hur man väljer de bästa Trail-löparskor: en No-Bull Guide
’ vilka löparskor ska jag köpa? Som växeltestare som kör regelbundet och testar dussintals par per år blir jag frågad detta ofta. Här är mitt råd för att välja den bästa trail running shoe för dig, utan BS.
mer än någon annan utrustning utomhus är löparskor ett extremt personligt val. En sko älskad av en kan vara avskydd av andra. Och med så många alternativ, det kan vara svårt att veta var man ska börja. Här är några riktlinjer och sätt att göra skoköp enklare.
efter att ha kört många ultramarathons som Leadville 100, Rut och TransRockies kör, GearJunkie redaktörer lägga ner några stora miles. Och när vi testade otaliga skor har vi lärt oss några konsekventa sanningar om hur vi väljer det bästa för oss själva. Vi har också våra favoriter, så hoppa till slutet av artikeln för att se några av våra favoritspårskor på marknaden nu.
Trail-Running Shoe Köpguide
prova på flera par
Detta är det viktigaste du kan göra när du köper löparskor. Allas fötter är olika, och det enda sättet att veta om de verkligen passar är att få dem på. Om du inte kan prova på många skor, läs åtminstone så många recensioner som möjligt från olika källor.
med detta i åtanke, om du hittar en sko du verkligen älskar och har använt för betydande miles, överväga att köpa ett par par på framsidan. Varumärken är under konstant tryck för att utvecklas, så skon du blev kär i den här säsongen kanske inte är nästa.
köpa online? Dubbelkolla returpolicyn och överväg att beställa de två paren närmast din storlek med planen att returnera en.
ställ realistiska Trail-Running mål
innan du köper skor, fråga dig själv en fråga: ”Vad ska jag faktiskt använda dessa för?”Om du drömmer om att köra en 100-miler en dag, men realistiskt kommer att använda skorna för 5-mils träningsslingor runt din lokala park, Köp skor för den senare användningen först.
Tänk på stackhöjd
”stackhöjden” eller mängden material under dina fötter är en av de grundläggande skillnaderna mellan skor. Vissa tycker att mindre material är bra, vilket resulterar i en mer naturlig känsla som leder till bra biomekanik (minimala skor). Andra tycker att tjockare, mer skyddande skor leder till färre skador och bekvämare löpning.
även efter massor av forskning finns det inget avgörande svar på vilken stil som är bättre, så gör några läxor och bestäm hur mycket dämpning du vill ha. Det kommer att hjälpa till att begränsa ditt fält dramatiskt.
om du bestämmer dig för att springa i minimala skor, var noga med att börja gradvis, med korta körningar och bygga upp mycket långsamt för att undvika skador.
vanligtvis är vattentät Dålig
för de flesta trail running vill du inte ha en vattentät sko. Vattentätning kan vara bra för vandring, men för löpning kommer dina fötter att svettas för mycket för att ett vattentätt membran ska hålla jämna steg. Uppenbara undantag inkluderar riktigt leriga eller snöiga stigar i ultralängder, och eventuellt kallt, vått väder. I allmänhet håller du fast vid mycket andningsbara skor.
Klacklängd: lång för mjuka ytor, kort för Hardpack
jämfört med väglöparskor, kommer spårlöpare att vilja ha grippy sulor för att navigera i den snygga, ojämna, steniga och leriga terrängen. Titta noga på de spår du planerar att köra. Om de oftast är täckta med stenar och hård smuts, kommer ett kort klackmönster att vara bra. De som kör på massor av leriga eller mjuka ytor bör se till en djupare klack mönster att få köp.
skum eller stenplatta?
om du kör över stenig terräng kanske du vill ha en sko som skyddar din fot från hårda kanter. Två tekniska skolor är tjocka skum-eller bergplattor (tunna, hårda plastplattor i skon). Båda har bra och dåliga punkter, men i allmänhet absorberar skum mer chock medan plattorna ger en mer naturlig känsla av marken och exakt fotplacering.
Skobredd
vissa skor är utformade med en bred framfot. För personer med breda fötter, eller de som kör mycket långa sträckor, kan en bred framfot vara en bonus som låter tårna splay. Nackdelen är att bredare skor är mindre exakta, kan vara lite mer klumpiga och inte passar bra på personer med smala fötter.
