• Articles
• admin

om du undrar hur man pumpar snabbare på jobbet eller hemma har jag några tips för dig. För att göra det, du vet, lite mindre fruktansvärt.

jag kan föreställa mig att alla som pumpar skulle vilja veta hur man gör det snabbare, eller hur?

jag menar, du behöver inte ens ha en anledning!

den enda anledningen till att du behöver är detta: pumpning suger. Om du försöker pumpa mer och snabbare på grund av problem med mjölkförsörjningen, bör du kolla in mitt inlägg om de vanligaste amningskamperna.

fråga bara någon exklusiv pumper och de kommer att berätta om hur de drömmer om att ha en festlig bröstpumpsbål när det är över.

det är också möjligt att du har några stora tidsbegränsningar och du måste verkligen göra pumpning ske så snabbt som möjligt.

men du kanske tror att en kortare pumpningssession kan påverka din mjölkförsörjning negativt. Med dessa tips behöver du inte oroa dig.

läs: Hur man ökar mjölkförsörjningen vid pumpning

tyvärr finns det Chefer där ute som inte tillåter sina arbetare att ta en tillräckligt lång paus för att pumpa tillräckligt. Vet att det är federal lag att du ska få tillräckligt med tid. Om din chef försöker begränsa dig, gå till HR eller lämna in ett federalt klagomål.

om du ännu inte har gått tillbaka till jobbet måste du se till att du är 100% förberedd för pumpning på jobbet. Min vän Stacey har den bästa resursen för ammande arbetande mammor. Hon kommer att hålla din hand genom varje steg som att välja en pump, lagra mjölk på ett säkert sätt, bygga en frys stash, bygga och underhålla din mjölkförsörjning, och vad man ska göra om du fortfarande inte pumpa tillräckligt. Kolla in hennes ultimata tillbaka till jobbet pumpning klass.

när jag ammade båda mina barn undervisade jag och mitt schema var inte flexibelt. Alls. Tyvärr kunde jag bara lämna mina elever i 30 minuter för att pumpa ett par gånger om dagen.
så jag var tvungen att lära mig några knep och jag var också tvungen att komma med det perfekta schemat för pumpning på jobbet.

det här inlägget innehåller affiliate länkar.

få en handsfree pumpning bh så att du kan fortsätta arbeta

om du håller dina flänsar (och får ingenting gjort samtidigt), måste du beställa en handsfree pumpning bh omedelbart (eller läs vidare för min Handsfree pumpning bh alternativ) . Även om du pumpar hemma vill du vara handsfree för… vad som helst!

Läs: bästa Handsfree-Pumpbras

i min situation var jag tvungen att pumpa snabbt och använda den tiden för att betygsätta papper, lektionsplan etc.

jag använde en handsfree pump-bh för min första bebis, men jag älskade fortfarande inte att jag var tvungen att bli halvklädd för att ta av min bh och sätta på en pump-bh.

för mitt andra barn hittade jag Freemies. De glider in i din vanliga bh. De är mycket mer diskreta än traditionella flänsar och är kompatibla med de flesta större bröstpumpar. Jag använde dem med min Medela PISA. Jag är allvarligt kär i dem.

Massage

jag vet att jag bara sa att du vill vara handsfree. Jag masserade aldrig medan jag pumpade eftersom jag alltid arbetade, men massering kan hjälpa till att få mjölken ut snabbare om du verkligen behöver lite extra hjälp.

räkna ut din perfekta hastighet / sugkombination

du kanske tror att ju högre hastighet och sug, desto bättre rätt? Fel.

och dessutom, Ju högre du går, desto mer gör det ont! Definitivt inte avkopplande tillstånd du behöver för att uppmuntra besvikelse.

experimentera för att hitta vad som fungerar och känns bäst för dig

du kan till exempel försöka börja med hög hastighet och låg sugning tills det har utlöst en besvikelse. Sedan kan du sänka hastigheten och suga upp lite. När din mjölk slutar flyta, upprepa.

använd pumpens nedgångsfunktion

det tidigare förslaget låter som en stor smärta i rumpan, eller hur? Lyckligtvis har många pumpar en inbyggd letdown-knapp. Mycket lättare! Särskilt om du försöker göra andra saker medan du pumpar.

