hur man upprätthåller en work-study-life balance
att hitta den perfekta balansen mellan arbete och studier är utmanande och ofta stressande. De flesta studenter står inför ett tryck på hur man slutför uppdrag i tid, tjänar pengar och samtidigt får ut det mesta av sitt högskoleliv. Här är några användbara tips om hur du kan vara effektiv och sund i hela universitetet.
Schemalägg klokt
en av de mest utmanande sakerna med att ha ett jobb under studierna försöker vara i schema utan att överbelasta dig själv med för många uppgifter. Om möjligt, försök hitta ett deltidsjobb som ger dig chansen att välja din arbetstid. Det ger dig möjlighet att avsätta tillräckligt med tid för både studier och fritidsaktiviteter. Använd kalendrar, planerare och telefonappar för att hålla ett uppdaterat schema och hålla koll på dina uppgifter.
prioritera dina uppgifter
var realistisk – du är inte en övermänsklig att ha tid att göra allt på din agenda. Lägg ut prioriteringar och planera dina aktiviteter i enlighet med dina tidsfrister och examensdatum. Prioritera uppdrag som beror på kort sikt men ge dig också tillräckligt med tid för att slutföra dina uppgifter i tid för att undvika stress och sista minuten arbete. Var produktiv, men kom ihåg att dagen bara har 24 timmar och en måste sova!
lär dig att säga ” nej ”
lär dig att säga ”nej” till saker, händelser och människor som inte känner sig meningsfulla, nödvändiga och viktiga för dig. Din tid och energi är värdefull, särskilt om ditt schema redan är packat.
ta hand om dig själv
få tillräckligt med sömn, träna, äta bra och leva bra. Stress är en integrerad del av att vara en arbetande student. Du kanske inte kan undvika stress, men du kan lära dig att hantera det och upprätthålla en hälsosam livsstil. Att minska stressnivån fungerar annorlunda för alla, så ta reda på vad som fungerar bäst för dig – få mer sömn, ta regelbundna pauser, gå ut på promenader, göra yoga eller äta mat av hög kvalitet.
socialisera
flera undersökningar har visat att socialisering gynnar både din fysiska och mentala hälsa. University ger dig en möjlighet att träffa massor av nya människor – några du kommer att gilla, vissa kommer du inte. Ändå, se till att du tillbringar tillräckligt med tid med de människor som är nära dig, oavsett om familjemedlemmar, vänner, din partner eller en medarbetare.
be om hjälp när du behöver det
från en akademisk rådgivare, studentråd och klasskamrater till professionella terapeuter, läkare och mentorer finns det många människor som är redo att hjälpa dig med alla situationer du kan möta under ditt högskoleliv. Nå ut för hjälp och råd när du är i problem.
ha kul på vägen!
att studera och arbeta samtidigt kan vara utmanande, irriterande och tröttsamt. Men det är inte omöjligt att lyckas med båda och att hålla en rolig, hälsosam balans mellan arbete och studier på vägen. Fira alla dina prestationer, ha något att muntra upp dig själv under dåliga dagar, ta tid för dig själv och glöm inte att ha kul mellan det hårda arbetet.