Trail Running Shoe Weight
löparskor ska vara så lätta som möjligt samtidigt som de erbjuder det skydd du önskar. Allt över ca 12 uns för en mans storlek 9 (vikten av super-plysch HOKA ONE One Stinson) är bara för tung. Lättare är bättre om möjligt.
Trail-löparskor checklista
- Fit: en tumme bredd av tomt utrymme vid tån, med ombonad häl och mellanfot. Lite utrymme runt framfoten kan vara bra. Använd skor så länge som möjligt innan du köper. Varje liten irritation som känns i butiken kommer att förstoras dramatiskt mil nerför leden.
- droppe: hur många millimeter droppe från häl till tå? Beroende på körform och preferens kanske du vill ha allt från en platt nollfall till 12 mm eller mer. Undersök detta innan du handlar.
- tunga: passar det bekvämt? Kommer det att hålla stenar ur din sko?
- Yttersula: Välj stora klackar för mjuk jord och lera, och små klackar för hård jord och sten.
- vikt: Ju lättare desto bättre. Vi anser 12 uns maximalt för en mäns storlek 9.
- pris: dyrare betyder inte bättre. Döm skon efter dess attribut, inte dess pris.
bästa Trail-Running Shoes: Våra favoriter
jag sprang många mil förra sommaren, mestadels på steniga, branta stigar nära Denver, som förberedelse för Leadville 100 Trail Run. Jag slutade på 28 timmar, 36 minuter, 51 sekunder. Det här är skorna som gjorde det möjligt.
HOKA en en EVO Mafate: $170
detta är för närvarande min favoritsko för stort avstånd. EVO Mafate är en väl dämpad spårsko som ger ganska bra proprioception. Jag bar det för cirka 70 av 100 miles på Leadville. Den har stor dragkraft och höll mina fötter glada för en mycket lång åktur. Läs min fullständiga recension här. Det är en av mina favorit trail running skor av 2018.
Obs: den nuvarande versionen är för närvarande slutsåld, men vi har kopplat till liknande HOKA ONE ONE EVO Mafate version
HOKA ONE ONE Torrent: $120
torrenten spelade också en stor roll i Leadville för mig. Jag använde den i den mer tekniska delen av loppet över Hope Pass. Torrent är en lättare sko med en 4 mm häl-till-tå-droppe och en mycket aggressiv Yttersula. Jag älskade den här skon för måttligt teknisk terräng där du fortfarande vill ha anständigt Fotskydd men med mer exakta placeringar. Kolla in vår första titt recension.
Altra Lone Peak: $120
Altra Lone Peak bar mig genom det mesta av min första 100-mils race. Och den uppdaterade versionen tillgänglig nu var en av mina huvudsakliga träningsskor för Leadville 100. Jag älskar det bredare fotavtrycket som låter tårna splay, särskilt på långa rygg-till-rygg-träningsdagar.
zero-drop-plattformen är också bra för min träning, eftersom det fungerar mina kalvar mer än skor med mer droppe. Det var en av mina huvudsakliga träningsskor för körningar upp till ca 15 miles och på dagar då mina fötter var ömma eller trötta från tidigare körningar.
Salomon Sense Ride 2: $120
detta är en annan ganska exakt sko som fungerar bra på knepig terräng. Jag använder den här mycket på träningskörningar i stenig, robust terräng. Jag gillar verkligen speed lace-systemet, och den övre kramar foten utan att orsaka heta fläckar.
det tar ledtrådar från avancerade tävlingsskor till ett överkomligt pris. Med det i åtanke är det inte super vadderat. Jag brukar använda den för körningar upp till ca 10 miles och inte mycket längre.
den norra sidan Ultra vertikal: $120
the North Face Ultra Vertical är en enkel Sko, och det är vad jag älskar om det. Det finns inga visuella baserade gimmicks eller experimentella funktioner som kan distrahera löparen. Vad det gör — kudde, komfort, hållbarhet, vikt — det gör det mycket bra.
skon är mycket exakt och tillät mig att springa snabbt ner brant och lös alpine talus. Det är en tuff uppgift för alla skor. Och passformen, i kombination med mjuk Övre, var så exceptionell att jag inte hade något emot att bära dem i över åtta timmar.
jag bar North Face Ultra Vertical under spårkörningar före, under och efter 2017 Rut 50K.
så där har du det. Det är mina favoritmodeller just nu. Jag kommer att uppdatera detta på vägen när skor utvecklas. Kör nu där ute och börja jobba!