5 návyky úspěšných hokejistů
hokej je neuvěřitelně zábavná hra. Skupiny dětí hrají v zimě na zamrzlých rybnících, otcové hrají v pivních ligách, aby po práci uvolnili páru, a miliony fanoušků se každý víkend shromažďují, aby sledovali svůj oblíbený tým NHL v televizi.
ale i když je hokej zábavný, je také nesmírně konkurenceschopný. Cílem většiny hokejistů, bez ohledu na věk nebo úroveň dovedností, je trénovat, zlepšovat, a stoupat v řadách, aby nakonec hráli v NHL. Abyste se dostali na nejvyšší úroveň hry, potřebujete však určité dovednosti a návyky, které byly v průběhu let procvičovány a doladěny.
no, jaké jsou tyto dovednosti a návyky? Na čem byste měli pracovat, abyste si dali nejlepší šanci zlepšit a posunout svou hru na další úroveň?
jistě, měli byste mít dobrý přístup a vždy se snažit co nejvíce. Ale mluvím o více herních věcech – o věcech, které můžete aktivně trénovat na ledě i mimo něj, dokud se nestanou druhou přirozeností. Zde je 5 nejčastějších návyků mezi úspěšnými hokejisty:
dobrá poloha těla
dobrá poloha těla je zásadní pro váš úspěch hokejisty. Lze jej rozdělit do dvou kategorií: osobní a relativní.
osobní pozice těla se týká vašeho fyzického držení těla. Chcete-li mít dobrou pozici osobního těla, měli byste:
- držte hůl na ledě
- udržujte hlavu zvednutou
- ohněte kolena, abyste udrželi nízké těžiště
- udržujte nohy od sebe
všechny tyto návyky přispívají k tomu, abyste byli vědomi a připraveni reagovat na jakoukoli situaci na ledě. Pokud pracujete na vývoji správného držení těla, brzy se to stane obvyklým a už o tom nebudete muset přemýšlet.
relativní pozice těla označuje místo, kde jste na ledě ve srovnání se všemi ostatními hráči. Je důležité umístit se tak, že i když nemáte puk, můžete stále ovlivnit hru nejlepším možným způsobem.
mít dobrou relativní polohu těla zahrnuje:
- používání vašeho těla k zablokování trajektorie střel na vaší síti
- dostat se do cesty nepřátelským útočníkům, když mají držení puku
- umístění sami otevřené a dostupné pro průchody v případě potřeby
neustálý pohyb
vždy byste měli udržovat nohy v pohybu. Prostě a jednoduše.
proč? Jaký je rozdíl mezi hráčem, který aktivně bruslí směrem k puku, a hráčem, který jen stojí a sleduje akci? První hráč má cíl a druhý ne.
v hokeji byste měli mít vždy cíl. Věnujte pozornost a rychle se rozhodněte, jak můžete v tuto chvíli nejlépe pomoci svému týmu (tip: Nikdy to není tím, že stojíte a sledujete akci). V důsledku toho byste měli vždy držet nohy směrem k vašemu cíli. Navíc, pokud budete udržovat pohyb a nízké těžiště, bude pro vás snazší reagovat na změny v držení puku a další potenciální překvapení.
komunikace
komunikace je důležitým zvykem, pokud se chcete stát úspěšným hokejistou.
pokud sledujete jakýkoli zápas NHL, hráči na lavičce vždy mluví. Komunikace je klíčová. Když nejste na ledě, měli byste vždy diskutovat o hře a potenciálních strategiích se svými spoluhráči. Nebo byste měli volat na hráče na ledě s užitečnými návrhy, které můžete udělat pouze v případě, že věnujete pozornost hře.
i když jste na ledě, měli byste komunikovat co nejefektivněji. Pokud si všimnete příležitosti pro jednoho ze svých spoluhráčů,zavolejte jim to. Pokud si všimnete, že jeden z vašich spoluhráčů je mimo pozici nebo dělá nějakou chybu, dejte jim vědět.
jistě, někteří hráči nejsou zvyklí volat po puku nebo křičet návrhy na své spoluhráče, ale musíte se s tím vyrovnat. Komunikační dovednosti často znamenají rozdíl mezi výhrou a ztrátou v hokejové hře.
vždy přemýšlejte hrou
tento zvyk je rozšířením myšlenky“ vždy mít objektivní“.
