• Articles
• admin

krásná a jasná barva červené řepy může přimět každého, aby se do ní zamiloval, ale je často ignorována, snad kvůli své výrazné chuti. Pokud nejste fanouškem, měli byste vědět, že červená řepa získává úžasnou popularitu jako nové superfood po celém světě. Má nízký obsah tuku, plný silných antioxidantů, bohatý na vitamín C a pomáhá při vstřebávání železa. Potřebujeme říct víc? Listy i kořeny lze jíst. Zatímco růžový kořen je sladký, tmavě zelené listy jsou hořké, ale velmi bohaté na vápník, železo a vitamín A. červená řepa se nejlépe těší syrové a nevařené, protože vaření může zničit většinu jeho živin. Můžete je přidat do salátů nebo je jednoduše odšťavnit. Červená řepa je nepochybně jednou z nejzdravějších zelenin, které můžete šťávu. Sklenice šťávy z červené řepy pomáhá poskytnout vám všechny vitamíny a minerály v koncentrované formě. Pokud je vaše směs příliš hustá, můžete přidat trochu vody, abyste vyrovnali konzistenci. Neodstraňujte buničinu, kde je všechna vaše vláknina. Nezapomeňte také, že obyčejná šťáva z červené řepy může obsahovat kyselinu šťavelovou, a proto je dobré ji smíchat s jiným ovocem nebo zeleninou. To také pomůže při přidávání další chuti a výživy. Například, červená řepa a mrkev tvoří krásný pár. Řekneme vám výhody šťávy z červené řepy, čtěte dále.

“ kombinace šťávy z červené řepy s mrkví a amlou je velmi zdravá zejména pro ty, kteří mají anémii. Pomáhá přirozeně zvyšovat hladinu železa, “ říká odborník na výživu v Dillí, Dr. Simran Saini. Jiné ovoce, které se dobře hodí k červené řepě, mohou být pomeranče a ananas, které přidávají pěkný tang a zároveň doplňují sladkou chuť řepy nebo možná nějakou papáju pro hloubku a přidávají tělo do vašeho nápoje.Dr. Saini také navrhuje, že je nejlepší mít šťávu z červené řepy brzy ráno nebo hodinu před snídaní. „Pijte 200 ml sklenici šťávy z červené řepy každý den, abyste získali všechny výhody. Ale pít čerstvé, jinak se nutriční hodnota šťávy snižuje, “ dodává.Nutriční hodnota červené řepypodle USDA má 100 gramů červené řepy asi 43 kalorií s asi 0,2 gramu tuku. Má asi 325 gramů draslíku, 78 gramů sodíku, 1, 6 gramů bílkovin a celkový uhlohydrát je kolem 10 gramů.

Pokud nejste přesvědčeni, dáme vám šest neuvěřitelných výhod šťávy z červené řepy při pití tohoto zdravého nápoje každý den.

1. Řídí váš krevní tlak
jednou z výhod šťávy z červené řepy může pomoci při dočasném snížení vysokého krevního tlaku. Vědci to přisuzovali přítomnosti dusičnanů v řepě. Přirozeně se vyskytující dusičnany zvyšují oxid dusnatý nalezený v krevních cévách, které umožňují více kyslíku proudit do mozku, srdce a svalů a tím snižovat vysoký krevní tlak.

výhody šťávy z červené řepy: šťáva z červené řepy může pomoci při dočasném snížení vysokého krevního tlaku2. Dává vám zářící pleť
pokud jste zdravý zevnitř, odráží se na vnější straně. Šťáva z červené řepy působí jako skvělý čistič krve, který je klíčem k udržení vaší pokožky zářící a zdravé. Červená řepa je také bohatá na vitamín C, který pomáhá při odstraňování skvrn a vyrovnává tón pleti a dodává jí přirozenou záři.

výhody šťávy z červené řepy: pokud jste zdraví zevnitř, odráží se na vnější straně

3. Skvělý způsob, jak detoxikovat přirozeně
červené řepy jsou jedinečným zdrojem betalainů-typu fytonutrientu. Je známo, že tyto sloučeniny poskytují silné antioxidační, protizánětlivé a detoxikační vlastnosti. Červená řepa je dlouho známá jako potravina chránící játra. Je to skvělý čistič jater a pomáhá při propláchnutí všech toxinů. S pomocí sloučenin, jako je methionin a glycin, zabraňuje hromadění mastných kyselin a stimuluje jaterní buňky.

výhody šťávy z červené řepy: červená řepa je jedinečným zdrojem betalainů – typu fytonutrientu4. Zvyšuje energii a vytrvalost
šťáva z červené řepy pomáhá při otevírání krevních cév a tím zvyšuje tok kyslíku v celém těle, takže se cítíte energičtější a aktivnější. To je pravděpodobně důvod, proč je nejlepší mít brzy ráno, abyste probudili ospalé orgány. To bylo často propagováno jako skvělý cvičební nápoj a dobré pro sportovce, protože zvyšuje tok kyslíku do svalů, které je připravují na stres před námi.

výhody šťávy z červené řepy: šťáva z červené řepy pomáhá při otevírání krevních cév

5. Dobré pro trávení
šťáva z červené řepy s dužinou je plná vlákniny, která pomáhá při regulaci trávicích procesů a také zmírňuje zácpu. Červená řepa je také bohatá na betain, což je látka, která je považována za prospěšnou pro dobré zažívací zdraví. Říká se, že betain zvyšuje hladinu žaludeční kyseliny, aby se zlepšilo trávení. Sklenice šťávy z červené řepy je také skvělým domácím prostředkem pro rozrušení žaludku.

výhody šťávy z červené řepy: šťáva z červené řepy s dužinou je plná vlákna6. Snižuje hladinu glukózy v krvi
přestože má červená řepa vysoký obsah cukru, pomáhá při regulaci hladiny cukru v krvi. Studie ukázaly, že nevede k vysoké koncentraci glukózy v krvi. To jednoduše znamená, že přírodní cukry v červené řepě se v těle uvolňují velmi pomalu, a tím zabraňují náhlým špičkám. Ve formě šťávy může skutečně pomoci diabetikům.

výhody šťávy z červené řepy: Ačkoli vysoký obsah cukru, červená řepa skutečně pomáhá při regulaci hladiny cukru v krvi