Vad är en Stenblåsa?
en sten blåmärke är det gemensamma namnet för någon fot smärta som känns som om det finns en sten i din sko, eller som om du har trampat på en liten vass sten som har blåmärken fotsulan. Det hänvisas ofta till en varelse som tandvärk i foten och det finns få synliga symtom.
det orsakas ofta av en påverkan – som att kliva på en sten eller springa på trasig Mark. Vanligtvis är smärtan ganska omedelbar men det kan ta upp till 48 timmar att utvecklas. Om det är ett djupt blåmärke eller har blåmärkt benet kan det ta lång tid att läka, särskilt eftersom vi inte tenderar att sluta använda våra fötter bara på grund av ett blåmärke.
självdiagnos
medan självdiagnos av en stenblåsa vanligtvis är ganska säker, särskilt om du kommer ihåg skadan, kan den misstas för andra allvarligare tillstånd som:-
- metatarsalgi
- Plantar fasciit
- hälsporre
- stressfraktur
- Mortons neurom.
om smärtan är ihållande eller om du konsekvent har sten blåmärken och inte minskar med vila och vård bör du alltid få din fot utcheckad av en kvalificerad fotvårdsspecialist bara för att se till att det inte är något som kräver specialistbehandling. På samma sätt om du har rodnad, ömhet eller svullnad bör du få det kontrollerat.
behandling
om du är säker på att skadan är en Stenblåsa kan du själv behandla, men bara om du är säker. Ispaket och kalla kompresser kan hjälpa till i omedelbar efterdyning av skadan men var försiktig så att du inte överdriver dina fötter eftersom det kan leda till andra problem.
vila är förmodligen den mest effektiva behandlingen, vilket gör att blåmärken kan minska och svullnad att gå ner. Fysisk aktivitet som löpning, jogging eller vandring leder ofta till stenskador, särskilt om du deltar regelbundet, så försiktighet bör vidtas när du tränar. Om du har svåra blåmärken bör du få dina fötter kontrolleras av din fotvårdsspecialist och ta råd om korrekt skor, ortoser eller någon form av innersula i skon för att minska risken för skador. En sten blåmärke kan verka som en enkel sak, men det kan orsaka enorma obehag.