• Articles
• admin

konserverad tonfisk stir fry är det enklaste receptet vem som helst kan göra det. Eftersom det kommer i praktiska burkar kräver det inte rengöring och skärning. Det är också högt i vitamin D och omega-3 fettsyror.

konserverad tonfisk finns i saltlake (saltvatten), källvatten och olja. Dessa recept fungerar bra för alla dessa konserverade sorter. För att få alla hälsofördelar från konserverad tonfisk, se till att välja tonfisk i vatten istället för olja.

det finns många recept tillgängliga med konserverad tonfisk men denna tonfisk stir fry är beredd i southindian stil. Receptet som bloggas här är väldigt enkelt, snabbt, välsmakande, magefyllning och hälsosam tonfiskfrysning. Kombinationen av South Indian Plain Dal, Rasam och Tonfiskfisk blir framgång bland mina familjemedlemmar och jag har börjat upprepa denna kombination idag.

Grundläggande Information:

Förberedelsetid: 5 minuter

Tillagningstid : 15 minuter

Serverar: 2

ingredienser:

3 tsk olja

tsk senapsfrön

tsk kumminfrön

> vaniljsås Cup capsicum, finhackad, valfri färg

1 burk tonfisk i saltlake(350gram)

2 tsk röd chili pulver

tsk gurkmeja pulver

salt efter smak

några curry blad

video recept:

metod med steg för steg bilder:

1) Töm vattnet från tonfiskburkar och håll dem åt sidan.

2) Värm olja i en stekpanna.

3) när det är varmt, lägg till senapsfrön och kumminfrön. Låt dem stänka.

4) Tillsätt lök.

5) Fräs lök tills de är genomskinliga.

6) tillsätt paprika och rör om tills det kokar väl.

7) Tillsätt dränerad tonfisk, rött chilipulver, gurkmeja pulver och salt i pannan.

8) Tillsätt några curryblad, smula med spateln så att tonfisk och kryddor blandas ordentligt.

9) rör stek tills tonfiskfisken kokar väl.

10) servera det varmt med ris.

serveringsförslag:

1) servera det som en rätter för ris till lunch tillsammans med någon sås.

2) servera den som en skål för roti / chapathi

anmärkningar:

1) receptet fungerar bra för alla konserverade tonfisksorter.

2) Justera saltet och oljan enligt den konserverade tonfisken du använder.

3) tillsats av capsicum är valfritt. du kan lägga till valfri färg paprika och gärna lägga till fler grönsaker om du gillar det.

4) Detta recept kan framställas utan capsicum samt.

favorit