jednoduché, zda je škodlivé zpívat s bolestmi v krku, záleží na tom, jak špatné je vaše hrdlo, zda jsou vaše hlasivky poškozeny (na rozdíl od toho, že máte virus v krku) a jak dobře jste připraveni. Zpěv s bolestmi v krku vám může dát vyšší šanci na poškození hlasivek. Proto se musíte naučit, jak správně zpívat.

bolest v krku opravné prostředky – jak uklidnit bolest v krku ze zpěvu

osvědčené prostředky k uklidnění a uzdravení bolesti v krku vám umožní rychle se vrátit k plné hlasové síle. A pro zmírnění nepohodlí, které můžete cítit, když se snažíte projít živou show nebo předplacenou nahrávací relací. Možná budete chtít chytit nouzový lék, než půjdete na pódium. Zpěváci obvykle pijí teplou nebo pokojovou teplotu vody a bylinné čaje. Další informace o tom, co jíst a pít před zpěvem (v nemoci a ve zdraví), si přečtěte náš článek o nejlepším jídle a nápojích pro umělce.

zde je několik věcí, které se můžete pokusit zbavit škrábavého, bolestivého krku místo léku proti kašli na přepážce:

• kloktadlo se slanou vodou.
• pijte čerstvou citronovou šťávu a med v teplé vodě.
• vezměte lék proti bolesti. Ty nemusí být vhodné pro mladší zpěváky, ale Calpol je skvělá alternativa a mnohem chutnější než polykání pilulek. Můžete také některý z přírodních prostředků, které doporučujeme, protože tyto nemají žádné vedlejší účinky nebo věkovou hranici.
• nasajte lékořice.

zpěváci v krku sprej

sirupy proti kašli jsou velmi uklidňující, ale ne skvělé pro váš hlas, kvůli jejich sladké, drsné konzistenci. Přírodní produkty jsou vynikající. Můžete najít echinacea a šalvěj sprej pomáhá uklidnit krk. Mnoho z našich doporučených opravných prostředků zahrnuje produkty, které můžete mít v lednici nebo kuchyňských skříních. Jídlo a pití hrají velkou roli v hlasovém a celkovém zdraví, proto hodně mluvíme o výživě. Pojďme se podívat na některé ingredience a jídla, které jsou skvělé pro zklidnění a léčení bolesti v krku.

zde jsou některé skvělé věci k jídlu a pití pro vaše nachlazení a bolest v krku:

• papriky. Paprika v těchto zeleninách má protizánětlivé vlastnosti, které zmírňují bolest a bojují proti infekci(pokud je vaše bolest v krku z bakteriální infekce).
• pálivá omáčka. Pokud nemůžete žaludek pepř, jíst nějakou horkou omáčku, která je vyrobena z nich místo.
• pijte hřebíček nebo zelený čaj pro zánět a heřmánkový čaj pro hlasové mazání.
• kurkuma, kmín a česnek. Uvařte kari bohaté na tyto ingredience, abyste bojovali proti všem chybám, které mohou být ve vašem systému, a zvyšte své celkové zdraví.
• Miso polévka. To je bohaté na probiotika, které posilují vaši imunitu, což zase pomůže vašemu krku hojit se rychleji. Má také objasňující účinek na hlas.
• mléčné alternativy. Vyhněte se všem mléčným výrobkům, pokud máte bolest v krku, protože váš hlas je křehký.
• kostní vývar-staromódní spolehlivý lék, když je nemocný nebo trpí bolestmi v krku. Vařte dávku kuřecí polévky po dobu 8 až 12 hodin. Přidejte spoustu zeleniny a surového jablečného octa, abyste vytáhli živiny z kuřecích kostí(vyjměte kosti před jídlem polévky).

nejlepší pastilky pro zpěváky

Manuka med je široce používán ve světě medicíny jako osvědčené antibakteriální činidlo. Je to ideální nouzový lék před koncertem a někdy přichází ve formě pastilky, stejně jako čaj a v hrnci. Kupte si vysoce kvalitní produkt z obchodu se zdravou výživou a vezměte si ho, abyste uklidnili a uzdravili bolest v krku. Ujistěte se, že jej nedáváte do horké nebo vroucí vody, což téměř úplně odstraní jeho prospěšné vlastnosti. Potřebujete pouze malé množství a lze jej jednoduše vzít na lžíci. Pastilky Vocalzone jsou také velmi populární v hudební komunitě-často se používají k uklidnění a vyčištění hlasu těsně před odchodem na pódium.

