• Articles
• admin

människor som missbrukar laxermedel befinner sig ofta i en no-win-situation. De använder laxermedel för att” känna sig tunna”, vilket är ett omedelbart positivt resultat. Så småningom inträffar dock exakt motsatsen. De befinner sig” känner sig feta ” från överdriven vätskeretention—ett försenat, negativt resultat. Här är några steg för att sluta missbruka laxermedel:

1. sluta ta laxermedel just nu och ta inte mer om inte din läkare instruerar dig att göra det. Kom ihåg att laxermedel av stimulerande typ är särskilt skadliga för kroppen (se baksidan).
2. drick minst 6 till 10 koppar vatten (och koffeinfria drycker—inte koffeinhaltiga drycker eftersom de fungerar som ett diuretikum och främjar förlust av vätska) om dagen. Att begränsa ditt vätskeintag vid denna tidpunkt främjar uttorkning och förvärrar bara förstoppningen.
3. inklusive viss fysisk aktivitet i ditt vanliga dagliga mönster kan också hjälpa till att reglera din tarmfunktion, även om du bör diskutera intensiteten och typen av aktivitet först med din vårdgivare eller terapeut. För mycket eller för kraftig träning kan förvärra förstoppning på grund av effekterna på din ämnesomsättning och vätskebalans.
4. Ät regelbundet. Det är viktigt att du sprider mängden mat som rekommenderas till dig på din måltidsplan över minst 3 måltider om dagen och att äta dessa måltider med jämna mellanrum.
5. Ät mer mat som främjar normala tarmrörelser. Den hälsosammaste kostmetoden för att främja normal tarmfunktion är att äta mer fullkornsbröd, spannmål och kex och vetekli eller livsmedel med vetekli tillsatt. Denna dietmetod bör göras i takt med att man dricker mer vätskor. Grönsaker och frukter bidrar också till normal tarmfunktion. Katrinplommon och katrinplommon juice rekommenderas inte eftersom ingrediensen i katrinplommon som främjar tarmrörelser är faktiskt en irriterande laxermedel, och långvarig användning av katrinplommon och katrinplommon juice kan resultera i samma problem som långvarig användning av laxermedel.
6. skriv ner frekvensen av dina tarmrörelser på ett pappersark. Om du är förstoppad i mer än 3 dagar, ring din läkare, dietist eller psykoterapeut.

vad du kan förvänta dig av laxerande uttag

det finns inget sätt att förutsäga exakt hur stoppande laxermedel kommer att påverka dig. Till exempel är mängden eller längden av tiden laxermedel har använts inte en indikator på hur allvarliga abstinenssymptomen kommer att vara. Det bästa sättet att minska de obehagliga effekterna av laxerande uttag är att förbereda dig för dessa effekter och att utveckla en handlingsplan för att hantera om de obehagliga biverkningarna uppstår.

vanliga biverkningar av laxerande tillbakadragande är:

• förstoppning
• vätskeretention
• känsla uppblåst
• tillfällig viktökning

bara genom att läsa den här listan kan du se att Laxerande tillbakadragande är särskilt svårt för personer med ätstörningar. Du är redan mycket reaktiv mot att” känna dig fet ” och symtomen på laxerande tillbakadragande förvärrar bara denna känsla. För att hjälpa dig att komma igenom processen med laxerande uttag är det viktigt att komma ihåg att någon viktökning i samband med laxerande uttag endast är tillfällig. Symtom på laxerande uttag leder inte till permanent viktökning.

hur länge kommer laxerande tillbakadragande senast? Detta varierar mycket. Några personer har dessa symtom i 2 dagar; några andra har haft dem i 2 till 3 månader. De flesta har symtom på laxerande missbruk i 1 till 3 veckor efter att ha stoppat laxermedel.