lägsta ålder för att gå med i ett Gym
det finns riktlinjer i Australien när det gäller vad olika åldersgrupper bör och bör inte tillåtas att göra när man tränar på ett gym. För övrigt, varje gym har sin egen policy om den lägsta anslutningsåldern de tillåter och eventuella relaterade begränsningar. Den här artikeln sammanfattar dessa riktlinjer och policyer för att hjälpa dig att hålla dig informerad.
folk frågar ofta ” hur gammal behöver du vara för att gå med i ett gym?”. Det finns många anledningar till att tonåringar eller föräldrar till barn kanske vill att deras barn ska gå med i ett gym. Det är viktigt att förstå både politiken för gym om lägsta ålder men också de effekter som vissa träningsstilar kan ha på ungdomars hälsa.
för att se en sammanfattning av australiska riktlinjer per åldersgrupp, Fortsätt läsa. Eller, du kan hoppa till de specifika minimi gå åldrar och en översikt över begränsningar för varje av de stora gym varumärken genom att klicka här.
minimiålder Policy
det finns riktlinjer i Australien som rör minimiåldern kan du gå med i ett gym och vilka aktiviteter Du kan delta i. Medan alla gym är skyldiga att uppfylla minimiriktlinjerna, vissa har strängare policyer och en högre minimiålder för medlemskap. Som ett exempel är 24-timmars gym som Anytime Fitness ofta oövervakade av personal och är därför strängare på en lägsta ålder av säkerhets-och säkerhetsskäl.
Nedan följer en sammanfattad lista över riktlinjer för medlemskap och utbildning för varje åldersgrupp.
18 + ålder
- inga begränsningar. Alla som är 18 år eller äldre kan gå med i ett gym och delta i alla aktiviteter, antingen övervakade eller utan tillsyn.
16-17 ålder
- är berättigade att gå med i ett gym eller besöka tillfälligt med förbehåll för minimiålderskraven för varje enskilt gym;
- kan kräva godkännande av förälder/vårdnadshavare för att gå med (med förbehåll för individuell gympolitik);
- kan delta i alla övervakade träningsprogram / klasser (dvs. icke-viktbaserad, viktbaserad, vattenbaserad, boxning, kretsar, etc);
- kan använda kardiovaskulär utrustning utan tillsyn;
- kan använda motstånd/viktbaserad utrustning utan tillsyn så länge som:
- ett frågeformulär och en bedömning före screening har utförts av en kvalificerad anställd
- ett grundutbildningsprogram har skrivits och demonstrerats av en kvalificerad anställd
14-15 ålder
- är berättigade att gå med i ett gym eller besöka tillfälligt med förbehåll för minimiålderskraven för varje enskilt gym;
- måste fylla i ett frågeformulär före träning innan träning påbörjas och det måste undertecknas av en förälder / vårdnadshavare;
- förälders/vårdnadshavares godkännande krävs för att gå med som medlem;
- kan delta i övervakade icke-viktbaserade eller vattenbaserade program;
- kan delta i strukturerade eller andra övervakade program efter eget gottfinnande av gymmet/centret;
- kan använda kardiovaskulär utrustning utan tillsyn;
- kan inte delta i oövervakad motstånd/viktbaserad träning eller klasser (inklusive kretsar och boxning).
12-13 ålder
- är inte berättigade att gå med i ett gym som medlem (endast tillfälliga besök);
- du måste fylla i ett frågeformulär före träning, undertecknat av din förälder/vårdnadshavare, innan du påbörjar ditt program;
- kan delta i strukturerade eller övervakade program efter eget gottfinnande av gymmet/centret;
- kan inte delta i oövervakad motstånd/viktbaserad träning eller klasser (inklusive kretsar och boxning);
- kan inte använda kardiovaskulär utrustning utan tillsyn.
Under 12 år
- är inte berättigade att gå med i ett gym som medlem (endast tillfälliga besök);
- du måste fylla i ett frågeformulär före träning, undertecknat av din förälder/vårdnadshavare, innan du påbörjar ditt program;
- kan delta i strukturerade eller övervakade program efter eget gottfinnande av gymmet/centret;
- kan inte delta i oövervakad motstånd/viktbaserad träning eller klasser (inklusive kretsar och boxning);
- kan inte använda kardiovaskulär utrustning utan tillsyn.
se detta dokument med riktlinjer för ’barn I Gym’ utfärdat av NSW-regeringen i samband med Fitness Australia för mer detaljerad information.
Minimiålderskrav för stora Gym varumärken
nedan är en tabell som visar den lägsta anslutningsåldern för de stora gym varumärken i Australien. Du bör notera att medan du kanske kan gå med i ett gym när du är under 18 år, kommer varje gym att ha sina egna speciella villkor och anslutningsprocess. Vänligen kontakta ditt föredragna gym för mer information innan du försöker gå med.