Flänsstorlek

har du någonsin verifierat om din flänsstorlek är rätt för dig? Att ha fel storlek kan kraftigt påverka hur snabbt du kan ta bort mjölk.

kolla in den här videon som förklarar att hitta rätt storlek.

Smörj din fläns

du kan smörja din fläns med kokosolja för att förhindra friktion, vilket gör hela pumpprocessen lite roligare, så att du kan koppla av och få mer mjölk.

titta på bilder / videor av ditt barn

titta på ditt barn kan hjälpa dig att slappna av och svara bättre på din pump.

pumpa inte förrän flödet slutar

jag har läst mycket om mammor som försöker pumpa tills mjölken slutar.

gör inte detta!

din mjölk slutar aldrig helt, eftersom du ständigt producerar .

det är ett stort slöseri med tid att pumpa i mer än 30 minuter åt gången, eftersom du kommer att få mindre och mindre med tiden. Jag brukade sikta i 15-20 minuter per pumpsession.

Lägg dina pumpdelar i ett blixtlås i kylen mellan pumpningarna

detta är en av de bästa pumptipsen. En sådan tidsbesparing.

när du är klar med pumpningen placerar du bara flänsarna i en ziplock-påse och lägger dem i kylskåp. Du kan tvätta dem när du kommer hem.

använd en Lansinoh 3-i-1 Bröstterapi Pack

jag älskar dessa kuddar så mycket eftersom de är så mångsidiga. Använd dem varma för att uppmuntra besvikelse, lindra igensatta kanaler och hjälpa till att behandla mastit. Att använda dem kalla kan hjälpa till att lindra svullnad.

om du vill ha ett mer naturligt alternativ, kolla in Earth Mama Booby Tubes. De är 100% naturliga, tillverkade i USA och är gelfria (gel kan eventuellt bränna din hud).

Pump i bilen

på grund av mitt oflexibla schema var jag tvungen att pumpa i bilen på väg till jobbet.

Okej, jag kunde ha vaknat tidigare, men jag var trött nog.

läs: Hur man får mer sömn som ny mamma

den enda anledningen till att jag kunde pumpa i bilen var tack vare mina Freemies. Jag kunde snabbt pop dem i min behå utan att få avklädd, och sedan på parkeringen på jobbet, diskret pop dem.

klänning för tillfället

se till att du bär kläder som gör det snabbt och enkelt att få din pump ansluten.

pumpa på morgonen

du producerar den största mängden mjölk på morgonen, och mindre som dagen går vidare.

kolla in membranen

se till att dina pumpmembran fortfarande fungerar bra. De bör bytas var 2 till 3 månader, om du inte steriliserar dagligen. I så fall bör du ändra dem varje månad!

montera pumpdelar kvällen innan

när du har tvättat och torkat allt, ta en minut att montera dem innan du lägger tillbaka dem i väskan.

ta solroslecitin

solroslecitin används vanligtvis för ammande mammor som är benägna att täppa till mjölkkanaler (vilket kan leda till mastit, ouch!). Det kan också hjälpa din mjölk att flöda mer fritt, vilket påskyndar din tid vid pumpen.

skaffa en pumppåse

att ha en pumppåse är en nödvändighet om du vill pumpa snabbt. Jag hade en Sarah Wells väska, och medan det är dyrt bestämde jag mig för att behandla mig själv eftersom jag offrade mycket genom att amma. Jag skulle definitivt köpa det igen.

Läs: Mer Måste-ha pumptillbehör

det var enormt och passade allt jag behövde för arbete, och det har två blixtlåsfack på sidan. Man håller din pump, så när du är redo att pumpa du helt enkelt packa upp och din redo att gå. Den andra blixtlåsfickan är isolerad, så du kan hålla din mjölk och ett fryspaket där inne och behöver inte oroa dig för att lagra din bröstmjölk i kontorskylskåpet för att någon ska se.

RELATERAD: Hur man fryser, tinar och värmer bröstmjölk

hoppas att dessa tips hjälper dig att pumpa snabbare på jobbet eller hemma.