Profesionální hokejisté vyhodnotí každou situaci, než se vrhnou s pukem, provedou kontrolu nebo se umístí jinde na ledě. Hokej je rychlá hra, takže hodnocení musí být provedeno rychle, ale v profesionálním hokeji se to vždycky stane. Promýšlení hry vám umožní vyhnout se nákladným chybám, které skončí tím, že jste mimo pozici a poskytnete soupeři příležitost postoupit puk a skóre.
než se přemístíte nebo provedete jakoukoli hru, zhodnoťte situaci. Kde jsou na ledě vaši spoluhráči a protihráči? Kam asi puk zamíří? Nejlepší je bruslit do provozu nebo se umístit jinde.
pokud si zvyknete přemýšlet každou hrou, můžete věřit, že děláte správná rozhodnutí. Pak si všimnete, že budete ovlivňovat své hry mnohem pozoruhodnějším a pozitivnějším způsobem, což pomůže zvýšit vaši vizi a hokejové IQ
správná výživa
všichni hokejisté na vysoké úrovni se skvěle starají o své tělo. Dobrou výživu lze rozdělit na tři věci: spánek, stravovací návyky a cvičení.
pokud jde o spánek, ujistěte se, že neustále dostáváte alespoň sedm hodin spánku v noci-čím více dostanete, tím lépe. A to platí i pro každou noc, nejen noci před tréninky nebo zápasy. Kromě toho se snažte co nejlépe jít spát a probudit se každou noc ve stejnou dobu. Pokud nastavíte vzor pro svůj spánek, vaše tělo si na to zvykne. Pak usnete rychleji a probudíte se s pocitem odpočinku.
také se ujistěte, že jíte zdravě. Je v pořádku se občas léčit, ale pokud se chcete stát špičkovým sportovcem,budete muset své tělo řádně pohánět. Držte se zeleniny, sacharidů a libových bílkovin. Pijte hodně vody po celý den a snažte se před spaním hodně jíst.
nakonec cvičení. Hráči NHL cvičí víc než jen při trénincích a zápasech. Možná, že připojit jiný sport kromě hokeje pro nějaké extra cvičení. Možná jít na půlhodinový jog každou druhou noc nebo jít do posilovny několikrát týdně. Chcete-li se stát elitním hokejistou, musíte se ujistit, že vaše tělo je ve špičkové fyzické kondici, abyste mohli na ledě předvést to nejlepší. Tvrdá práce, kterou děláte v tělocvičně, by měla přejít na led.
tady to máte: 5 nejčastějších návyků úspěšných hokejistů.
samozřejmě to nejsou jediné věci, na kterých musíte pracovat, abyste se stali hokejistou na vysoké úrovni. Existuje mnoho dovedností a technik, které je třeba praktikovat, aby mohly soutěžit v elitním hokeji. Plus, k úspěchu potřebujete také skvělou pracovní morálku a nesmírnou oddanost sportu.
těchto 5 návyků je však fantastický začátek. Práce na pozici těla, udržování neustálého pohybu, komunikace, přemýšlení prostřednictvím her a udržování dobré výživy, a měli byste vidět rychlé, pozoruhodné zlepšení ve vaší hře.
vždy se snažte dělat to nejlepší, ale nezapomeňte se také bavit. Hokej je hra a mají si ho užít všichni, kdo ji hrají. Takže ať už chcete dělat NHL nebo jen hrát menší hokej jako koníček, ujistěte se, že si užijete po cestě.