| märke | minsta Anslutningsålder | mer |
|---|---|---|
| Anytime Fitness | 16 | de flesta Anytime Fitness-klubbar tillåter 16-och 17-åringar att gå med med samtycke från en förälder eller vårdnadshavare så länge de godkänner en uppsättning speciella villkor avsedda för säkerhet (t.ex. Åtkomst endast under bemannade timmar). |
| Club Lime | 13 | Juniormedlemskap för åldrarna 13-17 är tillgängliga. Se till att du kontaktar din lokala klubb för att förstå eventuella särskilda villkor eller begränsningar för medlemmar under 18 år. |
| kurvor | 18 | |
| F45 utbildning | 16 | |
| Fernwood Fitness | 14 | Fernwood tillåter flickor så unga som 14 år att gå med men medlemsavtalet måste undertecknas av en förälder eller vårdnadshavare som måste ta fullt ekonomiskt ansvar för medlemskapet. Medlemmar under 18 år kan inte komma åt 24-timmarsklubbar utanför bemannade timmar om de inte åtföljs och övervakas av en annan medlem i samma klubb som är minst 18 år gammal. Flickor i åldern 14-15 måste alltid åtföljas av sin mamma (som också måste vara medlem). |
| Fit N Fast | 14 | Fit N Fast tillåter 14-17-åringar att gå med men en förälder eller vårdnadshavare måste underteckna medlemsavtalet. Du måste också kontakta klubben direkt för att gå med eftersom du inte kan gå med online om du är under 18 år av ålder. |
| Fitness först | 14 |
Fitness First medlemskap är öppet för alla 14 år och uppåt. Alla medlemmar under 18 år måste ha en förälder eller vårdnadshavare underteckna medlemsavtalet och pre-exercise frågeformulär. 14-15-åringar är begränsade till att använda kardiovaskulär utrustning och delta i gruppklasser som inte använder vikter (inklusive vattenbaserade klasser). De kan inte göra cirkelträning eller boxning-typ övningar. medlemmar i åldern 16-17 kan göra oövervakad motståndsträning när en kvalificerad anställd har bedömt frågeformuläret före träning och skrivit och övervakat ett grundutbildningsprogram. minderåriga får inte tillgång till 24/7 klubbar utanför bemannade timmar. |
| Genesis Health + Fitness | 8 | de flesta Genesis-klubbar ger medlemskap till personer över 12 år, men om du är under 16 år måste du åtföljas av någon över 18 år. |
| Goodlife Health Clubs | 13 | barn i åldern 13-14 år får gå med på begränsad basis och måste alltid åtföljas av en förälder/vårdnadshavare eller personlig tränare. 15-16 år gamla måste ha sina föräldrar / vårdnadshavares tillstånd att gå med och kan ha begränsad tillgång till vissa anläggningar utan tillsyn. |
| Jetts | 14 | medlemmar under 18 år måste ha en förälder eller vårdnadshavare överens om villkoren i medlemsavtalet. Medlemmar i åldern 14-15 år kan endast använda klubben under bemannade timmar. Medlemmar i åldern 16-17 år kan komma åt klubben när som helst. |
| Plus Fitness | 8 | Juniormedlemskap är tillgängliga för de i åldern 8-13 år och ungdomsmedlemskap för 14-15 åringar. Medlemmar under 16 år kan endast träna under bemannade timmar. Medlemmar 16 år och äldre kan träna 24 timmar. Föräldrars samtycke krävs för att gå med för alla medlemmar under 18 år av ålder. |
| Snap Fitness | 14 | Snap Fitness accepterar medlemmar från 14 år men alla medlemmar under 18 måste ha underskrift av sin förälder eller vårdnadshavare. Åtkomstbegränsningar kan gälla för personer under 16 år. |
| Virgin Active | 13 | Virgin Active tillåter medlemmar under 18 att gå med begränsningar. För åldrarna 13-15 finns det begränsad tillgång till vissa delar av klubben och specifika klasser. För 13-17-åringar krävs en förälder/vårdnadshavare för att underteckna medlemsavtalet. Kolla med din lokala klubb för att ta reda på andra villkor för medlemskap för under 18 år. |
| Zap Fitness | 16 | Zap Fitness-medlemmar måste vara minst 16 år av ålder. Medlemmar under 18 år måste ha en förälder eller vårdnadshavare godkänna villkoren i medlemsavtalet och måste gå med i klubben personligen snarare än online. |
viktträning för Under 18 år
det är också viktigt att undersöka effekterna av viktträning för personer under 18 år. Det finns många åsikter om fördelar, biverkningar och typ av träning som bör genomföras. Det är viktigt att du skapar en medvetenhet om:
- den typ av träning och övningar som är lämpliga;
- den rekommenderade maximala vikten du ska lyfta;
- hur ofta ska du öka din träningsbelastning;
- hur ofta ska du träna;
- vad är den rekommenderade återhämtningstiden mellan träningspasserna;
- hur länge ska du träna för i varje session; och
- det rekommenderade antalet uppsättningar och repetitioner att utföra av träningspasset; Varje övning.
du bör också utöka din forskning för att fatta ett fullt informerat beslut om huruvida viktträning är rätt sak för dig eller ditt barn. Det bör noteras att kardioträning och kroppsviktövningar skiljer sig från motstånd/viktträning och kan utföras av personer i alla åldrar. Slutligen bör du alltid diskutera träningsalternativ med en expert innan du börjar din träningsresa.
Var hittar jag mer information?
du bör kontakta gym i ditt lokala område för att ta reda på vad deras ålderspolicy är och ställa eventuella frågor du kan ha. För att hitta de som är närmast dig och hur du kontaktar dem, ange din adress eller förort på vår söksida. Det är så lätt att sussa ut gym!