• Articles
• admin

D-Vitamin är faktiskt en grupp av föreningar, i familjen av de fettlösliga vitaminerna, och en av de så kallade ”viktiga vitaminerna.”Det är naturligt närvarande i mycket få livsmedel, läggs till andra, inklusive mejeriprodukter och bearbetade livsmedel, och finns som kosttillskott. Den främsta källan till D-Vitamin är dock våra egna kroppar! Det är det enda vitamin som våra kroppar faktiskt kan tillverka. Men mer om det senare.

Vad Gör D-Vitamin Egentligen?

D-Vitamin är främst känt för sin relevans för vår benhälsa, men sanningen är att den gör mycket mer än så. Först och främst, hur hjälper det med vår benhälsa?

• det främjar kalciumabsorption i tarmen
• det upprätthåller tillräckliga serumkalcium-och fosfatkoncentrationer
• det möjliggör normal mineralisering av ben
• det behövs för bentillväxt och benremodellering

Vad gör D-Vitamin mer?

även om benhälsa är vad människor mest associerar med D-Vitamin, gör det faktiskt ganska mycket för oss. Bland dess andra roller i vår kropp är:

• modulering av celltillväxt
• upprätthåller en sund neuromuskulär funktion
• upprätthåller en sund immunfunktion
• minskar inflammation
• stabiliserar blodsockernivån
• arbetar med vissa gener som kodar för proteiner för att reglera cellproliferation och differentiering
• vital för att upprätthålla den allmänna hälsan

typer av vitamin D

det finns faktiskt flera olika typer av vitamin D, men bara två som är viktiga för människor – vitamin D2 (ergokalciferol) och vitamin D3 (kolekalciferol).

en av de viktigaste skillnaderna mellan Vitamin D2 och Vitamin D3 är hur de görs. Vitamin D3 är den form som förekommer naturligt i kroppen. Mer om detta senare. Som tillskott härrör den från lanolin, oljan som finns i fårull. Hur det härleds liknar mycket hur det produceras i våra egna kroppar.

Vitamin D2, å andra sidan, produceras genom att utsätta svamp eller jäst för ultraviolett ljus. Denna process utvecklades på 1920-talet, patenterades och marknadsfördes till läkemedelsföretag.

historiskt sett har Vitamin D2 använts istället för D3 för att behandla svår D-vitaminbrist. Till detta datum är det den form som många läkare kommer att ordinera. Forskning målar dock en helt annan bild och föreslår starkt att D3 är den överlägset föredragna formen. Bland orsakerna till detta:

• D3 är den typ som produceras av din egen kropp. D2 är alltid syntetisk.
• D3 är 87% mer potent för att höja vitamin D – koncentrationerna
• D3 lagras i kroppen 2-3 gånger mer effektivt än D2
• D3 omvandlas till sin aktiva form i kroppen 500% snabbare än D2
• D2 har en kortare hållbarhetstid och binder dåligt med proteiner, vilket ytterligare hämmar dess effektivitet
• eftersom D3 absorberas bättre behöver du mindre av det för att vara effektivt.
• kort sagt-det medicinska samfundet har inte 100% fångat upp det faktum att D3 är överlägset det bättre valet för vitamin D-tillskott.

Hur Får Din Kropp D-Vitamin?

den främsta källan till Vitamin D är faktiskt ingenting i vår kost. Det är våra egna kroppar som arbetar med solen. När de ultravioletta strålarna från solljus träffar vår hud utlöser de vitamin D-syntes.

våra dieter ger faktiskt inte så mycket vitamin D. Vissa livsmedel, som mjölk och förpackad apelsinjuice, är ”berikade” med Vitamin D. Det finns också något begränsade mängder i följande livsmedel:

• fet fisk (tonfisk, lax, makrill)
• äggulor
• ost
• nötköttlever
• svampar

solskenet Vitamin

solsken är så avgörande för vår konsumtion av vitamin D, att det är ofta kallas ”sunshine vitamin.”Tyvärr får de flesta av oss inte tillräckligt mycket längre för att vi ska få så mycket D-vitamin genom denna metod som vi borde. Bland människor som är mer benägna att inte få tillräckligt med solen är:

