• Articles
• admin

de flesta moderna tonåringar ser teknik som en integrerad del av det dagliga livet. De har många erbjudanden på internet till hands. Att delta i sociala medier är ett särskilt vanligt tidsfördriv för många tonåringar. Men precis som hur för mycket skärmtid kan vara dåligt för ögonen, kan för mycket sociala medier negativt påverka tonåringens självkänsla, särskilt hos tonårsflickor.

effekterna av frekvent och/eller investerad användning av sociala medier

faktum är att de psykologiska effekterna av att högt värdera sitt rykte på sociala medier är betydande. Detta fenomen har dokumenterats väl i akademin.

till exempel fann en studie att personer som är mer känslomässigt kopplade till sociala medier, använder sociala medier på natten eller använder sociala medier oftare är mer benägna att ha lägre självkänsla. Dessutom hade dessa grupper av människor också lägre sömnkvalitet och högre ångest och depression. Men vad är orsaken till denna korrelation?

en potentiell förklaring till den lägre sömnkvaliteten kan vara att en person som är mycket känslomässigt investerad i sociala medier kan känna sig frånkopplad och orolig och därför inte kan slappna av när den inte är online. De kan ha svårare att somna på natten eftersom det är svårt att sluta tänka på vad de saknar. Eller de kan använda sociala medier som sömnhjälpmedel eller ett sätt att varva ner och utsätta sina ögon och sinnen för starkt artificiellt ljus strax före sömnen.

denna koppling och oro från en djup känslomässig koppling till sociala medier kan också vara en del av anledningen till att den gruppen människor har lägre självkänsla. Om en person är så upptagen av hur deras onlineprofiler ser ut, de kan försumma sanna behov i sitt liv. Även ett litet misstag eller ofullkomlighet på sociala medier är skadligt för hur vissa människor ser sig själva.

när det gäller ångest-och depressionsnivåer (tillstånd som också är förknippade med minskad självkänsla) hos dem som är känslomässigt investerade i sociala medier är korrelationen en tvåvägsgata. Det vill säga människor som är oroliga eller deprimerade är mer benägna att använda sociala medier mer, och de som använder sociala medier mer är mer benägna att vara oroliga eller deprimerade.

men man tror att dålig sömnkvalitet också är en faktor i den korrelationen. Otillräcklig sömn ensam kan vara en faktor för att utveckla ångest eller depression, och i sin tur låg självkänsla.

dessutom gör jämförelser och läser eller tar emot negativa kommentarer på sociala medier en roll i de lägre självkänslanivåerna i samband med mer frekvent användning av sociala medier. Eftersom våra sociala medieprofiler i allmänhet bara uppvisar de bästa delarna av våra liv, att jämföra alla detaljer i ditt liv med de få saker som är kända om en person baserat på ett foto kommer förmodligen att resultera i några felaktiga slutsatser. Men det hindrar inte dessa jämförelser från att hända eller påverka ens självbild! En studie från 2008 visade att av de undersökta tonårsflickorna kände sig cirka 70% otillräckliga på ett eller annat sätt.

på tal om jämförelser, även om känslomässigt investerad användning av sociala medier, frekvent användning av sociala medier, ångest, depression och dålig sömn är framträdande hos ungdomar, är var och en av dessa egenskaper vanligare hos kvinnor. Äldre ungdomar använder också sociala medier oftare och har högre ångest och depression än yngre ungdomar.

samhälle och självkänsla

medan dålig sömn kan bidra till låg självkänsla finns det andra samhällskrafter på jobbet som också påverkar en persons självbild.

en annan studie upptäckte att trycket att vara ständigt tillgängligt när meddelandet gav upphov till skuldkänslor, isolering och stress hos unga vuxna.

moderna skildringar av människor på TV och i filmer och annonser visar människor med ”idealiska” proportioner och airbrushed funktioner. I likhet med en noggrant kurerad profil för sociala medier är mediebilder inte en korrekt skildring av den genomsnittliga personens dagliga liv. Konstant exponering för orealistiska förväntningar kan få en att känna att de behöver leva upp till dessa standarder — även om det är omöjligt.

i synnerhet är låg självkänsla mycket mer vanligt för tonåringar än yngre barn. Ett ungt barns självkänsla bygger till stor del på hur deras vårdgivare behandlar dem. Men när ett barn når sina tonåren och därefter blir de mer medvetna om hur andra människor uppfattar dem. Acceptans verkar vara viktigare för de flesta när de åldras.

internet kan vara ett kraftfullt, användbart verktyg när det används korrekt. Detta kräver disciplin från en Internetanvändare, fastän. I en majoritet av tonåringar visas liten disciplin, liksom överdriven användning av sociala medier. Dessa faktorer är definitivt relaterade och bidrar till att de negativa effekterna av sociala medier kan påverka en persons självkänsla mest.

du kanske vill prata med din tonåring, särskilt tonårsflickor, för att fastställa gränser och se till att deras självkänsla inte lider till följd av deras Internetanvändning.

redaktörernas rekommendationer

• varför gråter småbarn i sömnen? Det kan vara ditt fel
• 6 enkla sätt att få ljuga tonåringar att vara mer sanningsenliga
• hur man stoppar ditt barns tantrums när de är alldeles för gamla för att smälta ner
• varför håller barnen sin poop? Hur man handskas med avföring undanhållande
• Postpartum håravfall: Vad du kan göra för att stoppa strängar från att falla ut