The Everygirl
oavsett hur många gånger du lyssnar på en Taylor Swift-låt efter ett uppbrott kan smärtan från en hjärtskär känna sig outhärdlig att gå igenom. Att ha ett kapitel nära i ditt liv, som ett romantiskt förhållande, är inte något som någon någonsin skulle vilja uppleva — oavsett om de bestämde sig för att dra i kontakten eller inte. Men, hur länge du och den här personen har varit tillsammans, ni båda beslutat, vid ett eller annat tillfälle, att vara en del av varandras liv — och det är något du bör komma ihåg och vårda.
att uppleva denna typ av förlust kan vara mycket skadligt för din hälsa och självförtroende. Det finns dock sätt att övervinna detta mentala vägspärr genom att använda några knep.
Tillåt dig själv att sörja förhållandet.
du skulle tro att det skulle vara lättare att läka efter varje uppbrott du upplever, men varje situation är annorlunda. Vad du än gör, tro inte att du misslyckades eftersom förhållandet inte fungerade. Varje person som kommer in i ditt liv ska vara där av en anledning — om du ska lära dig en lektion eller hjälpa dig att växa på något sätt. Relationer — särskilt romantiska-kan utmana dina tankar och hjälpa dig att upptäcka saker om dig själv. Och genom att låta dig själv sörja, ger du dig själv tillåtelse att vara sårbar och närvarande i ögonblicket.
skapa ett utrymme för läkning och förståelse.
vissa människor gillar att hoppa in i ett annat förhållande direkt efter ett uppbrott för att förhindra förlusten de just har upplevt från sitt tidigare förhållande. Även om det inte är en dålig sak att göra, kan det vara bäst att använda den här tiden för att skämma bort dig själv och engagera sig i egenvård. Ta långa, bubbliga bad utan anledning; gå till en film som du har dött för att se själv; spruce upp din lägenhet för att skapa en stressfri oas. Bara för att förhållandet du var i inte gick som planerat betyder inte att den du för närvarande är med dig själv måste lida och sluta också.
omge dig med nära vänner och familj.
att ha ett hälsosamt stödsystem hjälper dig att läka och känna dig trygg. Vänner och familj kan lyssna på dig ventilera och ge en axel att luta sig på när du känner dig ledsen. Se till att schemalägga några vändatum för att komma ut ur huset och göra något roligt. Även om det inte finns något bestämt slutdatum för när du mår bättre, kan dina käras stöd hjälpa till att bygga ditt självförtroende genom att påminna dig varför du förtjänar lycka och få dig att skratta.
källa: @rrayyme
klä dig som du vill känna dig inuti.
Fake it ’ tills du gör det, eller hur? Även om du kanske vill gömma dig i en garderob och binge-titta på din favorit Netflix-show, kan du må bättre om du låtsas känna dig lycklig. Ett enkelt sätt att hjälpa till att ändra din inställning är att bära saker som kan få dig att känna dig säker. Ta dig tid att plocka ut en outfit som kommer att föra ut din inre flicka chef, prova en ny frisyr — fan, även borsta tänderna. Lite grooming och egenvård kan hjälpa dig att känna dig mer självsäker och kan till och med läka ditt hjärtskär. Det handlar om babysteg.
erövra de saker du en gång lagt åt sidan.
det kan finnas en eller två saker du aldrig haft chansen att börja eller åstadkomma på grund av ditt tidigare förhållande. Även om detta partnerskap kanske inte har fungerat, kan du äntligen gå efter de saker du alltid velat göra. Att fokusera på nya projekt kan låta dig känna dig fulländad och modig och kan till och med utlösa ett nytt företag för dig att utforska. Låt inte ett tidigare förhållande hindra dig från att uppnå dina mål eftersom ditt självförtroende har påverkats. Det här är den perfekta tiden att damma av axlarna och bygga upp ditt självvärde genom att gå efter de saker som en gång fick dig att känna dig levande.
källa: @hannahbronfman
var uppmärksam på dina tankar.
det kan vara lätt att engagera sig i negativ självprat när du går igenom ett uppbrott. Du kan andra gissa ditt självvärde, vilket kan påverka ditt självförtroende. Istället för att fokusera på det negativa och slå dig själv över det förflutna, få ditt självförtroende tillbaka genom att utmana dina tankar. Skriv varje dag några saker om varför du älskar dig själv. Det kan kännas dumt först, men ju mer du tränar detta, desto snabbare kan du bli kär i dig själv igen.
var snäll mot dig själv.
det finns ingen anledning till varför du behöver straffa dig själv när du går igenom ett uppbrott, särskilt om din betydande andra bröt upp med dig. Bara för att förhållandet inte fungerade betyder inte att något är fel med dig eller att du gjorde något fel — inte alla relationer ska hålla, vissa är där för att lära dig livslektioner. Försök att komma ihåg att även om det är helt normalt att arbeta med dig själv för att växa och lära dig, borde ingen få dig att känna dig underlägsen. Håll hakan hög, inte overthink de saker du kunde ha gjort, och snälla, inte hemsöka över de misstag du gjort. Du är människa och det är aldrig för sent att lära sig och försöka igen.