• människor som bor i kallare, mörkare klimat
• människor som använder mycket solskyddsmedel
• människor som inte spenderar mycket tid utomhus
• människor som har mörkare hud, eftersom mörkare hud inte absorberar solljus också

Vad är en Vitamin D-brist

det finns kliniskt förstådda mätningar för vad som utgör en brist på vitamin D. Det finns också mätningar för nivåer som beskrivs som ”otillräckliga”, vilket betyder inte tekniskt bristfälligt, men som kan ge några av samma symtom och risker. Några av riskerna med D-vitaminbrist kan ses i bilden på denna sida: osteoporos, rickets, typ 1-diabetes, muskelsmärta och svaghet, högt blodtryck och ökad risk för sådana sjukdomar som Crohns sjukdom, MS, tuberkulos och till och med Cancer.

hur mycket vitamin D3 är tillräckligt?

som med nästan allt som har att göra med tillskott finns det ett brett spektrum av åsikter om hur mycket Vitamin D är rätt mängd för tillskott. Också som med de flesta av dessa skillnader i åsikt ligger ekonomin ofta bakom några av de mer extrema positionerna. D-vitamin dosering är inte annorlunda. US Institute of Medicine föreslår att ett genomsnittligt dagligt intag av 400-800 IE vitamin D är tillräckligt för 97,5% av individerna. Det finns dock andra studier som tyder på att det dagliga intaget måste vara högre för personer som inte får mycket sol exponering.

för att upprätthålla blodnivåer av D – Vitamin som skulle anses vara ”adekvat”, det vill säga större än 50 nmol/L (nanomoler per Liter), är ett dagligt Vitamin D-intag på 1000-4000 IE mer än tillräckligt och bör säkerställa optimala blodnivåer.

enligt National Institutes of Health är den ”tolererbara övre intagsnivån”, eller ”UL” av Vitamin D, 4000 IE. Vi kan alla anta att även med begränsad sol exponering och dålig kost kommer vi att få lite D-Vitamin varje dag, minimalt några hundra IE. Så medan många receptfria vitamin D-tillskott kommer att klocka in på 5000 IE, är det sannolikt för mycket för de flesta, och innan man tar så mycket, bör man definitivt rådgöra med en läkare.

sambandet mellan Vitamin D och Vitamin K

vitamintillskott är en komplex vetenskap. Var och en av de 13 viktiga vitaminerna har mycket specifika funktioner i kroppen. Lika viktigt är dock hur varje vitamin interagerar med, och i många fall är beroende av, andra vitaminer i spektrumet för att vara så effektiva som möjligt.

som diskuterats tidigare är en av huvudfunktionerna av Vitamin D3 i våra kroppar hur det hjälper oss att metabolisera kalcium i tarmen, som sedan används för att upprätthålla friska ben. Som med de flesta saker kan ”för mycket av en bra sak” istället bli ett problem, och att ha för mycket kalcium i våra kroppar kan få allvarliga biverkningar. Överdriven kalciumupptag kan störa normal hjärt-och njurfunktion. Detta tillstånd kallas ” metastatisk kalcium.”Vitamin K, och i synnerhet Vitamin K2, aktiverar flera viktiga proteiner i kroppen, vilket hjälper till att hålla Vitamin D3 som tas i tillskott från att skapa detta ”metastatiska kalcium”, vilket gör D3 så mycket effektivare, liksom betydligt säkrare.

Vänta, Vad Exakt Är Vitamin K?

liksom Vitamin D och Vitamin B är vitamin K faktiskt ett helt komplex av vitaminer. Liksom D är K ett fettlösligt vitamin.

de två huvudtyperna av Vitamin K är K1 (fytonadion eller phyllokinon) och K2 (menakinon). Ytterligare komplicerade saker finns det två huvudtyper av Vitamin K2 – MK-4 och MK-7.

Vad betyder allt detta? Summan av kardemumman är att var och en av dessa olika former av Vitamin K fungerar något annorlunda. De ger olika fördelar och finns i olika livsmedel. Som med Vitamin B, skulle du inte vilja ha bara en – för att få full nytta, vill du ha hela komplexet.

