Tips för att hantera vårallergier / astma och Allergi Foundation of America
efter en lång, kall vinter känns ingenting bättre än att spendera tid ute i den varma vårsolen – om du inte har allergier.
när växter växer och blommar på våren producerar de också pollen. Pollen kan orsaka allergysymtom. Växter släpper ut små pollenkorn som befruktar andra växter av samma art. Pollen från träd, ogräs och gräs är tillräckligt lätta för att resa med vind och orsaka de flesta problem.
om du är allergisk mot en typ av pollen kan du ha vad de flesta kallar ”hösnuva.”Experter kallar det” säsongsallergisk rinit.”
vilka är symtomen på vårallergier?
när du är allergisk mot pollen ser ditt immunsystem det som ett främmande ämne. Detta får ditt immunsystem att reagera. Det kan orsaka dessa symtom:
- nysningar
- täppt näsa (trängsel)
- rinnande näsa
- vattniga ögon
- klåda i näsan, ögonen eller munnen
om du har allergisk astma kan du också ha astmasymtom när pollenantalet är högt.
Hur Kan Jag Få Lättnad Från Vårallergier?
ett av de bästa sätten att hantera dina vårallergisymtom är att se en styrelsecertifierad allergiker. En allergiker kan hjälpa dig att komma med en plan för att behandla dina allergier.
din allergi behandlingsplan kan innebära:
- tar allergi mediciner, som antihistaminer, innan din allergi säsongen börjar
- använda en nasal kortikosteroid sprayer
- ett immunterapialternativ (allergiskott eller tabletter) för din typ av allergi
kontrollera pollenantal vid American Academy of Allergy Astma & Immunology så att du kan undvika utomhusaktiviteter på dagar då räkningarna är höga. Du kan också kontrollera pollenprognoser på Pollen.com.
Följ också dessa tips för att kontrollera pollen i ditt hem och förhindra att det kommer in i ditt hem när du spenderar tid utanför:
- Håll fönster stängda.
- använd central luftkonditionering med certifierat astma & Allergivänligt Hvac-filter, om möjligt.
- ta bort dina skor innan du går in i ditt hem.
- ta en dusch och schampo håret före sängen.
- Byt och tvätta dina kläder efter att ha varit utomhus.
- torka tvätt i en torktumlare eller på ett inomhusställ, inte på en utomhuslinje.
- rengör pollen från husdjur med en handduk innan de kommer in i ditt hem.
- tvätta sängkläder i varmt tvålvatten en gång i veckan.
- använd en nasal sköljning för att spola ut inandad pollen ur näsan.
för att minska din exponering för pollen när du är ute:
- använd solglasögon och hårskydd, till exempel en hatt, när du är ute.
- om du gör trädgårdsarbete eller klippa gräs, bära en N95-klassad mask, handskar och solglasögon/skyddsglasögon.
- Undvik att gå utomhus under topppollentider. Pollen är vanligtvis högst från 5 till 10 och i skymningen. Pollen är också högre på varma, blåsiga dagar.
- Ställ in luftkonditioneringen i bilen på inställningen ”recirkulera luft”.
du behöver inte frukta vårallergier. Med rätt behandling kan du hantera dina vårallergier och ändå njuta av säsongen.