• Articles
• admin

en av de bästa sakerna med spelet tennis är att det kan spelas av alla, från mycket små barn hela vägen till människor i 80-och 90-talet. gå ner till någon klubb på en sommarhelg och du kommer sannolikt att se grupper av ungdomar njuta av en coaching session, liksom några ganska äldre människor som deltar i deras vanliga dubbelspel. Vissa kanske undrar om de, om de inte började i en tidig ålder, kommer att hitta sporten för svår att hämta. Trots allt var många ledande spelare på domstolen vid 5 års ålder.

att sätta realistiska mål är faktiskt nyckeln. Om du börjar spela vid 35 års ålder är det osannolikt att du någonsin kommer att spela till Federers standard, eftersom han, även om han är lite äldre, har tränat sin kroppsbyggnad och teknik i årtionden. Detta betyder dock inte att du inte kan lära dig att spela spelet till en bra standard eller inte kommer att kunna tävla på en lämplig nivå.

det finns inget som hindrar dig från att ta upp spelet tennis i alla åldrar. En bra tränare kommer att känna igen dina fysiska förmågor och lära dig tekniker som är lämpliga för din styrka och flexibilitet. Det finns en fördel att lära sig spelet som barn, men om du arbetar hårt kan du fortfarande bli en bra spelare i din åldersgrupp.

Är Det Någonsin För Sent Att Lära Sig Tennis?

absolut inte. Det kan finnas några skott, som de som kräver hög rackethuvudhastighet och/eller extrem snurrning, att en kvinna som tar upp spelet på 75 borde förmodligen undvika, men så länge hon är frisk och frisk kan hon fortfarande lära sig att spela ett solidt spel och njuta av tennis för resten av sitt liv.

bra coaching är viktigt här. Tränaren måste förstå vad spelaren kan och lära ut vilken typ av teknik som kommer att vara effektiv utan att skapa en onödig risk för skada.

det andra viktiga elementet är fysisk konditionering. Om du funderar på att ta upp en ny sport sent i livet, måste du se till att din kropp kan hantera stress. Om du redan spenderar mycket tid i gymmet och spelar andra racketsporter kommer det inga problem, men om inte, kommer några sessioner med en personlig tränare att vara tillrådligt innan du börjar, för att förbereda dig för de nya rörelserna.

spela Tennis på 30, 40, 50 och 60-skillnaden

många ledande yrkesverksamma är över 30 år, och det finns ingen anledning till att en spelare inte ska kunna spela den bästa tennisen i sitt liv vid den tiden. En välutbildad 30-åring är fortfarande ganska nära sin atletiska prime, och med god teknik och taktisk förståelse behöver de inte sätta ett tak på sina ambitioner.

när en spelare fyller 40 år kommer deras fysiska kapacitet att börja minska. Hastighet, flexibilitet och styrka kommer alla att ha minskat lite, även om styrka och konditioneringsarbete kan minimera detta.

det är fortfarande möjligt att spela bra tennis på 40: Federer är nästan den åldern nu och kan fortfarande tävla med de allra bästa på sin dag. Den stora servern, Ivo Karlovic, är väl över 40 och spelar fortfarande professionellt, och många ledande dubbelspelare är nära att gå in i sitt femte decennium.

40-åriga spelare kan behöva använda sin erfarenhet för att ersätta en del av den fysikalitet de en gång hade, men de kan fortfarande spela på en mycket hög nivå.

vid 50 kommer det att finnas en tydlig förlust av hastighet och styrkan fortsätter att minska. Detta är förmodligen den typ av ålder där spelare inte längre vill regelbundet spela singel med spelare i tjugoårsåldern, föredrar att hålla sig till sin egen åldersgrupp. Ändå är en hög nivå av dubbel fortfarande möjlig.

när en spelare når 60 kommer den fysiska försvagningen och förstyvningen att vara mycket tydlig, även om det finns några mycket passande spelare i denna åldersgrupp som fortfarande spelar på en bra standard på ITF Seniorkretsen. Med brist på kraft och eventuell försämring av synen är det svårt att ens spela dubbel med de bästa unga spelarna i denna ålder. När man spelar med sina kamrater blir noggrannhet och beröring viktigare än någonsin för 60-åringar.

att lära sig Tennis som barn vs som vuxen

de flesta spelare som når en hög nivå i spelet kommer att ha börjat spela före 10 års ålder. Många kommer att ha varit på domstolen och spelat spel som är utformade för att öka deras samordning och svänga en racket, någon gång mellan 3 och 5 år. Denna tidiga start innebär att rörelserna som krävs för att spela tennis på toppnivå blir andra natur för dem, och deras teknik är högutbildad och osannolikt att bryta ner under tryck.

en spelare som börjar som vuxen kommer i allmänhet att ha svårare att utveckla det instinktiva fotarbetet runt bollen som krävs för att spela på en hög nivå, och deras teknik blir mindre ’räfflad’, vilket innebär att deras skott inte alltid kommer att vara tillförlitliga.

att lära sig Tennis som vuxen-Tips

• för att lära dig effektivt och snabbt måste du få lektioner från en tränare med erfarenhet av att undervisa vuxna nybörjare.
• lita inte på att spela tennis för att få dig att passa om du är ur form: du behöver fysisk träning för att se till att du kan spela säkert.
• sätt realistiska mål. Koncentrera dig på din egen prestation och förbättring. Förstå att du först måste jämföra dig med Spelare med liknande erfarenhet för dig själv.
• om du vill tävla, välj händelser av lämplig standard och åldersgrupp.

slutliga tankar

Tennis är ett spel för livet, och du kan börja i alla åldrar. Ta hand om din kropp och du kommer att kunna spela i många år. Du kan överraska dig själv med hur bra du får!