Vad Mer Gör Vitamin K Själv?

förutom sin roll i korrekt användning och metabolism av kalcium i kroppen, är den främsta funktionen av vitamin K-familjen att reglera kroppens blodproppar och koagulationsfunktioner. På grund av dess interaktion med Vitamin D3 hjälper det också till att förhindra förkalkning av artärer och andra mjuka vävnader.

Vitamin K-brist

symtom på vitamin K-brist inkluderar defekt koagulering, lätt blåmärken, grastroinestinal blödning, överdriven menstruationsblödning och till och med blod i urinen. Medan grov brist på Vitamin K är sällsynt hos vuxna, är det så vanligt hos barn att nyfödda rutinmässigt ges en vitamin K-injektion innan de ens skickas hem. De som är mest utsatta för vitamin K-brist inkluderar personer med kronisk undernäring, de med alkoholberoende och alla med hälsotillstånd som begränsar absorptionen av vitaminer i kosten.

interaktion försiktighet

på grund av dess effekter på blodkoagulering, personer som tar en antikoagulant (Warfarin, etc.) läkemedel bör rådgöra med sina läkare innan du tar några vitamin K-tillskott.

Hur Får Din Kropp Vitamin K?

Vitamin K1 är den form av vitamin K som är vanligast i livsmedel. Det finns främst i vegetabiliska livsmedel, särskilt mörka, gröna grönsaker. Vitamin K2, å andra sidan, finns bara i animaliska livsmedel och fermenterade växtfoder, såsom natto. Livsmedel som är höga i K1 inkluderar:

• Broccoli
• grönkål
• brysselkål
• kål

livsmedel som innehåller Vitamin K2 inkluderar:

• orgelkött
• kaviar
• ost

den typ av Vitamin K som vi får överlägset mest av genom vår kost är Vitamin K1. I stort sett finns K2 endast i vissa fermenterade livsmedel och i begränsade mängder i vissa animaliska produkter.

medan K2 är det som oftast talas om när det gäller dess fördelar för blodkoagulering och för kalciumabsorption i samband med Vitamin D3, bidrar både K1 och K2 kraftigt till dessa funktioner. Eftersom Vitamin K2 är så svårt att komma med i våra dieter är det den form som oftast används i kosttillskott, särskilt i vitamin D + K-formuleringar. Men eftersom väldigt få av oss faktiskt får alla näringsämnen vi behöver från vår mat, på grund av nedbrytning av vår jord, luft och vatten, dåliga regelbundna matvanor och andra faktorer, får vi sannolikt inte tillräckligt med Vitamin K1 heller.

varför MK-4 och MK-7

precis som Vitamin K1 och Vitamin K2 har olika källor och olika funktioner i kroppen, så fungerar de två typerna av Vitamin K2, MK-4 (menakinon 4) och MK-7 (menakinon 7) med kroppen på lite olika sätt. Att inkludera båda formerna i en tilläggsformulering säkerställer att du får den mest kompletta Vitamin K-profilen som möjligt och får hela spektrumet av fördelar som Vitamin K-familjen ger.

hur man tar Vitamin D och Vitamin K

eftersom både Vitamin D3 och hela vitamin K-familjen är fettlösliga, är det bästa sättet att ta dem, från vilka de bäst absorberas av kroppen, i ett oljebaserat leveranssystem. Det enklaste och bekvämaste sättet att göra detta är med oljefyllda ”softgels”-de squishy gelatinkapslarna. Men vad går faktiskt in i dessa softgels, bortsett från vitaminerna själva? Först och främst är naturligtvis olja-men vilken typ av olja? Detta är på många sätt lika viktigt som vitaminerna själva.

de flesta oljefyllda softgels använder en av några olika oljor. En av de vanligaste du ser är safflorolja. I högre slutprodukter, du kan se olivolja, eller till och med ”extra jungfruolja.”Du kanske frågar vad problemet med det är. Svaret på det är – det här är sämre produkter, och kommer inte att bidra till din hälsa eller till korrekt absorption av vitaminerna. Så varför används de?

