• Articles
• admin

11 způsoby, jak se vypořádat s narcistickým rodičem

konfrontace narcistického rodiče čelně povede k bitvě. Poukazování na negativní nebo nežádoucí chování narcistického rodiče zpochybňuje dokonalý svět vytvořený v jejich mysli, což má za následek pocity hanby a zranitelnosti. Pamatovat si, nicméně, že vaše pocity a úhel pohledu jsou také důležité při jednání s narcisem.

zde je 11 tipů, jak se vypořádat s narcistickým rodičem:

uvědomte si, co se děje

nikdy nevyhrajete s narcisem. Narcistický rodič prospívá jejich pocitu kontroly, a budete draze platit, pokud se neohnete jejich vůli. Splnění jejich potřeb je cennější než funkční rodinná struktura. Pokud se pokusíte o kompromis, budou situaci manipulovat pouze ve svůj prospěch. Musíte si uvědomit, že to není normální chování.

přijmout & pustit

pokusit se změnit narcistu je téměř nemožné, pokud se narcista nechce změnit. Přijetí toho, kdo jsou, sníží vaši úzkost. Pamatujte, že negativní slova a akce zaměřené na vás jsou opravdu projekcemi toho, jak se cítí o sobě, a jsou to hluboce zranění lidé.

Odolejte pokusům o plynové osvětlení

bohužel je běžné, že narcistický rodič způsobí, že se jejich dítě bude cítit bláznivé nebo klamné. Narcistický rodič vám řekne, že je venku slunečno během hurikánu. Ignorování těchto pokusů a práce na vaší sebeúctě a důvěře je klíčem k vašemu přežití.

buďte soucitní

i když to nemusí ukázat, v hloubi narcistický rodič se o vás stará. Pod tímto tvrdým zevnějškem je vysoce citlivý jedinec, který od vás potřebuje soucit a empatii.

upřednostněte soucit se sebou

po těžkém dětství, které s největší pravděpodobností postrádalo soucit, je na čase, abyste tento soucit dali sobě. Poklepejte se na záda, abyste to zvládli tímto urážlivým vztahem rodič-dítě. Naučte se uklidnit se a dát si veškerý soucit, který vám váš rodič nemohl dát.

zotavení z takového dětství není snadný proces. Bude to chvíli trvat. Takže buďte trpěliví a odpusťte si. Je v pořádku dát své potřeby na první místo. Je v pořádku vzít si čas pro sebe. Je v pořádku, pokud nemáte energii na podporu ostatních. Je v pořádku říci ne bez vysvětlení.

opřít se o jiné podpůrné systémy

děti narcistických rodičů mohou mít často potíže s ověřením svých vlastních dětí. Hledání podpory ostatních je klíčové. Vytvořte si vlastní sociální síť prostřednictvím přátel, spolupracovníků, sociálních klubů atd. Může být také užitečné připojit se k podpůrné skupině s ostatními, kteří měli narcistické rodiče.

rozvíjejte důvěru & vlastní hodnota

je důležité rozpoznat svou vlastní hodnotu navzdory urážkám vašeho narcistického rodiče. Hledání aktivit, které zvyšují vaše dovednosti a schopnosti, pomůže zvýšit vaši důvěru.

prosadit své hranice

narcistický rodič bude často testovat a překračovat vaše hranice jednoduše dokázat, že mohou. Mohou se ukázat nezvaní do vašeho domova, porušit rodinná pravidla, aby vás naštvali, nebo si zahrajte oblíbené s vašimi dětmi. Musíte stanovit pevné hranice a vymáhat důsledky, když jsou překročeny.

může to mít pocit, že disciplinujete dítě, ale buďte pevní a jasní, proč dáváte nohu dolů. Možná jim budete muset dát časový limit tím, že je požádáte, aby odešli, pokud nedodržují pravidla.

buďte transparentní se svými plány

můžete být v pokušení do jemného nebo záludného chování se svým narcistickým rodičem, ale snažte se této praxi vyhnout. Možná bude lepší uvést své plány a záměry jasně a stručně.

dejte jim vědět, že rozpoznáváte jejich nežádoucí nebo škodlivé chování, a vyjádřete svůj postup. Tato praxe eliminuje jejich schopnost jednat překvapeně vašimi reakcemi a sníží riziko, že se budete později cítit provinile nebo litovat svých rozhodnutí.

předpovídejte jejich další pohyby

narcisté jsou komplikovaní a složití, ale občas se jejich chování očekává a předvídatelné. Pomozte si vypořádat se s narcistickým rodičem tím, že předpovídáte jejich další akci a jak chcete reagovat.

i když jste nepřesní, existuje určitá výhoda, že jste připraveni na další krok. Je nepravděpodobné, že se jejich narcistické rysy jednoduše zastaví, takže zůstat přemýšlivý může pomoci omezit budoucí škody.

odejít

existuje obrovské množství společenského tlaku na udržení rodinných vztahů, ale tato pouta mohou dělat více špatného než dobrého. Věnujte nějaký čas plnému zvážení vyhlídky na dočasné nebo trvalé ukončení vztahu. V některých případech to může být jediná užitečná možnost.

všechny tyto tipy jsou snadněji řekne, než udělá. Je těžké se vypořádat s narcistickým rodičem na vlastní pěst. Proto je tak důležité najít terapeuta, který se zavázal k vašemu blahu. Pokud jste připraveni získat podporu, kterou si zasloužíte, najděte terapeuta, který se specializuje na práci s dětmi narcistických rodičů. Začněte zde.

jak se léčit od narcistických rodičů

většina lidí nerozumí emocionální mýtné, které zažíváte s narcistickým rodičem. Hledání pomoci od lidí bez zkušeností s narcismem vás nechá jen hloupě. I když vám řeknou o problematických rodinných příslušnících, nebude to srovnávat. Je těžké vyjádřit své zkušenosti způsobem, kterému ostatní rozumějí.

pokud jste dítě narcisty, budete pravděpodobně bojovat s těmito problémy:

• nízká sebeúcta
• úzkost nebo deprese
• Spoluzávislost v jiných vztazích
• Špatné hranice
• být příjemcem lidí
• neschopnost říci „ne“
• chronická vina
• prázdnota
• neschopnost vyjádřit nebo zvládnout emoce
• problémy s důvěrou
• hněv, zmatek, stres,

léčba dospělých dětí narcistů je velmi osobní, takže je důležité pracovat s poskytovatelem, který chápe vaše zkušenosti a cítí se bezpečně. Ujistěte se, že chápou narcistickou poruchu osobnosti a zotavení z narcistického zneužívání nebo traumatu.

pokud jste v minulosti měli potíže s nalezením terapeuta, se kterým se opravdu spojíte, zvažte naplánování bezplatné konzultace s jedním z klientů navigátorů terapie. Jsou to odborníci na duševní zdraví, kteří budou poslouchat to, co hledáte, a představí vám pár terapeutů, kteří mají zkušenosti s prací s lidmi s NPD, stejně jako s těmi, které vychovávají narcističtí rodiče.