vokální zahřátí pro bolest v krku

zpěváci zajišťují, že používají dobrou vokální techniku, kterou řídí trenér nebo učitel zpěvu. Oteplování a zahřívání před a po výkonech je důležité. Stejně jako jíst zdravou výživu bohatou na živiny. Teď není čas přeskočit rozcvičku. Buďte velmi jemní a zaměřte se na cvičení, která zahrnují bzučení a kontrolu dechu. To vám zastaví zpěv z krku a místo toho pracuje na podpoře zvuku bránicí.

krční cvičení pro bolest v krku

pokud máte bolest v krku, udržujte cvičení jemná a krátká. Jen tolik, aby se připravil na vaši show. Nyní není čas prozkoumat rozšíření vašeho dosahu, pískání a učení, jak pás. Zde je návod, jak se zahřát, ideální pro cvičení bolestí v krku, než se ukážete.

zdraví krku pro zpěváky

prevence je samozřejmě lepší než léčba. Bolest v krku není zcela vyloučena, ale můžeme přijmout preventivní opatření zejména v zimních měsících, abychom se vyhnuli chytání chyb. Zde je několik tipů pro udržení vokálního zdraví:

• často si umyjte ruce, zejména pokud přijdete do kontaktu s kýmkoli, kdo již má bolest v krku nebo nachlazení.
• užívejte přípravek echinacea, abyste posílili imunitní systém a odvrátili chyby.
• Jezte zdravou stravu bohatou na vitamíny a živiny.
• pijte hodně vody, abyste odplavili toxiny.
• cvičení ke zvýšení celkového zdraví, což ovlivní i váš hlas.
• Udržujte ústa, krk a hlavu zakrytou ve velmi chladných podmínkách – klobouky a šály jsou vaši přátelé.
• Vezměte si “ vokální zdřímnutí – – období, kdy zcela odpočíváte.
• zahřívání a dolů před a po zpěvu.
• Získejte dostatek spánku. Shut-eye také zvyšuje imunitu a pomáhá hojení.

Nepodceňujte hodnotu péče o sebe a svůj hlas při zpěvu s bolestmi v krku. Všichni bychom rádi super lék, který nezahrnuje zastavení zpěvu. Nezapomeňte však, že doba odpočinku je často nejlepším-a jediným způsobem-léčit vokální napětí. Jakmile dokončíte svůj koncert, dejte si pauzu co nejdéle, zatímco se léčí.

mít dobrý vokální trenér udrží vaši techniku také na trati. Zatímco infekce čas od času udeří, pružný, silný hlas se relativně rychle odrazí – zejména u některých léků poskytujících zdraví – a hodně vody.

související otázky

• můžete dostat bolest v krku ze zpěvu?

špatná technika může způsobit hlasové napětí a bolest v krku. Pokud nemáte infekci a nezpíváte celý den každý den, pak to pravděpodobně děláte špatně. Je čas prozkoumat, jak používáte své tělo při zpěvu. Nejlepší způsob, jak to udělat, je pracovat s vokálním trenérem.

• jak zastavíte bolest v krku ze zpěvu?

opravdu Podporujte svůj hlas dechem. Pokud po zpěvu určitých písní pocítíte nepohodlí, můžete dosáhnout a napínat. Nepřestávejte zpívat vysoké tóny, pokud vám ublíží v krku, protože byste je mohli poškodit. Zaměřte se na velmi postupné zvyšování dosahu bezpečně a pomalu, s hlasovými cvičeními.

pomáhá vokální odpočinek bolest v krku?

• Ano. Pokud jste se probudili v den show nebo konkurzu, zkuste si odpočinout hlas, dokud není čas začít ho zahřívat. Můžete si vzít nějaký paracetamol, ibuprofen nebo aspirin, pokud je vaše hrdlo bolavé z viru – to také pomáhá snížit jakoukoli teplotu, která ji může doprovázet.