de är billiga, riktigt billiga

och medan olivolja i allmänhet är bra för dig….problemet är-chansen att den extra jungfruolja som listas som en ingrediens på de förmodligen högre slutprodukterna är faktiskt 100%, högkvalitativ extra jungfruolja, är ganska nära noll. Olivoljesegmentet är en av de mest korrupta och bedrägliga industrierna i hela livsmedelsindustrin. Standarder för märkning är mycket lösa, och även vid det, de är nonchalerade hela tiden, med företag som hävdar ”extra virgin” status även om deras faktiska olja kan innehålla högst 50%, eller 25%, eller ens någon faktisk extra virgin olivolja alls. Vad du inte ser på dessa vitaminprodukter är något som identifierar var olivoljan de ska innehålla kommer från.

hur Pure Vitamin Club fixade detta Problem

så vad gör Pure Vitamin Clubs nya Vitamin D3 Plus K-komplex annorlunda?

först och främst, som med alla våra produkter, använder vi bara de finaste ingredienserna som är möjliga, i en noggrant balanserad formulering utformad för att ge OPTIMAL dosering, med maximala fördelar och med absolut noll tillsatta fyllmedel, bindemedel, flödesmedel, sötningsmedel eller andra tillsatta ingredienser.

PVC: s två första produkter var båda kapslarna. Medan de flesta tillverkare berättade för oss att skapa en kapsel utan fyllmedel, flödesmedel eller andra skräpingredienser var omöjligt, fortsatte vi, och därmed lanserade en revolution i näringstillskott.

Nästa upp var våra sub-Lingual vitamin B12 flikar, som ställde en ännu svårare proposition, som tabletter av sin natur kräver någon form av bärande material, eller bulkmedel. Vi löste det problemet genom att använda en basingrediens – kalciumcitrat – som var naturlig, giftfri, kunde tolereras väl av alla, och som faktiskt lägger till sin egen näringsmässiga fördel för formeln.

och vi gjorde allt detta utan att använda några konstgjorda eller giftiga bindemedel, sötningsmedel, smakämnen eller flödesmedel.

som diskuterats tidigare, eftersom både Vitamin D3 och vitamin K är fettlösliga, behövde vi hitta en oljebaserad lösning för att leverera produkten så effektivt som möjligt. Vi var också tvungna att skapa bästa möjliga formel. Efter över ett år av forskning och utveckling är vi extremt stolta över vad vi har kommit fram till

eftersom vi upprätthåller ett så starkt engagemang för de aktiva ingredienserna i våra formler, insisterar vi också på samma höga standarder för alla inaktiva ingredienser vi kan använda. Medan våra kapslar innehåller noll inaktiva ingredienser, och vi lyckades göra våra Subspråkiga vitamin B-12 – flikar med ett basmaterial som fördubblats som en aktiv ingrediens, finns det inget sätt att leverera en oljefylld softgel utan att använda den viktiga inaktiva ingrediensen-olja! Så vi bestämde oss för att se till att vi använde den bästa tillgängliga oljan, med de flesta hälsofördelar, och det skulle bäst bidra till korrekt absorption av vitaminerna inuti. Vi är därför mycket stolta över att kunna meddela att vi har ingått ett exklusivt avtal med Villa Cappelli, som producerar den finaste extra jungfruolja som finns, och tar med den direkt från Puglia, Italien.

Vad finns i pure Vitamin Club-formeln?

• endast Vitamin D3 (kolekalciferol)
• den optimala dosen – 2000 IE
• hela vitamin K – komplex – Vitamin K1 (200 mcg) PLUS Vitamin K2 (180 mcg)
• båda formerna av K2-MK-4 och MK-7
• den endast varumärkesskyddad och licensierad version av MK-7 på marknaden,
• den enda Softgelen att använda exklusivt Villa Cappelli extra virgin olivolja
• inga extra ingredienser alls
• inga konstgjorda färger. Vi bryr oss inte om vilken färg våra vitaminer är, så länge de är rena och de fungerar – och det borde du inte heller. Så det här är exakt den färg ingredienserna är.

för att prova den optimerade vitamin D + K-formeln från Pure Vitamin Club, Klicka här