hur mycket koffein är i en 5-timmars energi skott?
många av oss behöver lite extra boost på morgonen för att få oss att gå. Kaffe är bra, men det kan ta för lång tid att göra och/eller sparka in, och ibland har det inte den extra oomph vi behöver. Den 5-timmars energi skott kan vara vad du behöver för att få flytta ibland som dessa, och många undrar exakt hur mycket koffein är i dessa små drycker.
det finns 200 milligram koffein i varje 2-ounce flaska. Fortsätt läsa medan vi jämför denna kraftfulla dryck med kaffe och titta på de andra ingredienserna som den innehåller för att se om de också spelar en roll i den energi den ger.
koffein i 5-timmars energi
som vi nämnde tidigare innehåller 5-timmars energiskott 200 milligram koffein per portion, vilket är ganska högt jämfört med de flesta andra fullstora drycker. Till exempel, medan det kan variera avsevärt, har en kopp kaffe vanligtvis cirka 95 milligram, och koppen kan innehålla upp till 24 uns. Te har vanligtvis mellan 40 och 60 milligram, och en burk koks har drygt 37 mg, så du skulle behöva dricka mer än sex burkar cola för att få samma koffein som i ett enda 5-timmars energiskott.
andra fördelar med 5-timmars energi
låga kalorier
5-timmars energi använder sukralos istället för socker för att ge dig en söt drink med endast 4 kalorier per portion. Med så få kalorier behöver du inte oroa dig för att det stör någon diet som du kan vara på.
taurin
Taurin är en aminosyra som du bara kan hitta i animaliskt protein, och det kan bidra till att förbättra hjärthälsan. Det hjälper till att hydrera cellerna och reglerar mineralerna, som kalcium, som de innehåller. Det är också viktigt för driften av nervsystemet. Taurin är också en viktig antioxidant som hjälper till att öka ditt immunsystem för att göra det lättare för dig att bekämpa sjukdomar.
tyrosin
Tyrosin är en annan viktig aminosyra som finns i 5-timmars energidryck som hjälper till att göra kemiska budbärare som hjälper olika delar av kroppen att kommunicera med hjärnan. Det kan också hjälpa till med vakenhet och minnesretention.
hur mycket koffein är för mycket?
de flesta experter verkar vara överens om att koffeinnivåer under 400 milligram per dag borde vara säkra, men de är snabba att påpeka att alla har en annan tolerans mot kemikalien baserat på ålder, vikt och den genomsnittliga mängden som konsumeras per dag. Vissa människor kan reagera negativt på en liten mängd, så vi rekommenderar att du börjar långsamt och uppmärksammar hur du känner efter ett skott av 5-timmars Energiskott innan du börjar ta det regelbundet. Men de flesta kan konsumera två skott per dag utan att riskera allvarliga hälsoproblem om de inte dricker något annat koffein under dagen.
sammanfattning
5-timmars energiskott kan vara ett bra sätt att få den koffein du behöver varje morgon med minimal krångel. Det finns ingen väntan på att kaffet ska brygga, ingen blandning med vatten, ingen rengöring, och du kan konsumera drycken på bara en sekund eller två och fortsätta med din dag. Det finns inget socker, och det har några andra fördelar än koffein och tyrosin, vars senare kan bidra till att förbättra minnet och öka fokus. Vi rekommenderar bara att du är uppmärksam på det höga koffeinet i detta lilla paket, så att du inte konsumerar mer än två per dag, vilket kan äventyra din hälsa.
vi hoppas att du har haft glädje av att läsa över den här korta guiden och hittade de svar du behöver. Om vi har övertygat dig om att ge denna kraftfulla Dryck ett försök, Vänligen dela vår titt på hur mycket koffein som finns i 5-timmars energi på Facebook och Twitter.
se även: 10 hemlagade energidrycker att prova